Kaldar hendur og fætur: 10 meginorsakir og hvað á að gera

Efni.

• 1. Kalt hitastig
• 2. Streita
• 3. Reykingar
• 4. Léleg umferð
• 5. Blóðleysi
• 6. Æðakölkun
• 7. Hár blóðþrýstingur
• 8. Skjaldvakabrestur
• 9. Hjartabilun
• 10. Sykursýki
• Hvenær á að fara til læknis

Að finna fyrir köldum höndum og fótum er tiltölulega algengt vandamál, sérstaklega yfir vetrartímann þegar útihiti er lægri. Hins vegar, þegar þetta einkenni er mjög algengt eða birtist jafnvel þegar það er ekki kalt, getur það einnig verið merki um alvarlegri vandamál, svo sem sykursýki, lélega blóðrás, skjaldvakabrest og jafnvel hjartasjúkdóma.

Ef tekið er eftir að hendur eða fætur eru kalt mjög oft eða ef þetta gerist jafnvel í heitu umhverfi er mikilvægt að fara til heimilislæknisins til að greina orsökina og hefja viðeigandi meðferð.

Algengustu orsakirnar eru:

1. Kalt hitastig

Hendur og fætur geta orðið kaldir þegar útihiti er lægri en venjulega. Þegar þetta gerist bregst líkaminn við með því að dragast saman æðar, sem þýðir að það er minni blóðrás í höndunum, sem leiðir til lækkaðs hitastigs og fölleika.

Kaldar hendur og fætur gerast aðallega hjá börnum, öldruðum eða fólki sem hefur minni vöðvamassa.

Hvað skal gera: mælt er með því að nota hlýrri föt, svo sem jakka, hanska og sokka, svo að hitamunurinn sé ekki svo mikill og þar með er hægt að halda fótum og höndum við venjulegt hitastig. Að drekka heita drykki, gera líkamshreyfingar, skola hendur og fætur með volgu vatni eða nota heita vatnspoka getur einnig verið lausn til að hita útlimina og viðhalda líkamshita þínum.

2. Streita

Streita veldur losun kortisóls, adrenalíns og noradrenalíns í blóðið, sem eykur þéttleika í æðum og veldur lækkun blóðflæðis. Þetta gerist vegna aukins þrýstings, sem gerir það að verkum að magn blóðs nær ekki höndum og fótum og veldur því að hendur og fætur verða kaldir.

Hvað skal gera: að æfa líkamsrækt eins og að ganga, synda, hjóla eða dansa, hjálpar til við að stjórna streitu. Það er einnig mikilvægt að framkvæma einhverja virkni sem veitir ánægju eða sem hreinsar hugann, svo sem jóga eða hugleiðslu, þar sem það gerir kleift að draga úr streitu og auka vellíðan. Í alvarlegri tilfellum er mikilvægt að hafa samráð við geðlækni því notkun lyfja, svo sem kvíðastillandi lyfja, sem læknirinn þarf að ávísa. Hér er hvað á að gera til að stjórna streitu.

3. Reykingar

Sígarettur stuðla að samdrætti í æðum og auka uppsöfnun fituplatta í slagæðum, sem gerir blóð erfiðara að berast og komast að útlimum líkamans svo sem höndum og fótum og þess vegna er líklegra að þau haldist ísköld.

Hvað skal gera: það er mikilvægt að forðast reykingar eða hætta að reykja. Skoðaðu nokkrar aðferðir til að hætta að reykja.

4. Léleg umferð

Hendur og fætur geta orðið kaldir ef blóðrás er léleg, þar sem léleg blóðrás er ástand þar sem blóð er erfitt um slagæð í slagæðum eða bláæðum.

Auk kaldra handa og fóta geta önnur einkenni komið fram, svo sem bólga, náladofi og þurrari húð á höndum og fótum. Sjáðu 10 orsakir lélegrar dreifingar og hvað þú getur gert til að berjast gegn því.

Hvað skal gera: mælt er með að drekka mikið vatn til að vökva líkamann og losa uppsöfnuð eiturefni, auk þess að ganga í að minnsta kosti 30 mínútur á hverjum degi til að örva blóðrásina. Ef léleg blóðrás veldur miklum óþægindum er mikilvægt að hafa samband við lækni til að hefja viðeigandi meðferð, sem getur falið í sér notkun lyfja til að bæta blóðrásina eða þvagræsilyf.

5. Blóðleysi

Blóðleysi er sjúkdómur sem einkennist af fækkun rauðra blóðkorna í blóði, sem bera ábyrgð á flutningi súrefnis, sem gerir það kleift að berast til allra líkamshluta. Það eru mismunandi tegundir af blóðleysi, en algengustu einkennin eru þreyta og slappleiki, höfuðverkur og föl húð eða tárubólga, rými sem er inni í neðra augnloki, föl.

Í alvarlegum tilfellum blóðleysis eru einkenni eins og kaldar hendur og fætur algeng, þar sem súrefnisflutningur er ekki gerður á eðlilegan hátt. Finndu út hvort það er blóðleysi og hver einkennin eru.

Hvað skal gera: ef um er að ræða einkenni blóðleysis er mikilvægt að fara til heimilislæknis til að meta einkennin og fara í blóðprufu þar sem magn rauðra blóðkorna og blóðrauða er metið. Meðferð á blóðleysi er mismunandi eftir tegundum en algengt er að neysla matvæla sem eru rík af járni sé til staðar, til dæmis í kjöti, í innyfli eins og lifur, í eggi, í grænmeti eins og spínati og hvítkál , eða í belgjurtum, svo sem kjúklingabaunum, baunum og linsubaunum.

6. Æðakölkun

Æðakölkun einkennist af uppsöfnun fituplatta í slagæðum sem valda því að æðarnar þéttast, sem gerir það að verkum að blóð berst ekki. Þar sem blóðið á erfiðara með að berast verður erfiðara að ná út í útlimum eins og hendur og fætur og láta þá frjósa.

Auk kaldra handa og fóta getur æðakölkun valdið auknum blóðþrýstingi eða þreytu og helstu orsakir þess eru háan blóðþrýsting, tóbak og hátt kólesteról.

Hvað skal gera: Það er mikilvægt að fara reglulega til heimilislæknis í blóðprufur og greina heilsubreytingar, svo sem æðakölkun. Hægt er að meðhöndla æðakölkun með lyfjum sem læknirinn hefur gefið til kynna, svo sem Statins, en það er líka mjög mikilvægt að borða hollt, sem næringarfræðingur getur gefið til kynna. Skilja hvernig æðakölkun er meðhöndluð.

7. Hár blóðþrýstingur

Hár blóðþrýstingur, eða háþrýstingur, einkennist af hækkun á blóðþrýstingi yfir 140/90 mmHg, sem gerir blóðið erfiðara að dreifa. Þegar þetta gerist minnkar blóðmagnið sem berst til handa og fóta og eðlilegt að útlimum verði kalt.

Hvað skal gera: það er mikilvægt að leita til heimilislæknisins til að meta blóðþrýstingsgildi, heilsufarssögu og laga meðferð. Meðferð er venjulega gerð með blóðþrýstingslækkandi lyfjum sem læknirinn ávísar. Að auki er mælt með því að hafa hollt mataræði með litla saltneyslu, hreyfa sig, viðhalda heilbrigðu þyngd, forðast streitu, áfenga drykki og reykja ekki. Vita hvað ég á að gera þegar þrýstingur er mikill.

8. Skjaldvakabrestur

Skjaldvakabrestur gerist þegar framleiðsla skjaldkirtilshormóna er minni eða engin, sem veldur minnkun á efnaskiptum og veldur breytingum á líkamanum eins og hjartsláttartíðni, sem getur tengst köldum höndum og fótum.

Önnur einkenni sem geta tengst skjaldvakabresti eru þreyta, erfiðleikar með að þola kulda, einbeitingarvandamál, minni eða þyngdaraukning. Sjá önnur einkenni skjaldvakabresta og hvernig meðferð er háttað.

Hvað skal gera: innkirtlalæknirinn verður að leiðbeina meðferðinni, en það er venjulega gert með lyfjum sem hjálpa til við að stjórna framleiðslu hormóna. Þar sem skjaldvakabrestur hefur tilhneigingu til að vera langvarandi getur verið nauðsynlegt að taka lyf til æviloka.

9. Hjartabilun

Hjartabilun er alvarlegur sjúkdómur sem einkennist af vanhæfni hjartans til að dæla blóðinu sem líkaminn þarfnast, sem þýðir að blóðið getur ekki veitt nóg næringarefni og súrefni, sérstaklega í útlimum og skilur eftir sig hendur og fætur rjómaís.

Auk kaldra handa og fóta eru algengustu einkenni hjartabilunar þreyta, öndunarerfiðleikar, hækkaður hjartsláttur, bólga í fótum eða sundl. Finndu út meira um hvað hjartabilun er, hver einkenni og meðferð eru.

Hvað skal gera: ef einkenni hjartabilunar eru til staðar daglega er mikilvægt að hafa samráð við hjartalækninn til að meta einkennin og greina sjúkdóminn með blóðprufum, hjartalínuriti, hjartaómskoðun eða röntgenmynd af brjósti. Meðferð felur venjulega í sér að nota þrýstingslækkandi lyf, svo sem lisinopril, hjartalyf, svo sem digoxin, eða þvagræsilyf, svo sem fúrósemíð. Einnig er mælt með því að reykja ekki, halda hollt mataræði og hreyfa sig, samkvæmt ráðleggingum læknisins.

10. Sykursýki

Sykursýki er sjúkdómur sem einkennist af auknu blóðsykursgildi, sem getur leitt til þrenginga í slagæðum, gerir blóðrás flóknari og gerir það erfitt að ná til handa og fóta og valda því að þeir verða kaldir.

Einkenni sykursýki eru mismunandi eftir gerð þeirra en algengust eru hugsunarörðugleikar, hjartsláttarónot, fölvi, þvaglöngun of oft, þorsti og stöðugur hungur eða þreyta.

Hvað skal gera: ef það eru einkenni sykursýki er mikilvægt að hafa samráð við heimilislækni til að staðfesta greiningu og hefja meðferð, sem fer eftir sykursýki, með sykursýkislyfjum til inntöku eða insúlíni. Einnig er mælt með því að viðhalda hollt mataræði en ekki borða, til dæmis mat með sykri, sem næringarfræðingurinn ætti að ávísa. Sjáðu hvað sykursjúkurinn getur borðað og hvað ber að forðast.

Hvenær á að fara til læknis

Það er mikilvægt að leita til læknis þegar, auk kaldra handa og fóta, önnur einkenni koma fram, svo sem:

• Mjög hvítir fingurgómar, sums staðar þekktir sem „chilblains“;
• Neglur, fingurgómar eða fjólubláar varir;
• Bólga í fótum og fótum;
• Náladofi í útlimum líkamans;
• Sársauki í kálfunum þegar gengið er;
• Tilfinning um yfirlið;
• Aukinn hjartsláttur;
• Tíð þreyta.

Mikilvægt er að huga að einkennunum svo að mat læknisins fari fram sem fyrst, til að koma í veg fyrir hugsanlega versnun sjúkdómsins. Eftir að læknirinn hefur metið einkennin, allt eftir aldri og persónulegri sögu, er einnig hægt að skipa blóðrannsóknum, hjartalínuriti eða öðrum prófum til að leggja meira mat á mögulegt vandamál.

Ef í fjölskyldunni er fólk með sjúkdóma eins og hjartabilun, lélega blóðrás, skjaldvakabrest eða sykursýki, þá er mikilvægt að láta heimilislækninn vita þar sem meiri möguleiki er á að þeir komi fram.