Pilates -æfingin fyrir betri líkamsstöðu

Efni.

• Umsögn fyrir

Hátíðin er liðin, svo þú ert líklega kominn aftur til að eyða deginum í beygju yfir tölvuskjá eða snjallsíma. Hin fullkomna líkamsþjálfun til að vinna úr þessum vöðvum í hrygg og hálsi? Pilates! Að styrkja vöðvana í kjarna og baki mun hjálpa til við að vernda þessi aumu og stífu svæði, hvort sem þú ert bara að fara í nýja rútínu eða ert reglulega æfandi íþróttamaður. Þú munt standa þig betur meðan á líkamsþjálfun stendur, sem og í vinnunni sjálfri án þess að verkirnir haldi þér aftur. (Svo ekki sé minnst á að Pilates vinnur allan líkamann.)

Þessi æfing með Lottie Murphy frá Grokker tekur aðeins 20 mínútur. Þú munt hreyfa hrygginn í öllum hreyfingum (örugglega!) og prófa æfingar sem bæta líkamsstöðu þína. Vil meira? Skoðaðu þessa 20 mínútna Pilates æfingu fyrir harðkjarna abs eða 11 Pilates hreyfingar fyrir sneggri fætur.

Vertu með í janúaráskoruninni okkar!

Hefur þú áhuga á fleiri heimaþjálfun myndbandstímum? Það eru þúsundir líkamsræktar-, jóga-, hugleiðslu- og hollrar matreiðslunámskeiða sem bíða þín á Grokker.com, einni stöðva verslun á netinu fyrir heilsu og vellíðan. Plús Lögun lesendur fá einkaafslátt-yfir 40 prósent afsláttur! Skoðaðu þær í dag.

Meira fráGrokker

Prófaðu janúar Vertu betri þú áskorunin okkar ÓKEYPIS!!

Mótaðu rassinn þinn frá öllum hliðum með þessari Quickie æfingu

15 æfingar sem munu gefa þér tónar vopn

Hratt og tryllt hjartaþjálfun sem eykur efnaskipti þín

Umsögn fyrir