Hvernig á að draga úr bólgnum fótum á meðgöngu

Efni.

• 1. Drekkið nóg af vatni
• 2. Notið þjöppunarsokka
• 3. Taktu göngutúr
• 4. Lyftu fótunum
• 5. Taktu frárennslisafa
• 6. Þvoðu fæturna með salti og appelsínugulum laufum
• Vegna þess að fæturnir bólgna út eftir fæðingu

Fætur og fætur verða bólgnir á meðgöngu vegna aukins vökvamagns og blóðs í líkamanum og vegna þrýstings legsins á sogæðar í grindarholssvæðinu. Venjulega byrja fætur og fætur að verða meira bólgnir eftir 5. mánuðinn og geta versnað í lok meðgöngunnar.

Hins vegar, eftir fæðingu, geta fæturnir verið áfram bólgnir, það er algengara ef fæðingin er framkvæmd með keisaraskurði.

Nokkur ráð sem geta dregið úr þrota í fótum eru:

1. Drekkið nóg af vatni

Vökvaneysla hjálpar til við að bæta nýrnastarfsemi með því að auðvelda brotthvarf vatns um þvagið og draga þannig úr vökvasöfnun.

Sjáðu hvaða matvæli eru ríkari af vatni.

2. Notið þjöppunarsokka

Þjöppunarsokkar eru frábær kostur til að draga úr tilfinningunni um þunga, þreytta og bólgna fætur, því þeir virka með því að þjappa saman æðum.

Finndu hvernig þjöppunarsokkar virka.

3. Taktu göngutúr

Að taka léttan göngutúr snemma morguns eða seinnipartinn, þegar sólin er veik, hjálpar til við að létta bólgu í fótunum, vegna þess að örsveifla fótanna er virk. Þegar þú gengur skaltu vera í þægilegum skóm og fatnaði.

4. Lyftu fótunum

Alltaf þegar þungaða konan liggur, ætti hún að setja fæturna á háan kodda til að auðvelda blóð aftur í hjartað. Með þessari ráðstöfun er mögulegt að finna fyrir strax létti og draga úr bólgu yfir daginn.

5. Taktu frárennslisafa

Að drekka ástríðuávöxt og myntusafa eða ananassafa með sítrónugrasi er leið til að koma í veg fyrir vökvasöfnun.

Til að útbúa ástríðuávaxtasafann með myntu, sláðu bara blandarann ​​í kvoða af 1 ástríðuávöxtum með 3 myntulaufum og 1/2 glasi af vatni, síaðu og drekktu strax á eftir. Til að undirbúa ananassafa með sítrónugrasi, blandið 3 sneiðum af ananas með 1 söxuðu sítrónugrasblaði í blandaranum, síið og drekkið.

6. Þvoðu fæturna með salti og appelsínugulum laufum

Að þvo fæturna með þessari blöndu hjálpar einnig til við að draga úr bólgu. Til að undirbúa, setjið bara 20 appelsínugul lauf í 2 lítra af vatni til að sjóða, bætið köldu vatni við þar til lausnin er orðin heit, bætið hálfum bolla af grófu salti og þvoið fæturna með blöndunni.

Ef þunguð kona, fyrir utan bólgna fætur og fætur, finnur fyrir miklum höfuðverk, ógleði og þokusýn eða þokusýn, ætti hún að láta fæðingarlækni vita þar sem þessi einkenni geta bent til hás blóðþrýstings, sem getur verið hættulegt bæði móðurinni og barninu . Annað einkenni sem einnig ætti að tilkynna til læknisins er útlit skyndilegs bólgu í höndum eða fótum.

Vegna þess að fæturnir bólgna út eftir fæðingu

Að hafa bólgna fætur eftir fæðingu er eðlilegt og það stafar af leka vökva úr æðum í yfirborðskenndasta lag húðarinnar. Þessi bólga varir í 7 til 10 daga og hægt er að draga úr henni ef konan gengur meira, drekkur mikið vatn eða drekkur þvagræsisafa, til dæmis.