Hvað er fosfatidýlkólín og hvernig er það notað?

Efni.

• 1. Það getur hjálpað til við að auka vitræna virkni
• 2. Það getur hjálpað til við viðgerð á lifur
• 3. Það getur hjálpað til við að verja gegn aukaverkunum lyfja
• 4. Það getur hjálpað til við að draga úr einkennum sáraristilbólgu
• 5. Það getur stuðlað að fitusundrun
• 6. Það getur hjálpað til við að leysa upp gallsteina
• Hvernig skal nota
• Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta
• Aðalatriðið

Hvað er það?

Fosfatidýlkólín (PC) er fosfólípíð sem er fest við kólínagnir. Fosfólípíð innihalda fitusýrur, glýseról og fosfór.

Fosfórhluti fosfólípíðefnisins - lesitínið - samanstendur af PC. Af þessum sökum eru hugtökin fosfatidýlkólín og lesitín oft notuð til skiptis, þó að þau séu ólík. Matur sem inniheldur lesitín eru bestu fæðuheimildir tölvunnar.

Þrátt fyrir að tölvur séu jafnan notaðar til að styðja við heilsu heila getur það einnig stutt lifrarstarfsemi og haldið kólesterólgildum í skefjum. Lestu áfram til að læra hvað rannsóknirnar segja um ávinninginn af þessu fæðubótarefni.

1. Það getur hjálpað til við að auka vitræna virkni

Samkvæmt a getur viðbót viðbótar PC aukið taugaboðefnið asetýlkólín í heilanum. Það getur einnig bætt minni. Rannsóknin leiddi í ljós að mýs án heilabilunar höfðu enga aukningu á minni, þrátt fyrir hækkun á asetýlkólínmagni.

Rannsókn frá 2001 leiddi í ljós að fóðrun músa með mataræði ríku í PC og B-12 vítamín hafði einnig jákvæð áhrif á heilsu heila. Þótt þessar niðurstöður lofi góðu er þörf á meiri rannsókn.

Rannsóknir hafa haldið áfram og rannsókn 2017 hefur leitt í ljós að magn fosfatidýlkólíns er í beinum tengslum við Alzheimer-sjúkdóminn.

2. Það getur hjálpað til við viðgerð á lifur

Vitað er að fiturík fæði hefur neikvæð áhrif á lifur. Það getur valdið óáfengum fitusjúkdómi í lifur eða skorpulifur. Samkvæmt rannsókn frá 2010 hjálpaði PC til við að draga úr fitu sem getur leitt til fitulifur (lifrarfitu) hjá músum sem fengu fiturík fæði.

Önnur rannsókn á músum fór yfir hvort það að koma hækkuðu magni tölvu í eðlilegt horf hjálpar til við að koma í veg fyrir óáfenga fitusjúkdóma í fitu. Rannsóknin leiddi í ljós að það hjálpaði til við að koma í veg fyrir fitusöfnun í lifur. Það kom þó ekki í veg fyrir óáfenga fitusjúkdóma í lifur.

3. Það getur hjálpað til við að verja gegn aukaverkunum lyfja

Sum lyf, svo sem bólgueyðandi gigtarlyf (NSAID), geta valdið alvarlegum aukaverkunum í meltingarvegi við langvarandi notkun. Þetta felur í sér magaverk, magablæðingu og rof í þörmum.

Samkvæmt a getur langtímanotkun NSAID truflað fosfólípíðlag í meltingarvegi. Þetta getur valdið meiðslum í meltingarvegi. Rannsóknir hafa sýnt að tölvur geta hjálpað til við að koma í veg fyrir skemmdir í meltingarfærum sem tengjast bólgueyðandi gigtarlyfjum.

4. Það getur hjálpað til við að draga úr einkennum sáraristilbólgu

Sáraristilbólga veldur bólgu í meltingarvegi. Það getur einnig valdið sár. Samkvæmt rannsókn frá 2010 hefur fólk með sáraristilbólgu oft minnkað magn PC í þarmaslíminu. Viðbót getur hjálpað til við að vernda slímhúð meltingarvegarins og draga úr bólgu.

5. Það getur stuðlað að fitusundrun

Fitusundrun er niðurbrot fitu í líkamanum. Of mikil fita getur valdið fitukornum. Lipomas eru sársaukafull, góðkynja fituæxli. Flestir eru fjarlægðir með skurðaðgerð.

Samkvæmt a getur sprauta PC í fitukrabbamein drepið fitufrumur sínar og minnkað stærð þess. Fleiri rannsókna er þörf til að ákvarða öryggi þessarar meðferðar til lengri tíma.

6. Það getur hjálpað til við að leysa upp gallsteina

Gallsteinar eru harðir útfellingar í gallblöðrunni. Þeir eru venjulega gerðir úr óuppleystu kólesteróli eða bilirúbíni. Ef þau eru ómeðhöndluð geta þau komið fyrir í gallrásum þínum og valdið miklum verkjum eða brisbólgu.

Samkvæmt rannsókn frá 2003 dró úr viðbót við tölvu kólesterólmyndun í gallsteinum hjá músum sem fengu mikið kólesterólfæði. Rannsóknin leiddi í ljós að þegar tölvustig jókst minnkaði magn kólesterólmettunar.

Hvernig skal nota

Það eru mörg tegund af tölvum til að velja úr, en þær eru ekki allar búnar til jafnar. Vegna þess að fæðubótarefni eru ekki vel stjórnað getur það verið krefjandi að vita hvort þú færð hágæða vöru.

Þú ættir að velja vörumerki sem:

• er framleitt í GMP (Good Manufacturing Practices) aðstöðu
• er búið til með hreinum hráefnum
• inniheldur fá eða engin aukefni
• skráir virk og óvirk innihaldsefni á merkimiðann
• er prófað af þriðja aðila

Það eru engin stöðluð ráðleggingar um skammta fyrir tölvu við flestar aðstæður. Algengur skammtur er 840 milligrömm allt að tvisvar á dag, en þú ættir alltaf að fresta skammtinum sem gefinn er á vörunni. Læknirinn þinn getur einnig hjálpað þér að ákvarða öruggan skammt fyrir þig.

Hugsanlegar aukaverkanir og áhætta

Til að draga úr hættu á aukaverkunum skaltu byrja á lægsta mögulega skammti og vinna þig smám saman upp í fullan skammt. Vertu viss um að fylgja leiðbeiningum framleiðanda eða leiðbeiningum læknisins.

PC til inntöku getur valdið of mikilli svitamyndun og að taka meira en 30 grömm á dag getur valdið:

• niðurgangur
• ógleði
• uppköst

Inndæling tölvu beint í fituæxli getur valdið alvarlegri bólgu eða trefjum. Það getur einnig valdið:

• sársauki
• brennandi
• kláði
• mar
• bjúgur
• roði í húð

Að taka PC með AChE hemli, svo sem donepezil (Aricept) eða takrín (Cognex), getur aukið asetýlkólín í líkamanum. Þetta getur valdið kólínvirkum aukaverkunum, þ.m.t.

• flog
• vöðvaslappleiki
• hægur hjartsláttur
• öndunarerfiðleikar

Að taka tölvu með kólínvirkum eða andkólínvirkum lyfjum getur einnig haft áhrif á virkni þeirra.

PC hefur ekki reynst öruggt fyrir konur sem eru barnshafandi eða með barn á brjósti og því er ekki mælt með því.

Aðalatriðið

PC hjálpar til við að styðja við margar aðgerðir líkamans, allt frá fituefnaskiptum til að viðhalda uppbyggingu frumna. Þú getur fengið nóg af matvælum eins og eggjum, rauðu kjöti og grófu korni og fæðuheimildir eru besti fyrsti kosturinn. Fæðubótarefni eru annar kosturinn. Veldu vörumerki þitt eftir að hafa gert rannsóknir á mannorði og gæðum, þar sem fæðubótarefni er ekki stjórnað af matvælastofnun Bandaríkjanna.

PC viðbót er fáanlegt í hylkjum og fljótandi formum án lyfseðils. Þeir eru taldir öruggir þegar þeir eru notaðir samkvæmt leiðbeiningum í stuttan tíma. Inndælingartölva verður að vera gefin af heilbrigðisstarfsmanni.

Ef þú vilt bæta tölvu við venjurnar þínar skaltu ræða við lækninn þinn. Þeir geta leitt þig í gegnum einstaklingsbundinn ávinning og áhættu þína, auk þess að svara öllum spurningum sem þú hefur.