Fullkomið passa

Efni.

• Umsögn fyrir

Sjö mánuðum fyrir brúðkaupið mitt var ég í sjokki þegar ég fann að ég þurfti að kreista mig í „baggy“ gallabuxur mínar í stærð 14. Það hefði ekki átt að koma á óvart, þar sem ég hafði glímt við þyngd mína frá því ég var unglingur og sveiflaðist á bilinu 140-150 pund. Eftir að hafa hitt manninn sem að lokum varð eiginmaður minn þyngdist ég um 20 kíló á innan við ári vegna útivistar. Þegar brúðkaupið mitt nálgaðist hratt, langaði mig að líta vel út og líða vel með sjálfan mig á stóra deginum mínum.

Ég byrjaði að æfa fjórum sinnum í viku með því að hlaupa í hverfinu mínu. Hlaup var auðveldasta æfingaformið fyrir mig því ég þurfti ekki að fara í ræktina eða kaupa dýran búnað. Það var erfitt í fyrstu og mér fannst óþægilegt og óþægilegt að gera það, en ég hélt áfram; hálf kílómetra breyttist í mílu og fljótlega hljóp ég tvær til þrjár mílur á dag. Ég gerði þetta í þrjá mánuði en þyngdin minnkaði samt ekki.

Síðan talaði ég við næringarfræðingsvin sem greindi mataræði mitt og æfingarvenjur. Hann komst að því að ég borðaði stóra skammta af óhollum mat og neytti of margra kaloría. Ég byrjaði að halda matardagbók til að fylgjast með kaloríu- og fituinntöku og eftir aðeins viku var ég undrandi yfir því hversu mikið ég var að borða í raun. Við bjuggum til mataráætlun með um 1.500 daglegum kaloríum af heilsu, næringarríkri fæðu með nægilegu magni af kolvetnum, próteinum og fitu. Ég skar engan af uppáhaldsmatnum mínum út og naut þess í staðinn í hófi.

Ég byrjaði líka á þyngdarþjálfun sem ég stóðst í fyrstu því ég hélt að ég myndi verða risastór og karlmannleg. Unnusti minn, sem var sjálfur fyrrverandi einkaþjálfari, eyddi þessum goðsögnum og ég komst að því að vöðvauppbygging myndi ekki aðeins móta líkama minn heldur myndi það einnig auka efnaskipti mín og hjálpa til við að brenna kaloríum. Með öllum þessum breytingum léttist ég um 30 kíló fyrir brúðkaupsdaginn. Ég þurfti að breyta brúðarkjólnum mínum úr stærð 14 í 8, en kostnaðurinn var vel þess virði. Ég átti yndislegan dag fullan af ánægjulegum minningum.

Þegar brúðkaupið mitt var komið og farið, þurfti ég ástæðu til að vera áhugasamur til að æfa, svo ég æfði mig fyrir mini-þríþraut, sem samanstóð af ½ mílna sundi, 12 mílna hjólakeppni og 5k hlaupi. Til að undirbúa mig gekk ég í sundlið meistara þar sem ég fékk stuðning frá öðrum sundmönnum og ómetanleg ráð frá þjálfurum mínum. Ég lauk keppninni með frábærum árangri og öll þjálfunin sem ég gerði hjálpaði mér að missa 5 kíló í viðbót og hélt þyngd minni við 125 kíló.

Síðan þá hef ég hlaupið í mörgum hlaupum og lokið öðru þríþraut. Hver keppni er persónulegur sigur. Næsta markmið mitt er að klára hálft maraþon, sem verður mögulegt með nýjum heilbrigðum lífsstíl og viðhorfi.

Umsögn fyrir