5 konur í stærri líkama um það sem heilbrigt þýðir fyrir þá

Efni.

• Það er tvöfaldur staðall sem þunnt fólk þarf ekki að horfast í augu við
• Heilbrigðiseftirlit er í grundvallaratriðum einelti á netinu
• Fólk í plús stærð tekur heilbrigt, meðvitað val
• Fólk í stærri líkama lætur ekki þyngd sína halda aftur af sér
• Heilsa snýst jafn mikið um hvernig þú getur framkvæmt
• Heilsa er að velja lífsgæði umfram langvarandi megrun
• Burtséð frá stærð, það er heilbrigt að vera sterk
• Heilsa er að vera andlega sterk og heiðra líkama þinn
• Lítum á alla þætti heilsunnar. Ekki bara byggja forsendur um stærð.

Hvernig við sjáum í heiminum formin sem við veljum að vera - og með því að deila sannfærandi reynslu getur það verið gott fyrir okkur hvernig við komum fram við hvert annað. Þetta er öflugt sjónarhorn.

Flettu bara í gegnum myndir af konum sem eru merktar #fitspiration á samfélagsmiðlum og þú munt venjulega sjá konur sem passa við fegurðarviðmið menningar okkar. Það er að segja að þeir eru grannir.

Í fjölmiðlum sem við neytum daglega eru konur í minni líkama talsmenn fyrir heilsusamlega lífsstíl. Aftur á móti horfir fólk í plús stærð við mikið af stigma úr samfélaginu og forsendur lækna um „óheilbrigðar venjur“.

Vegna þess hvernig þyngd hefur verið rammuð inn í tengslum við læknisfræðileg vandamál og fegurðarstaðla hafa Bandaríkjamenn „ótta við feitleika.“

Sá kvíði hefur stuðlað að áherslu á ábyrgð einstaklinga sem tengjast líkamsþyngd og stærð - frekar en stærri félagsleg efnahagsleg vandamál sem tengjast þyngdaraukningu.

„Almennir fjölmiðlar hafa ávallt skilgreint fegurð miðað við fjölda á kvarðanum eða tommur spólu. Fegurð hefur alltaf verið takmörkuð við svona lítinn kassa, “segir Alexandria Sundstrom, bloggari í aukastærð hjá Chubby Struggles.

Þó að það séu marktækar rannsóknir sem sýna að offita gerir manni næmari fyrir hjartasjúkdómum, kæfisvefn, sykursýki og öðrum málum, þá þýðir það ekki að einstaklingur sem vegur meira beri meiri heilsufarsáhættu.

Það eru margar breytur við leik.

„Heildaráhætta einstaklings á hjarta- og æðasjúkdómum samanstendur af samsetningu þátta fyrir utan þyngd,“ segir í nýlegri rannsókn sem gerð var af Harvard Medical School. „Sumt fólk vegur bara meira en aðrir vegna þess að þeir hafa meiri vöðva- og beinmassa.“

Það er kominn tími til að endurskoða skilgreiningu okkar á heilsu með tilliti til þyngdar. Svo við báðum fimm kvenkyns bloggara í plús stærð um að deila skilgreiningu sinni á heilsunni.

Það er tvöfaldur staðall sem þunnt fólk þarf ekki að horfast í augu við

„Mjótt fólk er líka með sjúkdóma eða stundar óheilsusamlegar venjur, en engu að síður horfast í augu við óbeinar athugasemdir frá ókunnugum„ sem hafa áhyggjur af heilsunni “eða halda því fram að þau hafi slæm áhrif. Tvöfaldur staðalinn má sjá alls staðar í heimi þar sem dansarar í plús-stærðum fá að trilla sér fyrir „að stuðla að offitu“, á meðan þunnir frægt fólk eins og Chrissy Teigen og Jennifer Lawrence eru lofaðir fyrir að sýna hversu niðri þeir eru til að borða skyndibita. “

- Renee Cafaro, ritstjóri plússtærðs tískutímarits SLiNK

Heilbrigðiseftirlit er í grundvallaratriðum einelti á netinu

„Við erum að fást við sanngjarnan hlut af einelti á netinu og feitri skömm undir því yfirskini að„ heilbrigðiseftirlit “. Sannleikurinn er sá að það er engin leið að nokkur gæti vitað mikilvægar heilsufarsskrár einhvers frá Instagram.“

- Renee Cafaro

Fólk í plús stærð tekur heilbrigt, meðvitað val

„Stærsta hlutinn sem ég geri er bara að hlusta og elta það sem gleður mig og líða mitt besta. Fyrir mig er það dansað nokkrum sinnum í viku vegna þess að það fær mig til að hlæja og finnast kynþokkafullur. Eða ég stunda þyngdarlyftingar vegna þess að það líður mér sterkur og slæmur. Ég veit að mér líður betur þegar ég er með meira lífrænt og ferskt hráefni í máltíðunum, svo ég geri matvöruverslun að skemmtilegu ævintýri til að prófa nýja ávexti og grænmeti eða leita að áhugaverðum veitingastöðum með hráefni til að prófa á næturdag. Ég passa að eyða miklum tíma í að sækjast eftir markmiðum mínum og taka hlé þegar ég þarfnast þeirra. “

- Alexandria Sundstrom

Fólk í stærri líkama lætur ekki þyngd sína halda aftur af sér

„Ég ólst upp við að heyra,„ þú ert með svo fallegt andlit, “sem lét mig bara skammast mín fyrir restina af líkamanum. Það fékk mig til að efast um gildi mitt sem persónu í þessum heimi. Til að vera heilbrigður geri ég ekki neitt öðruvísi en nokkur annar. Ég æfi þegar ég get og reyni að taka betri ákvarðanir varðandi heilsuna á hverjum degi. Ég læt ekki þyngd mína halda aftur af mér frá neinu eða pynta mig til að hugsa um að ég verði að gera eitthvað til að vera betri manneskja. “

- Jessica Torres, tískubloggari og Instagram módel

Heilsa snýst jafn mikið um hvernig þú getur framkvæmt

„Að sýna er sannað. Þegar þú ert sterkari og hefur meira þrek en þynnri starfsbræður þínir, þá er það öll sönnunin sem þarf. Fyrir virkt fólk er árangur þeirra og geta mun mikilvægari en hvernig þeir líta út fyrir aðra. Að líða vel, hafa mikla húð, hafa orku frá því að fá nægan svefn og borða vel eru þeirra eigin umbun, frekar en að reyna að bera saman kjólastærð. “

- Marianna Leung, boginn bloggari og hönnuður

Heilsa er að velja lífsgæði umfram langvarandi megrun

„Aftur í háskóla árið 2001 hætti ég að lokum ævilangt mataræði í árekstri, lyfseðilsskyldum pillum og átröskun át, aðallega vegna þess að ég gat ekki tekið hjartsláttarónotin lengur. Fjölskylda og læknar studdu alla þessa áhættusömu hegðun vegna þess að klukkan 5 'var staðan 12, offita á BMI kvarðanum. Sama hversu hart ég reyndi gat ég samt aldrei orðið nógu grannur til að ná þessum geðþótta „fegurð og heilsu“ markmiðum.

Á þeim tíma upplifði ég langvarandi verki, blóðþrýstingsvandamál og réttmætari vísbendingar um heilsufarsvandamál en ég geri núna. Þegar ég hætti þessu öllu þyngdist ég og tók ákvörðun um að finna leið til að faðma útlit mitt í fyrsta skipti frekar en að falla undir hatur og misbrest. Líf mitt hefur verið miklu betra síðan. “

- Renee Cafaro

Burtséð frá stærð, það er heilbrigt að vera sterk

„Fyrir ári síðan var ég 16 ára og núna er ég næstum því 12 og hef aðeins misst 10 pund. Breytingin kom frá þyngdarlyftingum. Mér er enn litið á sem feitan og BMI minn myndi líta á mig sem offitu en ég er heilbrigðari núna en ég var þegar ég var 40 pund léttari fyrir 10 árum. Jafnvel þó ég sé eldri og of þung, þá er ég með heilbrigt kólesteról, blóðþrýsting og standist öll önnur heilbrigðispróf. Útlit getur ekki ráðið heilsu þinni. “

- Alison Gary, boginn bloggari kl Fataskápur súrefni

Heilsa er að vera andlega sterk og heiðra líkama þinn

„Heilsa er augljóslega samantekt á tölum eins og blóðsykri, blóðþrýstingi og þess háttar, en einnig geðheilsu og styrkleiki. Ég reyni að vera sterk andlega og líkamlega, ekki fyrir þyngdartap. Eins og amma mín sagði alltaf, „allt í hófi.“ Ef þér finnst þú vera að gera eitthvað í öfgakenndum ástæðum, frá mikilli líkamsrækt til mikillar bingings, þá er það merki um lélega heilsu, að mínu mati. Þú ættir að heiðra sjálfan þig og gera það sem finnst rétt.

Fyrir mig veit ég að ég er heilbrigðari núna en þegar ég „leit út heilbrigð“ meira en 80 pund. síðan, ekki aðeins vegna þess að blóðrannsóknir mínar eru ekki með rauða fána, heldur vegna þess að mér þykir vænt um að setja góðan mat í líkamann í staðinn fyrir bara „fæði“ brella og geðheilsubarátta mín liggur að baki. “

- Renee Cafaro

Lítum á alla þætti heilsunnar. Ekki bara byggja forsendur um stærð.

„Fólk heldur að svo margir feitir hafi möguleika á að borða hollara eða vera virkir. Það eru svo margir þættir sem eru mikils virði þegar litið er til heilsunnar. Við gleymum alltaf að tala um andlega heilsu og hversu mikilvægt það er og hvernig það getur haft áhrif á líkamlega heilsu þína. “

- Jessica Torres

Meagan Drillinger er ferða- og vellíðunarhöfundur. Áhersla hennar er á að nýta sem best reynslubolta og viðhalda heilbrigðum lífsstíl. Skrif hennar hafa birst meðal annars í Thrillist, Men's Health, Travel Weekly og Time Out New York. Heimsæktu bloggið hennar eða Instagram.