Kvíðakast

Efni.

• Hver eru einkenni lætiáfalls?
• Hvað veldur læti árásum?
• Hver er í hættu á ofsakvíða?
• Hvernig eru panic árásir greindar?
• Hvernig er meðhöndlað læti?
• Lyfjameðferð
• Meðferð
• Lífsstílsbreytingar
• Hverjar eru horfur á læti?
• Hvernig er hægt að koma í veg fyrir ofsakvíða?

Lætiáfall er ákafur þáttur skyndilegs ótta sem á sér stað þegar engin augljós ógn eða hætta er fyrir hendi. Í sumum tilfellum gætir þú misst af einkennum lætiáfalls með hjartaáfalli.

Þú gætir fundið fyrir einu læti. Eða þú gætir verið með margvíslegar skelfingar í gegnum lífið. Ef þú ert ómeðhöndlaður, endurteknar læti árásir - og óttinn við að upplifa þær - getur leitt til þess að þú forðast annað fólk eða opinbera staði. Þetta gæti verið merki um að þú hafir þróað með læti.

Hver eru einkenni lætiáfalls?

Læti árás kveikja á sympatíska taugakerfinu. Þetta leiðir til „bardaga eða flugs“ viðbragða sem þú lendir í þegar þú stendur frammi fyrir hættu.

Lætiáfall getur komið fram skyndilega og án fyrirvara. Einkenni þess geta kviknað smám saman og náð hámarki eftir um það bil tíu mínútur. Þau geta innihaldið eitt eða fleiri af eftirfarandi:

• brjóstverkur
• erfitt með að kyngja
• öndunarerfiðleikar
• andstuttur
• hyperventilating
• hraður hjartsláttur
• dauft
• hitakóf
• kuldahrollur
• hrista
• sviti
• ógleði
• magaverkur
• náladofi eða doði
• tilfinning að dauðinn sé yfirvofandi

Í sumum tilvikum gætir þú fengið yfirgnæfandi ótta við að upplifa aðra læti árás. Þetta gæti verið merki um að þú hafir þróað með læti.

Læti eru ekki lífshættuleg. En einkenni þeirra geta verið svipuð og við aðrar lífshættulegar heilsufar, svo sem hjartaáfall. Ef þú finnur fyrir einkennum af lætiáfalli skaltu strax leita læknis. Það er mikilvægt að útiloka að þú sért í raun með hjartaáfall.

Hvað veldur læti árásum?

Nákvæm orsök lætiáfalla er oft óþekkt. Í sumum tilvikum eru ofsakvíðaköst tengd undirliggjandi geðheilbrigðisástandi, svo sem:

• læti
• víðáttufælni eða önnur fælni
• þráhyggju-áráttuöskun (OCD)
• eftir áfallastreituröskun (PTSD)
• almennur kvíðaröskun (GAD)

Streita getur einnig stuðlað að ofsakvíða.

Hver er í hættu á ofsakvíða?

Margvíslegir þættir geta aukið möguleika þína á að upplifa læti árás. Má þar nefna:

• hafa fjölskyldusögu um ofsakvíða
• hafa sögu um ofbeldi á barnsaldri
• að vinna eða búa við mikið álagsástand
• upplifa áverka, svo sem alvarlegt bílslys
• verið í mikilli lífsbreytingu, svo sem að eignast barn
• að missa ástvin

Að lifa með geðheilbrigði eins og fælni eða PTSD getur einnig aukið hættuna á læti.

Hvernig eru panic árásir greindar?

Til að greina lætiáfall mun læknirinn líklega spyrja þig um einkenni þín og sjúkrasögu. Þeir geta einnig framkvæmt líkamlegt próf.

Þeir gætu þurft að gera próf til að útiloka hjartaáfall. Það mun líklega nota hjartalínurit (EKG) til að mæla rafmagnsstarfsemi hjarta þíns. Þeir geta einnig mælt með blóðrannsóknum til að kanna magn skjaldkirtilshormóna. Ójafnvægi í hormónum getur haft áhrif á getu líkamans til að stjórna hjartsláttartruflunum.

Ef þeir grunar að þú sért með læti eða annað geðheilsufar getur læknirinn vísað þér til geðheilbrigðisfræðings. Þú gætir verið með læti ef þú:

• upplifa tíð læti
• þróa viðvarandi ótta við að upplifa aðra læti árás
• breyttu lífsstíl þínum eða hegðun vegna ótta þín við að upplifa annað læti

Hvernig er meðhöndlað læti?

Ef læknirinn grunar að skelfiköstin þín séu tengd undirliggjandi geðheilbrigðisástandi, getur verið að þér verði vísað til geðheilbrigðisfræðings. Það fer eftir ástandi þínu, læknirinn gæti mælt með samblandi af lyfjum, meðferð og breytingum á lífsstíl til að stjórna einkennunum þínum.

Lyfjameðferð

• Læknirinn þinn eða geðheilbrigðis sérfræðingur gæti mælt með einu eða fleiri af eftirfarandi lyfjum:
• Sérhæfðir serótónín endurupptökuhemlar (SSRI): Þessi lyf eru flúoxetín (Prozac), paroxetín (Paxil og Pexeva) og sertralín (Zoloft). Þeir eru oft notaðir sem fyrstu meðferð til að koma í veg fyrir læti vegna þess að þau hafa tilhneigingu til að valda minni aukaverkunum en mörg önnur lyf.
• Benzódíazepín: Þessi lyf fela í sér alprazolam (Niravam, Xanax), klónazepam (Klonopin) og lorazepam (Ativan). Þeir draga úr miðtaugakerfinu og hafa væg slævandi áhrif. Þessi lyf geta verið gefin á bráðum stigum lætiáfallsins.
• Betablokkar: Þessi lyf eru karvedilól, própranólól og timólól. Þeir geta dregið úr einkennum sem fylgja felmtarköstum, þar með talið svitamyndun, sundli og hjartsláttur.
• Sértækir og norepinephrine endurupptökuhemlar (SNRI): Venlafaxine hydrochloride (Effexor XR) er FDA-samþykkt SNRI notað til að meðhöndla læti kvilla, og getur hjálpað til við að koma í veg fyrir árásir í framtíðinni.

Meðferð

Ef þú ert með læti eða annað geðheilsufar getur læknirinn mælt með sálfræðimeðferð til að hjálpa til við að meðhöndla það. Til dæmis geta þeir mælt með hugrænni atferlismeðferð. Meðferðaraðilinn þinn mun reyna að takast á við hugsanir, hegðun og viðbrögð í tengslum við ofsakvíða. Þetta getur hjálpað til við að draga úr ótta þínum og áhyggjum af þeim. Þeir geta einnig hjálpað til við að „endurþjálfa“ heilann til að greina betur á milli raunverulegra og skynjaðra ógna.

Að mæta í stuðningshóp getur einnig hjálpað þér að stjórna læti kvilla. Það getur hjálpað þér að þróa jákvæðar aðferðir til að takast á við ótta, kvíða og streitu.

Lífsstílsbreytingar

Að stíga skref til að draga úr streitu og bæta heilsu þína gæti hjálpað til við að draga úr tíðni lætiáfalla. Til dæmis, að fá nægan svefn og vera líkamlega virkur getur hjálpað til við að lækka streitu. Aðferðir við stjórnun álags, svo sem djúp öndun eða versnandi vöðvaslakandi, geta einnig hjálpað. Það er einnig mikilvægt að forðast eða takmarka neyslu þína áfengi, koffein og ólögleg vímuefni.

Hverjar eru horfur á læti?

Ef þú ert ómeðhöndlaður geta endurteknar læti árásir leitt til:

• finnur fyrir kvíða þegar þú hugsar um möguleikann á annarri læti árásar
• forðast annað fólk eða opinbera staði af ótta við að upplifa læti
• þróa víðáttufælni, ákafur ótti við að vera á opinberum stöðum

Til að forðast þessa fylgikvilla er mikilvægt að leita meðferðar við læti.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir ofsakvíða?

Flest læti eru ófyrirsjáanleg. Fyrir vikið getur verið erfitt að koma í veg fyrir þá.

En þú getur tekið nokkur skref til að auka líðan þína í heild sinni og draga úr hættu á læti. Til dæmis er mikilvægt að lifa heilbrigðum lífsstíl almennt með því að:

• borða hollt mataræði
• æfir reglulega
• að fá nægan svefn
• að gera ráðstafanir til að draga úr streitu

Það er einnig mikilvægt að leita til læknisins ef þú lendir í læti. Með því að fá meðferð gæti hjálpað þér að forðast fleiri læti í framtíðinni.