Skemmtileg óvart

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég spilaði í tennis- og körfuboltaliðunum í menntaskóla og með æfingum og leikjum saman var ég alltaf í formi. Þegar ég byrjaði í háskóla breyttust hlutirnir hins vegar verulega. Fjarri eldamennsku móður minnar borðaði ég fituríkar og kaloríuríkar máltíðir án mikils næringargildis. Félagsfundir héldu mér á ferðinni og ég hélt upp á mig með nammi og gosi. Ég gerði veikburða tilraunir til að æfa í líkamsræktarstöðinni á háskólasvæðinu, en sigraði tilganginn með því að verðlauna sjálfan mig á eftir með nammi, smákökum og gosi. Í lok fyrsta árs míns hafði ég þyngst um 25 kíló og passaði varla í föt 14.

Ég fór heim í sumar og var ákveðinn í að léttast sem ég hafði þyngst. Ég skuldbundið mig til að æfa fimm daga vikunnar í ræktinni og í lok sumars hafði ég misst 20 kíló og leið vel. Næstu tvö árin átti ég í erfiðleikum með að viðhalda tapinu. Skólamáltíðir voru allt sem þú getur borðað og ég tók ekki alltaf heilbrigt val. Á efri árum hafði ég náð þyngdinni aftur og var ömurleg.

Í stað þess að fara í annað mataræði sem hefði staðið í stuttan tíma, langaði mig til að gera traustar breytingar sem ég gæti haldið alla ævi. Ég byrjaði á því að ganga til liðs við Weight Watchers, þar sem ég lærði grunnatriði heilsusamlegs matar. Ég einbeitti mér að því að borða fitusnauðan og trefjaríkan mat með ávöxtum og grænmeti í hverri máltíð. Með þessum fyllandi, nærandi máltíðum fannst mér ég stjórna matnum. Þyngdarmenn kenndu mér líka að ég þyrfti ekki að skera uppáhalds matinn minn, eins og smákökur og brúnkökur. Þess í stað lærði ég að njóta þeirra í hófi. Á næsta ári missti ég 20 kíló

Fljótlega jók ég styrkleiki æfinga og byrjaði að þjálfa. Í fyrstu var ég efins um lyftingaþjálfun og hélt að ég myndi verða stór og fyrirferðarmikil. En þegar ég komst að því að að byggja upp halla vöðva jók í raun efnaskipti mín og hjálpaði mér að léttast, þá var ég hrifinn. Ég missti 20 kíló í viðbót á fjórum mánuðum og náði að lokum markmiði mínu um 155 kíló.

Eftir að hafa náð markmiðsþyngd minni langaði mig að hjálpa öðrum sem áttu í erfiðleikum með vogina og ég varð hópstjóri þyngdarvaktar. Ég hjálpa til við að fylgjast með gangi hópsmeðlima, styð þá með markmiðum sínum og kenni þeim það sem ég hef lært um að vera hraustir og heilbrigðir. Það hefur verið ótrúlega ánægjulegt.

Fjölskylda mín og vinir segja mér að ég sé núna alveg ný manneskja. Ég hef endalausa orku og er dugleg að halda í við kröfur erilsama lífs míns. Það var langt ferli að léttast og verða heilbrigð, en núna þegar ég hef gert það er ég staðráðin í að vera svona það sem eftir er ævinnar.

Umsögn fyrir