Jörðarmottur: Spurningum þínum svarað

Efni.

• Hvernig virkar jarðtengingarmottan?
• Er mikilvægt fyrir heilsuna að ganga á náttúrulegum flötum eins og grasi og óhreinindum?
• Samsvarar rafstraumur líkamans álagsstigi?
• Eru einhverjar traustar rannsóknir á jarðtengingarmottum?
• Getur jarðmeðferð hjálpað við kvíða og þunglyndi? Sjálfhverfa? Alzheimer?
• Getur jarðmeðferð hjálpað við svefnleysi?

Það er ekkert leyndarmál að kanna náttúruna býður upp á ógrynni af heilsufarslegum ávinningi, allt frá því að auka serótónín og D-vítamín til minnkandi streitu og kvíða.

Það eru sumir sem jafnvel trúa því að það að koma aftur til náttúrunnar - sérstaklega á berfæti - geti hjálpað til við að hlutleysa rafmagnshleðsluna sem liggur um líkama okkar. Kenningin er sú að þegar húð okkar snertir jörðina geti hleðsla jarðar hjálpað til við að draga úr fjölda kvilla.

Þessi framkvæmd er þekkt sem „jarðtenging“. Þó að það sé ekki alltaf hægt að sökkva tánum í sandinn eða rölta um bakgarðinn þinn, þá eru sans skófatnaður, jarðtengingarmottur annar möguleiki til að meina að endurtaka þessa sömu niðurstöðu.

Hvort jarðtengingarmottur eru lögmætir er samt til umræðu.

Til að fá betri hugmynd um vísindin, eða skort á þeim, á bak við þessar mottur, spurðum við tvo lækna - Debra Rose Wilson, doktor, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT, dósent og heildrænan heilbrigðisstarfsmann og Debra Sullivan, doktor, MSN, RN, CNE, COI, hjúkrunarfræðingur sem sérhæfir sig í viðbótarlækningum og óhefðbundnum lækningum, barnalækningum, húðsjúkdómum og hjartalækningum - til að vega að málinu

Hér er það sem þeir höfðu að segja.

Hvernig virkar jarðtengingarmottan?

Debra Rose Wilson: Jörðarmottu er ætlað að koma í stað beinnar snertingar við jörðina sem við myndum fá ef við gengum berfætt. Í núverandi vestrænni menningu göngum við sjaldan berfætt úti.

Yfirborð jarðar hefur neikvæða rafmagnshleðslu og þegar það kemst í snertingu við vefi manna er jöfnun. Líkaminn getur tekið að sér aukarafeindir og byggt upp kyrrstöðuhleðslu. Þetta er kölluð jarðtilgátan.

Jörðarmotta líkir eftir rafstraumi jarðarinnar og gerir manni kleift að koma reynslunni inn á heimili eða skrifstofu. Flest lífefnafræðileg viðbrögð í líkamanum fela í sér rafeindaflutning.

Sem sagt, þetta er ekki fyrir alla. Það er hugsanleg hætta á því að draga straum frá öðrum aðilum, svo vertu meðvitaður um jarðvegs rafmagnsgjafa nálægt þér. Þetta gæti valdið hættulegu raflosti.

Debra Sullivan: Jarðtengingar eða jarðtengingarmottur skapa rafmagnstengingu milli líkama þíns og jarðar. Hugmyndin er að endurtaka þá líkamlegu tengingu sem maður myndi gera með því að ganga berfættur á jörðinni. Þessi tenging gerir rafeindum kleift að flæða frá jörðinni og inn í líkama þinn til að búa til hlutlaust rafmagnshleðslu.

Þar sem menn eyða meirihluta tímans, annaðhvort innandyra eða í gúmmísólum úti, eyðum við varla tíma í líkamlegu sambandi við jörðina. Þessar mottur gera ráð fyrir þessari tengingu þegar þær eru innandyra og skapa aftur jafnvægi rafeindahleðslunnar.

Jörðarmottum er ætlað að koma tengingu við jörðina innandyra. Motturnar tengjast venjulega um vír við jarðtengi rafmagnsinnstungu. Motturnar geta verið settar á gólfið, á skrifborði eða á rúmi svo notandinn geti sett berar fætur, hendur eða líkama á mottuna og stjórnað orku jarðarinnar.

Er mikilvægt fyrir heilsuna að ganga á náttúrulegum flötum eins og grasi og óhreinindum?

DRW: Að vera úti í náttúrunni hefur margvíslegan heilsufarslegan ávinning í sjálfu sér. Fólk segir frá mikilli vellíðan þegar það gengur berfætt. Tilkynnt hefur verið um bata í blóðsykri, beinþynningu, ónæmiskerfi, blóðflæði og minnkun streitu.

Lækkun bólgu hefur verið mæld sem hefur ávinninginn af vöðvabata og fjölda blóðflagna.

DS: Þar sem rannsóknir halda áfram að sýna fram á að jarðtenging hafi jákvæð áhrif á mannslíkamann er skiljanlegt að gangandi á náttúrulegu yfirborði á meðan berfættur væri gagnlegur. Það er þó ástæða fyrir því að við bjuggum til skó til að vernda fæturna, svo vertu varkár þegar þú gengur berfættur.

Það er hægt að ganga á grasi og óhreinindum og búa til rafmagnstengingu meðan þú ert í skóm. Það mun þó þurfa að finna leðursóla skó eða sérhannaða jarðtengingarskó.

Samsvarar rafstraumur líkamans álagsstigi?

DRW: Frá heildrænu sjónarhorni hefur allt áhrif á allt. Þegar við erum stressuð förum við í ójafnvægisástand. Breytingar eiga sér stað á frumustigi.

DS: Þó að ég gat ekki fundið vísbendingar um rafstrauma sem samsvaraði hækkuðu álagsstigi, þá sýnir þessi umfjöllun að þegar jarðtengingarmotta var notuð í svefni lækkaði hún álagsstigið.

Að því sögðu þarf að gera fleiri rannsóknir til að sýna fram á hvort þær séu í fylgni eða ekki.

Eru einhverjar traustar rannsóknir á jarðtengingarmottum?

DRW: Það eru vaxandi vísbendingar um ávinninginn af jarðtengingarmottum. Það hefur afleiðingar fyrir svefn, líffræðilegar klukkur og hrynjandi og hormón seytingu.

Það er vel skilið hvernig rafeindir úr andoxunarefnum slökkva á sindurefnum. Við vitum að þessir sindurefni gegna hlutverki í ónæmiskerfi, bólgu og langvinnum sjúkdómum.

Í útgáfu 2011 var greint frá fjórum mismunandi tilraunum þar sem jarðtenging og áhrif hennar á lífeðlisfræði manna voru skoðuð. Raflausnir, magn skjaldkirtilshormóns, glúkósastig og jafnvel ónæmissvörun við bólusetningum batnaði við jarðtengingu.

Að ganga berfættur úti - ef veður og yfirborð jarðar leyfa - hefur ávinning og þessi ávinningur færist yfir á jarðtengingarmottur. Jörðarmottur eru oft notaðir í þessum rannsóknum.

Ég hlakka til að sjá frekari rannsóknir og í millitíðinni hvet ég þig til að ganga berfættur og láta hugann vera til hliðar.

DS: Rannsóknir á jarðtengingu eða jarðtengingu sýna sterkar vísbendingar um að auka heilsu þína í gegnum betri svefn eða minni bólgu eða jafnvel betra blóðflæði.

Þessar rannsóknir eru venjulega gerðar meðan einstaklingur er sofandi, en sum áhrif voru jafnvel mæld á meðan einstaklingar voru vakandi. Það tók aðeins klukkustund að hafa áhrif.

Getur jarðmeðferð hjálpað við kvíða og þunglyndi? Sjálfhverfa? Alzheimer?

DRW: Það hafa ekki verið nægar rannsóknir til að tala við einhverfu og Alzheimers, en fræðilega séð myndi einhver hafa hag af því að tengjast jörðinni. Álagsminnkun þess að ganga berfætt, umgangast náttúruna og huga að ganga mun gagnast heilsu þinni.

Fyrir þá sem eru með kvíða og þunglyndi, sem hafa virk samskipti við náttúruna, æfa og vera meðvitaðir um augnablikið, eru öll vel rannsökuð nálgun til að fara í gegnum þessar aðstæður. Fundið skap var bætt eftir klukkutíma jarðtengingu.

Fleiri rannsókna er þörf áður en við skiljum áhrifin, en í millitíðinni getur það ekki skaðað.

DS: Kvíði getur komið fram á margan hátt en ein þeirra stafar af svefnleysi af völdum svefnleysis. Sýnt hefur verið fram á að jarðtenging í svefni hjálpar til við að stjórna svefni og veitir huglægri betri hvíld.

Þar sem einnig er sýnt fram á að svefnleysi tengist þunglyndi og vitglöpum, hefur jarðmeðferð möguleika til að hjálpa einnig við þessi mál.

Getur jarðmeðferð hjálpað við svefnleysi?

DRW: Það hafa verið mæld jákvæð áhrif af því að nota jarðtengingu til að auka dýpt og lengd svefns, draga úr sársauka og draga úr streitu.

Ein fyrsta rannsóknin á þessu kom út árið 2004 og kom í ljós að jarðtenging bætti svefn og minnkaði kortisólmagn, streituhormón.

DS: Um það bil 30 prósent bandarískra íbúa upplifa svefntruflanir.

Sýnt hefur verið fram á að jarðtenging hjálpar við alla þætti í svefnferlinu: bætt þreyta á morgnana, minni sársauki á nóttunni, meiri orka á daginn, minni kortisólmagn og sofna hraðar.

Dr. Debra Rose Wilson er dósent og heilsugæslulæknir. Hún lauk doktorsprófi frá Walden háskóla. Hún kennir framhaldsnám í sálfræði og hjúkrunarfræði. Sérþekking hennar felur einnig í sér viðbótarmeðferðir, fæðingar og brjóstagjöf. Dr. Wilson er framkvæmdastjóri ritrýndrar alþjóðlegrar tímarits. Hún nýtur þess að vera með tíbetska Terrier sínum, Maggie.

Dr. Debra Sullivan er hjúkrunarfræðingur. Hún lauk doktorsprófi frá háskólanum í Nevada. Hún er nú háskólakennari í hjúkrunarfræði. Sérfræðiþekking Dr. Sullivan nær til hjartalækninga, psoriasis / húðsjúkdómalækninga, barna og óhefðbundinna lækninga. Hún nýtur daglegra göngutúra, lestrar, fjölskyldu og matargerðar.