PMS getur hjálpað þér að sparka í slæma venju

Efni.

• Umsögn fyrir

Hvenær síðast heyrðir þú eitthvað gott um PMS? Flest okkar sem fá tíðir gætu verið án mánaðarlegrar blóðtöku allt saman, svo ekki sé minnst á krabbameinið, uppþemba og löngunina sem því fylgir. En ný rannsókn birt í Líffræði kynjamunur komst að því að það gæti verið mjög flottur ávinningur fyrir mánaðarlegar hormónasveiflur okkar: Þær geta hjálpað okkur að brjóta slæman vana. Það er rétt, PMS þinn getur í raun hjálpað þér að ná heilsumarkmiðum þínum loksins. (P.S. Vissir þú að það gæti gert þig líklegri til að fara í ræktina að sleppa tampónum?)

Flest okkar hlakka ekki beinlínis til PMS, en greinilega getum við nýtt okkur hormónahringrásina til að hjálpa skammhlaupafíkn. Þeir rannsökuðu konur sem reyndu að brjóta slæma vana að hætta að reykja, í þessu tilfelli - og komust að því að konurnar áttu auðveldara með að hætta og fengu færri köst ef þær gerðu það á seinni hluta tíðahringsins. (Tíðarfarsstig þín útskýrð.)

Hvernig virkar það nákvæmlega? Það er líffræði 101: Mánaðarleg hringrás konu snýst um vax og minnkun tveggja hormóna, estrógens og prógesteróns. Í upphafi hringrásar þinnar, rétt eftir að blæðingum lýkur, hækkar estrógenið þitt. En um það bil hálfa hringinn hefur egglos (eggið losnar) og estrógenið lækkar og gerir prógesterón kleift að taka við. Þessi annar áfangi, þekktur sem gulbúsfasinn, leiðir til hámarks PMS, þar sem líkaminn undirbýr sig fyrir blæðingu aftur.

Lykillinn er hærra magn prógesteróns, sem virðist vernda konur gegn ávanabindandi hegðun, samkvæmt rannsókninni. Estrógen getur fengið alla velþóknun en prógesterón fær ekki nægjanlegt lán fyrir að hjálpa róa og einbeita hugum okkar. Og áhrifin virka ekki bara á að hætta að reykja.

„Athyglisvert er að niðurstöðurnar geta verið grundvallaráhrif tíðahringsfasa á tengsl heilans og geta verið alhæfð við aðra hegðun, svo sem viðbrögð við öðrum gefandi efnum eins og áfengi og matvælum sem innihalda fitu og sykur,“ sagði háttsettur höfundur Teresa Franklin, Ph. .D., Rannsóknar dósent í taugavísindum í geðlækningum við háskólann í Pennsylvania, í fréttatilkynningu.

Þar sem áhrifin og úrtakshópurinn voru báðir tiltölulega litlir, þarf örugglega að gera fleiri rannsóknir áður en við getum dregið raunverulegar ályktanir. En niðurstöðurnar eru hvetjandi og ef þú ert að reyna að brjóta ávanabindandi vana getur það ekki skaðað að bíða þar til þú ert á öðru stigi hringrásarinnar (notaðu tímabilsmælingarforrit ef þú ert ekki viss) - en það gæti hjálpað! (Psst... Finndu út hvers vegna konur setja pott í leggöngin sín.)

Umsögn fyrir