Hvað er Piriformis heilkenni?

Efni.

• Yfirlit
• Einkenni piriformis heilkenni
• Orsakir piriformis heilkenni
• Áhættuþættir fyrir þetta heilkenni
• Greining piriformis heilkenni
• Meðhöndlun piriformis heilkenni
• Að koma í veg fyrir piriformis heilkenni
• Horfur á þessu heilkenni

Yfirlit

Þú gætir hafa heyrt um sciatica, verki sem byrjar í rassinum og rennur niður einn eða báða fæturna. Sciatica stafar venjulega af þrýstingi eða ertingu í taugum í mjóbakinu. Eitt ástand sem veldur þrýstingi á taugarnar er kallað piriformis heilkenni.

Piriformis er vöðvi sem teygir sig frá framhlið legsins. Það er þríhyrningslaga beinið milli tveggja mjaðmabeina í mjaðmagrindinni. Vöðvinn teygir sig yfir háls tauginn að toppi lærleggsins. Lærleggurinn er stóra beinið í efri fætinum.

Piriformis hjálpar læri að fara hlið við hlið. Piriformis vöðvakrampur getur sett þrýsting á legi taugarnar og valdið einkennum. Niðurstaðan er piriformis heilkenni.

Einkenni piriformis heilkenni

Sciatica er aðal einkenni piriformis heilkenni. Þú gætir upplifað aðra. Oft finnast óþægindi í öðrum hluta líkamans, svo sem aftan á fótleggnum. Þetta er þekkt sem vísað til verkja.

Nokkur önnur algeng einkenni piriformisheilkennis eru:

• dofi og náladofi í rassinum sem getur lengst niður aftan á fótleggnum
• eymsli í vöðvum í rassinn
• erfitt með að sitja þægilega
• verkir meðan þú situr sem versnar því lengur sem þú situr
• verkur í rassi og fótum sem versna við virkni

Í alvarlegum tilvikum af piriformis heilkenni geta verkirnir í rassi og fótleggjum verið svo miklir að það verður óvirkt. Þú gætir orðið ófær um að ljúka grunnlegum hversdagslegum verkefnum, svo sem að sitja við tölvu, keyra í nokkurn tíma eða framkvæma heimilisstörf.

Orsakir piriformis heilkenni

Piriformis fær líkamsþjálfun á hverjum degi. Þú notar það þegar þú gengur eða snýr neðri hluta líkamans. Þú notar það meira að segja bara frá því að færa þyngd þína frá einni hlið til annarrar. Vöðvinn getur meiðst eða pirrað sig frá löngum aðgerðaleysi eða of mikilli hreyfingu.

Nokkrar algengar orsakir piriformis heilkennis eru:

• ofnotkun vegna óhóflegrar hreyfingar
• hlaup og aðrar endurteknar athafnir sem fela í sér fótleggina
• situr í langan tíma
• að lyfta þungum hlutum
• umfangsmikil stigagangsklifur

Meiðsli geta einnig skaðað vöðvann og valdið því að hann þrýstir á taugahrörnunina. Dæmigert orsök piriformis eru meðal annars:

• skyndilega snúningur á mjöðminni
• slæmt haust
• beint högg á íþróttum
• bifreiðarslys
• skarpskyggni sem nær vöðvanum

Áhættuþættir fyrir þetta heilkenni

Allir sem sitja í langan tíma, svo sem fólk sem situr við skrifborðið allan daginn eða fyrir framan sjónvarp í langan tíma, er í meiri hættu á piriformis heilkenni. Þú ert líka í aukinni áhættu ef þú tekur þátt í tíð og ströngum líkamsþjálfun í neðri hluta líkamans.

Greining piriformis heilkenni

Leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir verkjum eða dofi í rassi eða fótleggjum sem varir í meira en nokkrar vikur. Sciatica getur dvalið í nokkrar vikur eða lengur, allt eftir orsök. Þú ættir einnig að sjá lækninn þinn ef einkennin koma og fara oft.

Ráðning læknisins þinn mun fela í sér yfirferð yfir læknisferil þinn, einkenni þín og hugsanlegar orsakir sársauka. Vertu tilbúinn að ræða einkenni þín í smáatriðum. Ef þú hefur nýlega fallið eða rifjað upp þvingun á vöðva í íþróttum, vertu viss um að deila þessum upplýsingum með lækninum. Það skiptir ekki máli hvort þú ert ekki viss um það er það sem kallaði fram einkenni þín.

Læknirinn þinn mun einnig fara í líkamlegt próf. Þú verður settur í gegnum ýmsar hreyfingar til að segja til um hvaða stöður valda sársauka.

Sum myndgreiningarpróf geta einnig verið nauðsynleg til að hjálpa til við að útiloka aðrar orsakir sársauka. Hafrannsóknastofnun skönnun eða CT skönnun getur hjálpað lækninum að ákvarða hvort liðagigt eða rifinn diskur valdi verkjum þínum. Ef útlit er fyrir að piriformis heilkenni valdi einkennum þínum, getur ómskoðun vöðva komið að gagni við að greina ástandið.

Meðhöndlun piriformis heilkenni

Piriformis heilkenni þarf oft enga meðferð. Hvíldu og forðastu athafnir sem kalla fram einkenni þínar eru venjulega fyrstu leiðirnar til að taka.

Þér kann að líða betur ef þú skiptir um ís og hitnar á rassinum eða fótunum. Vefjið íspoka í þunnt handklæði svo þú hafir ekki íspakkann sem snertir húðina. Geymið ísinn í 15 til 20 mínútur. Notaðu síðan hitapúða í lágum stillingum um svipað leyti. Prófaðu það á nokkurra klukkustunda fresti til að létta verkjum.

Yfirverkandi verkjalyf, svo sem íbúprófen (Advil) eða naproxen (Aleve), geta einnig hjálpað þér að líða betur.

Sársaukinn og dofinn í tengslum við piriformisheilkenni geta horfið án frekari meðferðar. Ef það er ekki, gætir þú haft gagn af sjúkraþjálfun. Þú munt læra ýmsar teygjur og æfingar til að bæta styrk og sveigjanleika piriformis.

Ein einföld æfing sem þú getur prófað er að liggja flatt á bakinu með báðar hnén bogin. Lyftu vinstri ökklinum upp og hvíldu honum á hægri hnénu. Dragðu síðan hægri hné varlega í átt að brjósti þínu og haltu því í fimm sekúndur. Snúðu báðum fótum hægt og rólega í upphafsstöðu sína og gerðu sömu teygju hinum megin. Endurtakið síðan báða teygjurnar.

Í alvarlegum tilvikum af piriformisheilkenni gætir þú þurft að sprauta barksterum til að létta vöðvabólgu. Þú gætir líka fundið léttir eftir meðferð með TENS-meðferð með raftaugakerfi. TENS tæki er lófatæki sem sendir smá rafhleðslur í gegnum húðina til tauganna undir. Raforkan örvar taugarnar og truflar verkjamerki til heilans.

Ef þú þarft enn léttir, gætir þú þurft skurðaðgerð til að skera á piriformis vöðvann til að létta þrýstinginn á legi taugarins. En það er sjaldan þörf.

Að koma í veg fyrir piriformis heilkenni

Jafnvel þó að hreyfing geti stundum valdið piriformis heilkenni, getur regluleg hreyfing hjálpað til við að draga úr áhættu þinni. Vöðvar þurfa æfingar til að vera sterkir og heilbrigðir. Til að koma í veg fyrir meiðsli sem leiða til piriformis heilkenni, ættir þú að gera eftirfarandi:

• hitaðu upp og teygðu þig áður en þú hleypur eða tekur þátt í kröftugri líkamsþjálfun
• byggja smám saman upp styrkleika hvers konar hreyfingar eða íþróttar sem þú stundar
• forðastu að hlaupa upp og niður hæðir eða yfir ójafna fleti
• stattu upp og hreyft þig svo að þú sitjir ekki eða leggist of lengi án nokkurra athafna

Ef þú hefur þegar verið meðhöndlaður fyrir piriformis heilkenni, gætir þú verið í aðeins meiri hættu á að það komi aftur. Ef þú fylgir eftir æfingum sem lærðar eru í sjúkraþjálfun, ættir þú að geta forðast bakslag sem útilokar alvarleg meiðsli.

Horfur á þessu heilkenni

Piriformis heilkenni er sjaldgæft ástand og getur verið erfitt að greina það. Það er venjulega hægt að meðhöndla það með smá hvíld og sjúkraþjálfun.

Með því að vera virkur en gæta þess að teygja þig áður en þú æfir, ætti það að hjálpa til við að líða betur á rass og fótum fyrir, á meðan og eftir líkamsþjálfun þína.