Þessi kraftlyftingamaður hefur hressandi aðferð til að sigla líkama sinn í breytingum á meðgöngu

Efni.

• Umsögn fyrir

Eins og allir aðrir er samband kraftlyftingakonunnar Meg Gallagher við líkama sinn í stöðugri þróun. Frá upphafi líkamsræktarferðar sinnar sem líkamsræktar bikiní keppandi, til að verða keppnishæfur lyftari, til að hefja þjálfun í líkamsrækt og næringu, hefur Gallagher (betur þekkt sem @megsquats á Instagram) haldið því hreinu með fylkingum fylgjenda sinna um líkama sinn mynd frá fyrsta degi - og nú þegar hún er ólétt heldur hún áfram að gera það.

Nýlega opnaði Gallagher, sem segist vera „í leiðangri til að [fá] útigrill í hendur hverrar konu,“ um breyttan líkama hennar fyrir 500 þúsund fylgjendum sínum á Instagram í röð af færslum.

„Ég hef fengið nokkra til að spyrja hvernig ég sé að sigla líkama minn sem er að breytast, eða þá hugmynd að líkami minn líti aldrei eins út aftur. Svo við skulum tala um það,“ skrifaði hún á Instagram færslu um hlið við hlið selfies . Til vinstri slær Gallagher fram fyrir meðgöngu. Til hægri klæðist hún sama fatnaði til að sýna barnabolluna sína eftir um það bil 30 vikur.

"Í fyrsta lagi: Ég er ekki orðin fullorðin ennþá. Ég á eftir að verða stærri, svo kannski munu tilfinningar mínar í kringum þetta breytast. Ég er varla þyngri en ég var í þyngstu fullorðinsþyngd minni árið 2014 þegar ég þyngdist um 40 pund , aðeins mánuðum eftir að hafa keppt í líkamsræktarkeppni,“ byrjaði hún.

„Þá skammaðist ég mín fyrir að eyðileggja „fullkomna líkamann“ minn sem ég fór í megrun og vann svo mikið fyrir. Ég borðaði í laumi. Ég dró mig út úr vinum. Ég skammaðist mín fyrir að fara í ræktina og æfa því ég fékk nýjan massa og nýtt hrollur sem fannst framandi og óþægilegt. Mér leið ekki heima í eigin skinni. "

En þrátt fyrir að hún hikaði fyrst við að æfa, segir Gallagher að ástandið hafi í raun hjálpað til við að breyta sjónarhorni hennar á líkamsrækt og þjálfunarmarkmið hennar.

"Sem betur fer opnaði þessi atburðarás hug minn fyrir kraftlyftingum og sterkum keppnum. Með stuðningi frá samfélagi og innblástur frá íþróttamönnum í lífi mínu og á samfélagsmiðlum færðist fókusinn frá útlitsþráhyggju yfir í styrkþráhyggju," hélt hún áfram. (Sjá: Munurinn á kraftlyftingum, líkamsbyggingu og ólympískri lyftingu)

Og það virkaði - nýtt sjónarhorn Gallaghers hjálpaði fljótlega að breyta óöryggi hennar í gremju og gaf henni alveg nýja sýn á hreyfingu og líkama hennar. "Að einbeita mér að styrk gerði svo miklu meira fyrir mig en að hjálpa mér að líða betur í eigin skinni. Það kenndi mér að mín eigin húð er í raun bara húð. Að læra að þú hefur meira að bjóða heiminum en hvernig þú lítur út getur virkilega sett þig á leið til að gera skít í lífi þínu. Að þyngjast aðeins, teygja magann eða pakka í þig meiri fitu til að vaxa aðra manneskju eru svo léttvæg miðað við það sem nú er mikilvægt í lífi mínu. "

Í annarri Instagram færslu hélt Gallagher áfram sömu tilfinningu: „Spurningin um „hvernig ertu að sigla um líkamsímyndina?“ virðist svo fjarri því sem ég er andlega. Ég einbeiti mér að því að stækka barnið mitt, byggja upp fyrirtækið mitt og hjálpa fólki að finna styrk innra með sér. ÞAÐ eru hlutirnir sem skipta mig máli, "hélt hún áfram.

Ég gæti ekki ímyndað mér að vera ólétt og takast á við streitu og samúð sem fylgir þráhyggju yfir líkama mínum. Ég veit að þessi orð hljóma harkalega - en þetta var erfitt líf og ég var óframkvæmanleg og ömurleg þegar áttavitinn minn var „er ég nógu heitur?“

Meg Gallagher, @megsquats

Sem sagt, það er ekki auðvelt að þróa heilbrigða líkamsímynd þegar þú ert umkringdur eitruðu mataræði og fullkomlega síuðum myndum. Að lokum endaði Gallagher boðskap sinn um jákvæðni líkamans með hughreystandi orðum fyrir áhorfendur sína, sem hvatti þá til að leita sér hjálpar við kvíða sínum.

"Ef þú ert að lesa þetta og líður eins og þú sért í líkamsímyndargildru, vinsamlegast farðu til meðferðaraðila og talaðu við einhvern. Það er eitthvað sem hefði sparað mér einhvern tíma þá. Ég veit að meðferð er ekki raunhæfur kostur fyrir svo margir, svo ef ég get bara skilið eftir þetta: Verðmæti þitt ræðst ekki af stærð þinni, húðslitum eða aðdráttarafl. Þú ert svo miklu meira en hvernig þú lítur út," skrifaði hún. (Tengt: Hvernig á að finna besta meðferðaraðilann fyrir þig)

Gallagher er langt frá því að vera fyrsti líkamsræktarpersónan sem opnar sig um meðgöngu sína. Þjálfari Anna Victoria, sem glímdi við frjósemi og reyndi að verða ólétt árið 2019, var einnig væntanleg um hvernig henni liði um líkama sinn þegar hann breyttist.

"Hvernig sem líkaminn minn lítur út líkamlega er ekki áherslan hjá mér núna. Ég er að æfa og borða enn 80/20 (allt í lagi, kannski 70/30...😄) því það er það sem lætur mér líða best. En ef ég fæ húðslit , Ég fæ húðslit! Ef ég fæ frumu, fæ ég frumu! En með þessum hlutum mun koma falleg stelpa sem mig hefur langað í svo lengi og hef barist fyrir. Teygjumerki, frumu og hvers kyns aukaþyngd sem ég mun hafa mun ekki gera minnstu mun á getu minni til að vera frábær móðir og það er það eina sem mér er annt um núna !, “skrifaði hún á Instagram í júlí 2020.

Þegar önnur líkamsræktartilfinning Kayla Itsines, einkaþjálfari og höfundur SWEAT appsins, var barnshafandi árið 2019, var hún einnig hávær um að æfa af ástæðum sem voru algerlega fjarri fagurfræði eða hæfileikum: „Ég er ekki að þrýsta á mig, ég er ekki að reyna að setja persónuleg met. Ég er satt að segja bara að æfa svo mér líði vel og sé hreinn. Það lætur mér í raun líða vel og sofa betur, “útskýrði hún við Góðan daginn Ameríka á þeim tíma. (Sjá: Hvernig á að breyta æfingum þegar þú ert barnshafandi)

Þegar vinsælustu þjálfarar og líkamsræktarpersónur Instagram ganga í móðurhlutverkið verða skilaboð þeirra löngu boðuð enn skýrari: Þetta snýst ekki um hvernig þú lítur út eða jafnvel hvað þú getur líkamlega, heldur hvernig þér líður og hugsar um líkama þinn-sérstaklega þegar þú ert að búa til allt annað mannlíf.

Umsögn fyrir