Ertibólguheilkenni (IBS) og meðganga þín

Efni.

• Algeng einkenni IBS
• Þættir í mataræði
• Stjórna IBS meðan á meðgöngu stendur
• Koma í veg fyrir IBS einkenni

Meðganga felur í sér miklar breytingar og stundum margvísleg einkenni. Ef þú ert barnshafandi og ert með tíða niðurgang eða óþolandi hægðatregðu, gætir þú verið með iðraólgu (IBS). IBS er tegund meltingarfærasjúkdóms þar sem þörmum þínum virka ekki sem skyldi.

Einkenni IBS geta versnað á meðgöngu vegna hormónabreytinga. Engar vísbendingar eru um að konur með IBS séu með verri einkenni eftir fæðingu.

IBS hefur margs konar einkenni og það getur haft áhrif á næmi fyrir ákveðnum matvælum. Ef þú ert barnshafandi ættir þú að vera varkárari við IBS meðferð vegna hugsanlegra áhrifa á barnið þitt. Hvort sem þú ert nú þegar með IBS eða ert nýgreindur á meðgöngu geturðu gert ráðstafanir til að hafa stjórn á einkennum núna og löngu eftir að barnið þitt fæðist.

Algeng einkenni IBS

Einkenni IBS geta verið mismunandi fyrir alla. Sumir gætu verið næmari fyrir trefjum en aðrir gætu haft sterkari viðbrögð við fituríkum mat.

Algeng IBS einkenni eru meðal annars:

• tíður niðurgangur
• hægðatregða
• kviðverkir
• krampi
• uppþemba

Að greina IBS á meðgöngu getur verið erfitt. Þetta er vegna þess að sum einkennin eru svipuð og algengar kvartanir um meðgöngu.Hægðatregða er til dæmis afar algeng. Um þriðjungur þungaðra kvenna segist finna fyrir hægðatregðu á síðasta þriðjungi meðgöngu.

Þú ert líklegri til að fá hægðatregðu eftir því sem lengra er komið á meðgönguna. Þetta er vegna þess að aukaþyngdin er lögð á þörmum þínum. Margir læknar mæla með vítamínum fyrir fæðingu með viðbættum trefjum til að hjálpa hlutunum að hreyfast

Uppþemba er annað meðgöngueinkenni sem oftast er gleymt hjá konum með IBS. Þegar þú ert barnshafandi heldurðu mikið af vökva til að styðja við vaxandi barn þitt. Erfitt er að þekkja umfram uppþembu í kviðarholi sem einkenni IBS.

Þættir í mataræði

Sem verðandi móðir tekur þú hvert skref sem þú getur til að tryggja að vaxandi barn þitt hafi öll næringarefni sem það þarfnast. Þetta getur falið í sér að taka vítamín fyrir fæðingu og borða jafnvægis mataræði sem inniheldur aukið magn af trefjum. Þetta hjálpar þér að takmarka magn niðurgangs sem þú finnur fyrir.

Þú ættir að ræða vítamín skammta við lækninn. Þú ættir einnig að vera meðvitaður um einkenni ofskömmtunar fyrir vítamínin sem þú tekur.

Það getur verið erfitt að ákvarða nákvæmar orsakir einkenna þinna á meðgöngu. Hins vegar, ef læknirinn hefur útilokað eituráhrif á næringu með blóðprufu og mataræði, þá getur IBS verið orsök einkenna þinna.

Stjórna IBS meðan á meðgöngu stendur

Einkenni IBS geta versnað á meðgöngu og það getur verið erfitt að stjórna þeim vegna. Sérstakar ástæður fyrir versnun einkenna geta verið:

• aukið álag
• aukinn kvíði
• hormón
• barnið þitt setur þrýsting á þarmana

Að breyta um lífsstíl er besta leiðin til að meðhöndla IBS á meðgöngu. Stór hluti þessa hefur að gera með það sem þú borðar. Bættu fleiri heilkornamat í mataræðið ef þú finnur fyrir hægðatregðu. Þú ættir líka að fylgjast með hvaða matvæli þú borðar. Forðastu kveikjufæði sem veldur hægðatregðu eða niðurgangi. Algengar kveikjufæði innihalda:

• baunir
• spergilkál
• hvítkál
• blómkál

Margir með IBS, sérstaklega þeir sem eru barnshafandi, geta haft gott af því að forðast neyslu:

• áfengi
• koffein, sem er að finna í kaffi, gosi og tei
• steiktur matur
• fituríkar mjólkurafurðir

Koma í veg fyrir IBS einkenni

Erfitt er að greina IBS á meðgöngu og erfitt að stjórna því. Lyf án lyfseðils og náttúrulyf sem oft eru notuð við IBS einkennum er kannski ekki óhætt að taka þegar þú ert barnshafandi.

Þú ættir að vinna með lækninum að gerð mataráætlunar sem kemur í veg fyrir IBS einkenni. Að hafa mataráætlun getur einnig dregið úr kvíða, sem getur einnig hjálpað til við að draga úr einkennum. Að æfa og drekka mikið vatn getur hjálpað til við að stjórna hægðum. Þú ættir aldrei að taka lyf eða fæðubótarefni nema hafa samband við lækninn fyrst.