Stuttur tíðir: 7 meginorsakir og hvað á að gera

Efni.

• 1. Of mikið álag
• 2. Náttúruleg öldrun
• 3. Þyngdarbreytingar
• 4. Gerðu mikla hreyfingu
• 5. Meðganga
• 6. Polycystic eggjastokka
• 7. Skjaldvakabrestur
• Þegar stuttur tími getur verið viðvörunarmerki

Minnkun tíðarflæðis, einnig þekkt vísindalega sem hypomenorrhea, getur átt sér stað annað hvort með því að minnka tíðablæðingar eða með því að minnka tíðablæðingar og almennt er það ekki áhyggjuefni, kemur upp, í flestum tilfellum, tímabundið, sérstaklega á tímabilum með miklu álagi eða mjög mikilli líkamsrækt, til dæmis.

Hins vegar, þegar þetta ástand er viðvarandi í langan tíma getur það einnig bent til þess að það sé vandamál sem er að breyta hormónframleiðslu, svo sem fjölblöðruhálskirtli, en það getur líka verið fyrsta merki um meðgöngu. Þannig að hvenær sem breyting á tíðir veldur hvers kyns vafa er mjög mikilvægt að hafa samband við kvensjúkdómalækni til að reyna að greina hvort það sé vandamál sem þarf að meðhöndla.

Sjáðu hverjar eru 10 algengustu tíðabreytingarnar og hvað þær þýða.

Algengustu orsakir minnkaðs tíðarflæðis eru meðal annars:

1. Of mikið álag

Á tímum mikils álags, svo sem að þurfa að gegna mikilvægu starfi eða missa fjölskyldumeðlim, til dæmis, framleiðir líkaminn mikið af kortisóli og adrenalíni. Þegar þetta gerist veldur umfram kortisól því að heilinn hættir að framleiða hormónin estrógen og prógesterón, sem þarf til að örva tíðahringinn og veldur því að tíðarflæði minnkar.

Hins vegar, eftir að þetta álagstímabil batnar, ætti tíðahringurinn að verða reglulegri og snúa aftur að þeim eiginleikum sem hann hafði áður.

Hvað skal gera: það er ráðlegt að reyna að taka þátt í athöfnum sem hjálpa til við að draga úr streitu, svo sem að æfa reglulega eða hafa áhugamál, til dæmis, auk þess að neyta róandi te eins og kamille, sítrónu smyrsl eða bálkur. Að auki ættu menn einnig að forðast að hafa áhyggjur af fækkun tíða, þar sem það safnast saman við streitu daglegs lífs og heldur áfram að valda breytingum. Sjá eðlilegri leiðir til að berjast gegn streitu.

2. Náttúruleg öldrun

Í gegnum lífið er algengt að tíðablæðingar taki breytingum. Til dæmis, milli 20 og 30 ára, er meiri tilhneiging til að fá minni tíðir og að koma auga á. Eftir þann aldur eru tíðir venjulega reglulegri og geta líka komið með aðeins meira.

En þegar tíðahvörf koma, geta sumar konur fundið fyrir minna tíðarflæði þar til hringrásin stöðvast vegna þess að magn estrógena í líkamanum minnkar.

Hvað skal gera: þetta er eðlileg breyting og ætti því ekki að vera áhyggjuefni. Ef vafi leikur þó á að hafa samband við kvensjúkdómalækni.

3. Þyngdarbreytingar

Skyndil þyngdarbreytingar, hvort sem þær tapast eða þyngjast, geta haft áhrif á tíðahringinn og ekki aðeins breytt regluleika þess, heldur einnig magn flæðis. Að auki geta konur með mjög lága þyngd haft styttri tíma, þar sem það geta verið nokkrir þættir sem hafa áhrif á tíðahringinn, svo sem ófullnægjandi næring, mjög mikil hreyfing eða meiri streita, til dæmis.

Hvað skal gera: forðast mjög róttæka fæði, svo að engar breytingar verði á líkamsþyngd, sem gerir líkamanum kleift að aðlagast með tímanum. Þannig er hugsjónin að viðhalda ávallt hollt og jafnvægi mataræði og forðast róttækari fæði. Hér er dæmi um hvernig mataræðið ætti að vera.

4. Gerðu mikla hreyfingu

Konur sem hreyfa sig mikið upplifa venjulega einnig minnkun á tíðablæðingum og þetta tengist venjulega samblandi af þáttum þar á meðal auknu álagi, lítilli fitu í líkama og minni orku sem er í boði.

Hvað skal gera: helst ætti að skammta magn hreyfingarinnar til að koma í veg fyrir að hafa áhrif á heilsu og tíðahring konunnar, þó geta íþróttamenn átt í meiri erfiðleikum og ættu að tala við kvensjúkdómalækni ef minnkað flæði veldur einhvers konar óþægindum.

5. Meðganga

Tíðarfar gerist ekki á meðgöngu þar sem barnið þroskast í móðurkviði. Hins vegar geta sumar konur upplifað spotting eða tap á litlu magni af blóði fyrstu vikurnar, sem getur verið skakkur í lítinn tíma. Skilja betur hvers vegna blæðing getur komið fram á meðgöngu.

Hvað skal gera: ef þig grunar að ef þú ert barnshafandi ættirðu að gera lyfjafræðipróf eða hafa samband við kvensjúkdómalækni til að fara í blóðprufu og staðfesta þennan grun.

6. Polycystic eggjastokka

Annað tiltölulega algengt ástand sem getur valdið minni tíðablæðingum er að blöðrur séu í eggjastokkum. Í þessum tilfellum er ójafnvægi í hormónamagni sem getur komið í veg fyrir egglos og haft bein áhrif á tíðablæðingar. Í þessum tilfellum geta önnur einkenni komið fram, svo sem hárlos, unglingabólur eða þyngdaraukning.

Hvað skal gera: Besta leiðin til að staðfesta og meðhöndla fjölblöðrusjúkdómsástand er að leita til kvensjúkdómalæknis vegna rannsókna eins og ómskoðunar í kviðarholi og blóðrannsókna. Hér er það sem á að borða til að létta einkennin:

7. Skjaldvakabrestur

Þrátt fyrir að það sé aðeins sjaldgæfara, getur minnkun tíða einnig verið merki um skjaldvakabrest. Þetta er vegna þess að í þessu ástandi framleiðir líkaminn meira magn af skjaldkirtilshormónum, sem bera ábyrgð á að auka umbrot. Þegar þetta gerist eyðir líkaminn meiri orku en venjulega og getur valdið stöðugri kvíðatilfinningu og jafnvel þyngdartapi sem endar á að hafa tíðahring konunnar.

Hvað skal gera: Hægt er að staðfesta skjaldvakabrest með blóðprufu sem heimilislæknir eða innkirtlasérfræðingur hefur pantað, svo og ómskoðun. Venjulega er læknirinn tilgreindur af lækninum og felur í sér notkun lyfja til að endurheimta eðlilegt magn skjaldkirtilshormóna. Sjá meira um skjaldvakabrest og meðferð þess.

Þegar stuttur tími getur verið viðvörunarmerki

Venjulega er fækkun tíða ekki merki um nein heilsufarsvandamál, en þó eru aðstæður sem læknir verður að meta. Sumir fela í sér:

• Ekki hafa tímabil í meira en 3 lotur;
• Hafa endurteknar blæðingar milli tímabila;
• Finn fyrir mjög miklum verkjum meðan á tíðablæðingum stendur.

Konur sem hafa alltaf haft lítið tíðarflæði ættu ekki að hafa áhyggjur, þar sem tíðarfarið er mjög breytilegt frá einni konu til annarrar, þar með talið magn flæðisins.