Sáraristilbólga og geðheilsa: Hvað á að vita og hvar á að fá hjálp

Efni.

• Hvernig eru sáraristilbólga og geðheilsa tengd?
• Er samband milli bólgu og þunglyndis?
• Merki sem þú ættir að leita þér hjálpar vegna geðheilsu þinnar
• Hvar á að fá hjálp
• Taka í burtu

Yfirlit

Að lifa með sáraristilbólgu (UC) krefst þess að passa vel upp á líkamlega heilsu þína. Að taka lyfin og forðast matvæli sem versna einkennin geta létt af niðurgangi og kviðverkjum og jafnvel leitt til eftirgjafar.

En að stjórna líkamlegri heilsu er aðeins einn þáttur í sambúð með UC. Þú þarft einnig að sjá um geðheilsu þína.

Dagleg áskorun við að búa með UC getur haft neikvæð áhrif á skap þitt og horfur. Hvort sem þú hefur nýlega verið greindur með UC eða hefur verið með ástandið í mörg ár, þá gætir þú fundið fyrir kvíða og þunglyndi.

Athyglisvert er að tíðni þunglyndis er hærri meðal fólks sem er með UC í samanburði við aðra sjúkdóma og almenning. Í ljósi meiri áhættu á geðrænum vandamálum er mikilvægt að vita hvernig á að þekkja merki um þunglyndi og kvíða.

Ef það er ekki meðhöndlað geta geðraskanir versnað og gert það erfiðara að takast á við langvarandi ástand þitt.

Lestu áfram til að læra um tengslin milli geðheilsu og UC, og hvar á að fá hjálp.

Hvernig eru sáraristilbólga og geðheilsa tengd?

UC er óútreiknanlegur sjúkdómur. Þú gætir fundið fyrir því að vera orkumikill og góður einn daginn, en lenda í þjáningarverkjum og niðurgangi nokkrum dögum síðar.

Stöðug hækkun og lægð þessa ástands getur gert það erfitt að skipuleggja fyrirfram eða ljúka daglegu starfi. Þú gætir átt í vandræðum með að fylgjast með vinnu eða skóla, eða það gæti verið áskorun að halda uppi virku félagslífi.

UC er langvarandi, langtíma ástand sem hefur ekki lækningu ennþá. Flestir sem búa við UC finna fyrir og slökkva á einkennum allt sitt líf. Ófyrirsjáanlegt eðli þessa sjúkdóms getur haft veruleg áhrif á lífsgæði.

Það getur farið eins og þér sé haldið í gíslingu af eigin líkama, allt eftir alvarleika einkenna þinna. Af þessum ástæðum geta sumir sem búa við UC fengið kvíða og þunglyndi.

Er samband milli bólgu og þunglyndis?

Sumir vísindamenn telja einnig að tengingin milli UC og geðheilsu nái út fyrir hið óútreiknanlega og langvarandi eðli þessa ástands.

UC er bólgusjúkdómur í þörmum og vísbendingar benda til þess að tengsl séu á milli bólgu og þunglyndis.

Bólga er náttúruleg viðbrögð líkamans við framandi efnum og sýkingum. Þegar líkami þinn er undir árás örvar ónæmiskerfið bólgusvörun. Þetta hvetur lækningarferlið.

Vandamál eiga sér stað þegar líkami þinn er áfram í bólgnu ástandi vegna ofvirks ónæmiskerfis. Langvarandi, langvarandi bólga getur leitt til heila- og vefjaskemmda. Það hefur verið tengt ýmsum sjúkdómum, þar á meðal hjartasjúkdómum, krabbameini, Alzheimerssjúkdómi og þunglyndi.

Þunglyndi er ekki bólgusjúkdómur. En bólguleiðir í heila geta truflað taugaboðefni. Þetta dregur úr stigi serótóníns, efna sem gegnir hlutverki í hamingju og vellíðan.

Þar sem UC einkennist af langvarandi bólgu gæti þetta skýrt tengslin milli UC og geðræn vandamál.

Í rannsókn 2017 leitaði 56 ára karl með þunglyndisröskun til meðferðar með geðheilbrigðisþjónustu og þunglyndislyfjum. Eftir að hafa fengið meðferð batnaði geðheilsueinkenni hans ekki.

Hann greindist síðar með UC og hóf hefðbundna meðferð til að draga úr bólgu. Fljótlega eftir bættust þunglyndiseinkenni hans og hann hafði minna af sjálfsvígshugsunum.

Byggt á þessari niðurstöðu telja sumir vísindamenn að meðferð langvinnrar bólgu geti hjálpað til við að bæta einkenni geðheilsu.

Merki sem þú ættir að leita þér hjálpar vegna geðheilsu þinnar

Allir upplifa sorgarskeið einhvern tíma á ævinni. En það er mikilvægt að viðurkenna hvenær geðheilsuvandamál gæti þurft faglega aðstoð.

Merki og einkenni geðheilsuvanda eru meðal annars:

• viðvarandi sorg eða tómleikatilfinning
• tilfinning um vonleysi, einskis virði eða sektarkennd
• tap á áhuga á uppáhalds verkefnum þínum
• mikil þreyta
• einbeitingarörðugleikar
• lystarleysi eða óútskýrt þyngdartap
• pirringur
• sjálfsvígshugsanir
• misnotkun áfengis eða vímuefna
• einangrun eða brotthvarf frá vinum
• breyting á matarvenjum

Geðræn vandamál geta einnig valdið líkamlegum einkennum eins og höfuðverk og bakverk.

Ef þú finnur fyrir einu eða fleiri af þessum einkennum þýðir það ekki endilega að þú hafir geðheilsu. En þú ættir að fara til læknis ef þú ert með nokkur ofangreindra einkenna í lengri tíma eða ef þú ert með sjálfsvígshugsanir.

Hvar á að fá hjálp

Að tala við lækninn er fyrsta skrefið sem þú ættir að taka til að fá hjálp við kvíða eða þunglyndi sem tengist UC.

Meðferðin getur falið í sér að aðlaga lyfin þín til að stjórna bólgu betur. Læknirinn þinn getur einnig ávísað þunglyndislyfjum eða kvíðalyfjum til að bæta skap þitt.

Þeir geta einnig mælt með meðferð hjá geðheilbrigðisstarfsmanni. Þessar lotur geta veitt þér aðferðir til að takast á við streitustjórnunarfærni. Þú munt einnig læra hvernig á að breyta hugsunarháttum þínum og eyða neikvæðum hugsunum sem versna þunglyndi.

Auk hefðbundinnar meðferðar geta heimilisúrræði og lífsstílsbreytingar hjálpað til við að bæta andlega heilsu þína.

Dæmi um heilbrigðar lífsstílsbreytingar eru:

• forðast áfengi eða vímuefni
• æfa reglulega
• þekkja takmarkanir þínar
• að eyða tíma með vinum og vandamönnum
• taka þátt í skemmtilegum athöfnum
• að finna stuðningshóp á staðnum

Hjálp er fáanleg við þunglyndi og kvíða. Nýttu þér eitthvað af þessum öðrum úrræðum sem þú hefur ásamt lækninum, vinum og fjölskyldu þinni:

• Crohn’s and Colitis Foundation
• Geðheilsustöð
• MentalHealth.gov
• National Alliance on Mental Health

Taka í burtu

UC einkenni geta komið og farið um ævina. Þótt engin lækning sé við UC er hægt að meðhöndla þunglyndi og kvíða sem getur fylgt því.

Talaðu við lækninn þinn eða geðheilbrigðisstarfsmann og ræddu hvernig þér líður. Þunglyndi og kvíði hverfur ekki á einni nóttu, en rétt meðferð og stuðningur getur bætt einkenni þín og lífsgæði.