Mataræði og Parkinson

Efni.

• Yfirlit
• Matur til að borða
• Andoxunarefni
• Fava baunir
• Omega-3s
• Önnur ráð
• Matur sem ber að forðast
• Mjólkurvörur
• Matur sem er hátt í mettaðri fitu
• Lífsstíl ráð
• Taka í burtu

Yfirlit

Parkinsonssjúkdómur hefur áhrif á nærri 1 milljón Bandaríkjamanna. Á hverju ári eru 60.000 manns greindir með ástandið. Einkenni eru mismunandi frá einstaklingi til annars en fela oft í sér vöðvakrampa, skjálfta og eymsli í vöðvum. Enn er verið að rannsaka orsakir og kallar sem virkja Parkinson.

Þar sem Parkinson's er nátengt skorti á dópamínfrumum í líkama þínum, leita vísindamenn að leiðum til að auka dópamín náttúrulega með mataræði þínu. Auka einkenni Parkinsons, svo sem vitglöp og rugl, gætu einnig verið bætt með lífsstílbreytingum eins og mataræði og hreyfingu. Matvæli með mikið andoxunarefni eru stundum ráðlögð til að draga úr oxunarálagi í heilanum.

Levodopa (Sinemet) og brómókriptín (Parlodel) eru lyf sem margir nota Parkinsons til að stjórna einkennum. En engin meðferð er til sem kemur í veg fyrir að einkenni komi að fullu fram. Þar sem engin lækning er við Parkinsons og lyfin sem ávísað er til að meðhöndla einkenni hafa stundum erfiðar aukaverkanir, eru fleiri og fleiri að kanna önnur úrræði við meðferð Parkinsons.

Hér er það sem rannsóknirnar segja um matvæli sem hægt er að borða og forðast til að hjálpa til við að stjórna einkennum Parkinsonssjúkdóms.

Matur til að borða

Andoxunarefni

Núverandi rannsóknir beinast að próteinum, flavonoíðum og meltingarbakteríum til að bæta einkenni Parkinson. Í millitíðinni dregur það úr „oxunarálagi“ sem eykur mataræði sem er mikið af andoxunarefnum sem eykur Parkinsons og svipaðar aðstæður samkvæmt Michael J. Fox stofnuninni vegna rannsókna Parkinsons.

Þú getur fengið fullt af andoxunarefnum með því að borða:

• trjáhnetur, eins og valhnetur, Brasilíuhnetur, pekans og pistasíuhnetur
• bláber, brómber, gojabær, trönuber og eldber
• tómata, papriku, eggaldin og annað nætursmjöl grænmeti
• spínat og grænkál

Að borða plöntubundið mataræði sem er hátt í þessum tegundum matvæla getur veitt mesta andoxunarneyslu.

Klínískar rannsóknir á síðasta áratug könnuðu hugmyndina um andoxunarmeðferð við Parkinsons en þessar rannsóknir fundu ekki raunverulegar vísbendingar um að tengja andoxunarefni við Parkinsons meðferð. En minnkandi oxunarálag er samt einföld leið til að bæta lífsstíl þinn og verða heilbrigðari. Með öðrum orðum, það getur ekki skaðað.

Fava baunir

Sumt fólk borðar gosbaunir fyrir Parkinson vegna þess að þær innihalda levodopa - sama innihaldsefni í sumum lyfjum sem notuð eru við Parkinson. Það eru engar endanlegar vísbendingar sem styðja fava baunir sem meðferð á þessum tíma. Þar sem þú veist ekki hversu mikið levodopa þú færð þegar þú borðar fava baunir geta þær ekki komið í stað lyfseðilsmeðferðar.

Omega-3s

Ef þú hefur áhyggjur af afleiddum einkennum Parkinsons, eins og vitglöp og rugli, vertu alvarlegur við að neyta meiri laxa, lúðu, ostrur, sojabauna, hörfræja og nýrnabauna. Sérstaklega er soja rannsakað vegna getu þess til að verjast Parkinson. Þessi matvæli innihalda omega-3 fitusýrur sem gætu bætt vitræna virkni.

Önnur ráð

• Til að fá hægðatregðu af völdum Parkinsons skaltu prófa að krydda matinn með túrmerik eða gulum sinnepi til að hvetja til hægðir.
• Ein rannsókn benti til að neysla á koffíni gæti hjálpað til við að hægja á framvindu Parkinsons.
• Fyrir vöðvakrampa af völdum Parkinsons skaltu íhuga að drekka tonic vatn fyrir kínínið sem það inniheldur eða auka magnesíum í gegnum mataræði, Epsom saltbaði eða fæðubótarefni.

Matur sem ber að forðast

Mjólkurvörur

Mjólkurafurðir hafa verið tengdar hættu á að þróa Parkinson. Eitthvað í mjólkurafurðum gæti haft neikvæð áhrif á oxunarmagn í heila þínum og gert einkenni viðvarandi. Sýnt var fram á að þessi áhrif voru sterkari hjá körlum en hjá konum og sáust ekki hjá þeim sem bæta við kalsíum.

Ef þú ert að fara að hætta að neyta mjólkurafurða eins og mjólkur, osta og jógúrt, gætirðu viljað íhuga kalsíumuppbót til að bæta upp tap á kalsíum í mataræðinu. Hins vegar er lítill kalkinntaka ekki endilega jafn léleg beinheilsu, eins og sést í löndum með litla mjólkur- og kalkneyslu.

Nýlegar rannsóknir benda til þess að galli sé á því hvernig líkaminn stýrir kalsíumjónum (Ca²⁺), form kalsíums sem býr í beinum, og einnig í mjólkurafurðum, gæti verið sök á framvindu Parkinsonsonssjúkdóms.

Matur sem er hátt í mettaðri fitu

Hlutverk matvæla sem eru hátt í mettaðri fitu gegna í framvindu Parkinsons er enn í rannsókn og er oft í andstöðu. Við gætum að lokum uppgötvað að til eru ákveðnar tegundir af mettaðri fitu sem raunverulega hjálpa fólki með Parkinsons.

Sumar takmarkaðar rannsóknir sýna að ketógen, lágprótein fæði var gagnleg fyrir suma með Parkinsons. Aðrar rannsóknir finna mikla mettaða fituinntöku versnað áhættu.

En almennt, matvæli sem hafa verið steikt eða mikið unnin breyta umbroti þínu, hækka blóðþrýsting og hafa áhrif á kólesterólið. Enginn af þessum hlutum er góður fyrir líkama þinn, sérstaklega ef þú ert að reyna að meðhöndla Parkinson.

Lífsstíl ráð

Að vera vökvuð er mikilvægt fyrir alla, sérstaklega fólk með Parkinson. Markmiðið er að drekka sex til átta glös af vatni á hverjum degi til að líða sem best.

Sýnt hefur verið fram á að D-vítamín verndar gegn Parkinsons, svo að fá ferskt loft og sólskin gæti líka hjálpað einkennunum þínum. Mismunandi líkamsrækt og sjúkraþjálfun getur bætt hæfileika þína og hægt á framvindu Parkinsons.

Talaðu við lækninn þinn um fæðubótarefni sem þú gætir tekið og æfingar sem væri öruggt fyrir þig að prófa.

Taka í burtu

Við vitum ekki nóg til að mæla með mjög sérstöku mataræði til að meðhöndla Parkinsonssjúkdóm. Við vitum að það sem gerir heilbrigðan lífsstíl fyrir einstakling með Parkinson og einstakling án Parkinsons er ekki allt eins ólíkt.

Nokkurs konar fæðubótarefni og matvæli geta truflað lyfseðilsskyld lyf Parkinson, svo vertu viss um að ráðfæra þig við lækninn áður en þú breytir um meðferðarúrræði.