Hvað veldur þessum verkjum aftan í hnénu á mér?

Efni.

• 1. Krampar í fótum
• 2. Jumper’s knee
• 3. Bólga í beina á lærlegg (meiðsli í lærlegg)
• 4. Bakari blaðra
• 5. Magabólga sinabólga (kálfsstofn)
• 6. Meniscus tár
• 7. Fremri krossbandsáverki
• 8. Aftur áverka á krossband
• 9. Chondromalacia
• 10. Liðagigt
• 11. Segamyndun í djúpum bláæðum
• Ráð til að létta fljótt
• Þú ættir
  
• Hvenær á að hitta lækninn þinn

Er þetta áhyggjuefni?

Hnéið er stærsti liðamót líkamans og eitt mest meiðslasvæði þess. Það samanstendur af beinum sem geta brotnað eða færst út úr liðum, svo og brjósk, liðbönd og sinar sem geta tognað eða rifnað.

Sum hnémeiðsli gróa að lokum af sjálfu sér með hvíld og umhyggju. Aðrir þurfa skurðaðgerðir eða aðrar læknisaðgerðir. Stundum er sársauki merki um langvarandi ástand eins og liðagigt sem skemmir hnéð smám saman með tímanum.

Hér eru nokkrar af þeim aðstæðum sem geta valdið verkjum aftan í hnénu og við hverju er að búast ef þú ert með einhvern af þeim.

1. Krampar í fótum

Krampi er aðdráttur í vöðva. Vöðvar í kálfunum eru líklegastir til að krampast, en aðrir fótleggir geta krampast líka - þar á meðal vöðvar aftast í læri nálægt hnénu.

Þú ert líklegri til að fá krampa í fætur þegar þú æfir eða á meðgöngu. Aðrar hugsanlegar orsakir eru:

• taugavandamál í fótunum
• ofþornun
• sýkingar, svo sem stífkrampa
• eiturefni, eins og blý eða kvikasilfur í blóði
• lifrasjúkdómur

Þegar þú ert með krampa finnurðu skyndilega vöðva þinn dragast saman eða krampa. Sársaukinn varir allt frá nokkrum sekúndum til 10 mínútur. Eftir að krampinn líður getur vöðvinn verið sár í nokkrar klukkustundir. Hér er hvernig á að stöðva sársauka og koma í veg fyrir krampa í fótum í framtíðinni.

2. Jumper’s knee

Hnéband Jumper er meiðsl á sinanum - snúran sem tengir hnéhettuna (patella) við legbeinið. Það er einnig kallað beinhimnubólga. Það getur gerst þegar þú hoppar eða breytir um stefnu, svo sem þegar þú spilar blak eða körfubolta.

Þessar hreyfingar geta valdið pínulitlum tárum í sininni. Að lokum bólgnar sinin upp og veikist.

Hnéband Jumper veldur sársauka undir hnéhettunni. Verkirnir versna með tímanum. Önnur einkenni fela í sér:

• veikleiki
• stífni
• vandræði með að beygja og rétta úr hnénu

3. Bólga í beina á lærlegg (meiðsli í lærlegg)

Hamstring samanstendur af þremur vöðvum sem renna aftan í læri þínu:

• semitendinosus vöðvi
• semimembranosus vöðva
• biceps femoris vöðva

Þessir vöðvar gera þér kleift að beygja hnéð.

Að meiða einn af þessum vöðvum er kallaður tognandi tognun á tognun eða hamstring álag. A hamstring álag gerist þegar vöðvinn er teygður of langt. Vöðvinn getur rifnað alveg og það getur tekið marga mánuði að gróa.

Þegar þú særir hamstringsvöðvann finnurðu fyrir skyndilegum verkjum. Meiðsli í biceps femoris - kallað biceps femoris tendinopathy - valda verkjum aftan í hnénu.

Önnur einkenni fela í sér:

• bólga
• mar
• slappleiki aftan í fæti

Þessi tegund af meiðslum er algeng hjá íþróttamönnum sem hlaupa hratt í íþróttum eins og fótbolta, körfubolta, tennis eða braut. Að teygja vöðvana út fyrir leik getur komið í veg fyrir að þessi meiðsli komi upp.

4. Bakari blaðra

Bakari blaðra er vökvafyllt poki sem myndast á bak við hnéð. Vökvinn inni í blöðrunni er liðvökvi. Venjulega virkar þessi vökvi sem smurefni fyrir hnjáliðina. En ef þú ert með liðagigt eða meiðsli í hné getur hnéð framleitt of mikið liðvökva. Aukavökvinn getur byggst upp og myndað blöðru.

Einkennin eru meðal annars:

• sársauki í og ​​á bak við hnéð
• bólga fyrir aftan hné
• stífni og vandræði með að beygja hnéð

Þessi einkenni geta versnað þegar þú ert virkur. Ef blaðan springur finnur þú fyrir miklum verkjum í hnénu.

Blöðrur Baker hverfa stundum af sjálfu sér. Til að meðhöndla stóra eða sársaukafulda blöðru gætir þú þurft stera sprautur, sjúkraþjálfun eða til að láta tæma blöðruna. Það er mikilvægt að ákvarða hvort undirliggjandi vandamál valdi blöðrunni, svo sem liðagigt. Ef svo er, að sjá fyrst um þetta vandamál getur leitt til þess að blöðrur bakarans hreinsist upp.

5. Magabólga sinabólga (kálfsstofn)

Gastrocnemius vöðvinn og soleus vöðvinn mynda kálfinn þinn, sem er aftan á neðri fæti. Þessir vöðvar hjálpa þér að beygja hnéð og beina tánum.

Allar íþróttir sem krefjast þess að þú farir fljótt úr standandi stöðu í hlaup - eins og tennis eða skvass - geta þenið eða rifið gastrocnemius vöðvann. Þú veist að þú hefur þvingað þennan vöðva af skyndilegum sársauka sem hann veldur aftan á fæti.

Önnur einkenni fela í sér:

• sársauki og bólga í kálfa
• mar í kálfa
• vandræði með að standa á tánum

Sársaukinn ætti að dvína eftir stærð társins. Að hvíla sig, lyfta upp fæti og ísja slasaða svæðið hjálpar honum að gróa hraðar.

6. Meniscus tár

Meniscus er fleygbrjóskstykki sem púðar og stöðvar hnjáliðinn. Hvert af hnjánum hefur tvo menisci - annað hvoru megin við hnéð.

Íþróttamenn rífa stundum upp meniscus þegar þeir sitja á hakanum og snúa hnénu. Þegar þú eldist veikist meniscus þinn og úrkynjar og er líklegra að hann rifni við einhverja snúningshreyfingu.

Þegar þú rífur meniscus gætirðu heyrt „poppandi“ hljóð. Í fyrstu gæti meiðslin ekki meiða. En eftir að þú hefur gengið á það í nokkra daga getur hnéð orðið sárara.

Önnur einkenni meniscus tár eru:

• stirðleiki í hné
• bólga
• veikleiki
• læsa eða víkja fyrir hnénu

Hvíld, ís og hækkun á viðkomandi hné getur hjálpað til við að draga úr einkennunum og láta það gróa hraðar. Ef tárin lagast ekki af sjálfu sér gætirðu þurft aðgerð til að gera við það.

7. Fremri krossbandsáverki

Fremri krossbandið (ACL) er vefjasvið sem liggur í gegnum framhlið hnjáliðsins. Það tengir lærið við liðbeinið og hjálpar til við að koma á stöðugleika og veita hreyfingu í hnéð.

Flestir ACL meiðsli eiga sér stað þegar þú hægir á þér, stoppar eða breytir stefnu skyndilega meðan þú hleypur. Þú getur einnig tognað eða rifið þetta liðband ef þú lendir í stökki vitlaust, eða lendir í tengiliðagrein eins og fótbolta.

Þú gætir fundið fyrir „poppi“ þegar meiðslin verða. Eftir það meiðist hnéð og bólgnar upp. Þú gætir átt í vandræðum með að hreyfa hnéð að fullu og finnur til sársauka þegar þú gengur.

Hvíld og sjúkraþjálfun getur hjálpað ACL stofni að gróa. Ef liðbandið er rifið þarftu oft aðgerð til að laga það. Hér er við hverju er að búast við endurreisn ACL.

8. Aftur áverka á krossband

Aftari krossband (PCL) er félagi ACL. Það er annað vefjaband sem tengir lærið við legbeinið og styður hnéð. Hins vegar er PCL ekki eins líklegt að meiðast og ACL.

Þú getur skaðað PCL ef þú tekur þungt högg framan á hné, svo sem í bílslysi. Stundum verða meiðsli frá því að snúa hnénu eða missa af skrefi á göngu.

Að teygja liðbandið of langt veldur álagi. Með nægum þrýstingi getur liðbandið rifnað í tvo hluta.

Samhliða sársauka veldur PCL meiðsli:

• bólga í hné
• stífni
• vandræði að ganga
• veikleiki í hnénu

Hvíld, ís og hækkun getur hjálpað PCL meiðslum að lækna hraðar. Þú gætir þurft aðgerð ef þú hefur slasað fleiri en eitt liðband í hné, ert með einkenni óstöðugleika eða ert með brjósklos.

9. Chondromalacia

Chondromalacia gerist þegar brjósk inni í liði brotnar niður. Brjósk er gúmmígert efni sem dregur úr beinum svo þau skafa ekki hvert á móti öðru þegar þú hreyfir þig.

Meiðsli í hné, eða smám saman slitna frá aldri, liðagigt eða ofnotkun, getur valdið kondromalacia. Algengasti staður brjóskloss er undir hnéskelinni. Þegar brjóskið er horfið skafa hnébeinin sín á milli og valda sársauka.

Aðaleinkennið er sljór verkur á bak við hnéskelina. Sársaukinn getur versnað þegar þú ferð upp stigann eða eftir að þú hefur setið um stund.

Önnur einkenni fela í sér:

• vandræði með að færa hnéð framhjá ákveðnum punkti
• slappleiki eða beygja í hnénu
• sprunga eða mala tilfinning þegar þú beygir og réttir úr hnénu

Ís, verkjalyf án lyfseðils og sjúkraþjálfun geta hjálpað til við verkina. Þegar brjóskið er skemmt mun kondromalacia ekki hverfa. Aðeins skurðaðgerð getur lagað skemmt brjósk.

10. Liðagigt

Liðagigt er hrörnunarsjúkdómur þar sem brjóskið sem púðar og styður hnjáliðinn líður smám saman. Það eru nokkrar tegundir af liðagigt sem geta haft áhrif á hnén:

• Slitgigt er algengasta tegundin. Það er smám saman sundurliðun á brjóski sem á sér stað þegar þú eldist.
• Iktsýki er sjálfsofnæmissjúkdómur þar sem ónæmiskerfið ræðst ranglega á liðina.
• Lupus er annar sjálfsofnæmissjúkdómur sem veldur bólgu í hné og öðrum liðum.
• Psoriasis liðagigt veldur liðverkjum og hreistruðum blettum á húðinni.

Þú getur stjórnað liðagigtarverkjum með hreyfingu, sprautum og verkjalyfjum. Iktsýki og önnur bólguform ástandsins eru meðhöndluð með sjúkdómsbreytandi lyfjum sem dempa viðbrögð ónæmiskerfisins og koma niður bólgu í líkamanum. Finndu út hvernig þú getur annað unnið við liðagigtarverkjum.

11. Segamyndun í djúpum bláæðum

Segamyndun í djúpum bláæðum (DVT) er blóðtappi sem myndast í djúpri bláæð innan fótleggsins. Þú finnur fyrir verkjum í fætinum, sérstaklega þegar þú stendur upp. Svona á að vita hvort þú ert með blóðtappa.

Önnur einkenni fela í sér:

• bólga í fæti
• hlýju á svæðinu
• rauð húð

Það er mikilvægt að fá DVT meðferð eins fljótt og auðið er. Blóðtappi getur losnað og ferðast til lungna. Þegar blóðtappi lendir í lungnaslagæð kallast það lungnasegarek (PE). PE getur verið lífshættulegt.

DVT er meðhöndlað með blóðþynningarlyfjum. Þessi lyf koma í veg fyrir að blóðtappinn verði stærri og stöðvar myndun nýrra blóðtappa. Líkami þinn mun að lokum brjóta upp blóðtappann.

Ef þú ert með stóran blóðtappa sem er hættulegur, mun læknirinn gefa þér lyf sem kallast segaleysandi lyf til að brjóta það upp hraðar.

Ráð til að létta fljótt

Þú ættir

• Hvíldu hnéð þar til það grær.
• Haltu ís á því í 20 mínútur í einu, nokkrum sinnum á dag.
• Notið þjöppunarbindi til að styðja við hnéð, en vertu viss um að það sé ekki of þétt.
• Lyftu slösuðu hnénu á kodda eða nokkrum koddum.
• Notaðu hækjur eða reyr til að léttast af hnénu.
• Taktu bólgueyðandi lyf sem ekki eru sterar (NSAID) til verkjastillingar, svo sem aspirín (Bufferin), íbúprófen (Advil) og naproxen (Naprosyn).

Hvenær á að hitta lækninn þinn

Þú gætir verið að meðhöndla sársauka vegna minniháttar meiðsla eða liðagigtar heima. En hringdu í lækninn þinn ef þú finnur fyrir eftirfarandi:

• Viðkomandi fótur er rauður.
• Fóturinn er mjög bólginn.
• Þú ert með mikla verki.
• Þú ert með hita.
• Þú hefur verið með sögu um blóðtappa.

Þeir geta ákvarðað undirrót verkja í hné og hjálpað þér að finna léttir.

Þú ættir einnig að leita tafarlaust til læknis ef þú finnur fyrir:

• mikla verki
• skyndileg bólga eða hlýja í fæti
• öndunarerfiðleikar
• fótur sem þolir ekki þyngd þína
• breytingar á útliti hnjáliðsins