Eru böð örugg á meðgöngu?

Efni.

• Hvernig tekur þú örugglega í bað?
• Hver er hættan við að fara í bað?
• Hvað með heita pottana?
• Ábendingar um öruggt bað á meðgöngu
• Taka í burtu

Baðkarið syngur nafn þitt og kórónar svo ljúfa hluti sem lofa léttir öllum þreyttum, sárum vöðvum í þunguðum líkama þínum. En… er það öruggt?

Já! Örugglega liggja í bleyti í baði er ásættanlegt - og skemmtilegt - svo framarlega sem þú hefur í huga nokkrar varúðarráðstafanir.

Að fara í bað getur hjálpað sárum vöðvum að slaka á og hefur róandi áhrif á taugarnar - það er eins og heitt teppi. Hins vegar, ef líkamshiti þinn hækkar of mikið, tekurðu orðin „bun í ofninum“ til óheilsusamlegs ýtris, sem eykur hættu á fylgikvillum á meðgöngu og þroskafrávik hjá barninu.

Hér er það sem þú þarft að vita:

Hvernig tekur þú örugglega í bað?

Aðallykillinn? Haltu líkamshita þínum undir 38,3 ° C.

Innri líkamshiti heilbrigðrar barnshafandi konu er um 99 ° F (37,2 ° C) - eða um 0,4 til 0,8 Fahrenheit gráður hærri en heilbrigð kona sem ekki er þunguð.

Helst að taka bað í heitu vatni sem er öruggt hitastig, um það bil 98,6 til 100 ° F. Ef þú vilt vita nákvæmlega hitastig vatnsins skaltu fara og kaupa hitamæli til að hafa vatnið - þú munt halda áfram að nota það þegar litli þinn kemur.

Hvað ef þér líkar vel við baðið þitt í heitu hliðinni? Rannsókn frá 2019 fór yfir sannanir og komst að þeirri niðurstöðu að vatnsböð upp í 40 ° C (104 ° F) muni ekki hækka kjarnahita í óöruggt stig í allt að 20 mínútur. Hins vegar er mikilvægt að þú sért meðvitaður um hvernig þú bregst við hitastiginu.

Ef þú byrjar að vera ofhitnun skaltu fara í kalda sturtu - eða þá sem er ekki hlýrri en 37,8 ° C til að lækka kjarnahitastig þitt. Merki um ofhitnun fela í sér að finnast heitt, sviti og rauð húð. Alvarlegari einkenni ofþenslu eru sundl, ógleði, falla niður eða yfirlið.

Hver er hættan við að fara í bað?

Fáar rannsóknir eru til á barnshafandi konum og baða sig í heitu vatni vegna hættu fyrir börn þeirra.

Rannsóknir á dýrum komust að því að þegar hitastig barnshafandi konu er 2 Fahrenheit gráður yfir grunngildi 99 ° F eða hærri, er aukin hætta á galla í taugaslöngum. Þessi áhætta hefur einnig áhrif á tímasetningu og lengd þessarar hitastigsaukningar.

Eins og getið er hér að framan, skal ávallt hafa vatnið við öruggt hitastig og taka strax á öll merki um ofhitnun.

Eftir að vatnið hefur rofið skaltu ekki liggja í baðkari án leyfis læknisins eða ljósmóðurinnar. Þegar vatnið brotnar hefur legvatnið þitt brotnað og barnið þitt er ekki lengur varið fyrir baðvatninu eða öðrum utanaðkomandi þætti. Þetta eykur smithættu fyrir þig og barnið þitt.

Þú ættir líka að gleyma loftbólunum, baðsprengjunum og sérstökum olíum fyrir baðið um þessar mundir (að Epsom-saltinu undanskildum, sem við munum ræða hér að neðan).

Liggja í bleyti með þessum viðbótum gæti valdið því að þú færð ger sýkingu vegna þess hvernig þeir geta breytt súru jafnvægi í leggöngum þínum. Auk þess að ger sýkingar eru ekki skemmtilegar, eru ekki öll lyf sem meðhöndla ger sýkingar örugg á meðgöngu.

Ekki örvænta, þú þarft ekki loftbólur og ilmvatna hluti til að finna ró. Að kveikja á kerti og spila mjúkan tónlist getur veitt þér eins mikinn frið án þess að pirra elskurnar þínar.

Hvað með heita pottana?

Þú hefur líklega heyrt það nú þegar að barnshafandi fólk ætti að forðast heitan pott. Heitt bað er ekki það sama og heitur pottur.

Heitir pottar eru frábrugðnir böðunum að því leyti að vatnið er stöðugt endurunnið til að viðhalda hærra hitastigi en baðvatnið kólnar með tímanum. Að auki eru heitir pottar í meiri hættu á gerlum en baðker.

Vísindamenn í rannsókn 2011 komust að því að aukin hætta er á meðfæddum frávikum, eins og anencephaly, gastroschisis, og spina bifida ef kona notar heitan pott eða nuddpott oftar en einu sinni á fyrstu meðgöngu og er áfram í það í langan tíma (lengur en 30 mínútur).

Með áhættuþættina í huga er öruggasta aðgerðin þín að forðast heitan pott í þágu heilla baða á meðgöngu.

Ábendingar um öruggt bað á meðgöngu

• Finnst auka sár og stressuð? Að taka Epsom saltbað mun auðvelda verki og verki, hjálpa við gyllinæð og draga úr streitu. Bætið tveimur bolla af Epsom salti í heita baðvatnið og látið það leysast upp áður en það er sett í bleyti í ekki meira en 10 til 15 mínútur.
• Dýfðu hitamæli í baðvatnið, eða notaðu hitabeltið fyrir baðkör fyrir baðker til að fylgjast með hitastigi vatnsins í öllu baðinu þínu.
• Forritaðu vatnshitann þinn svo hann haldist við lægra, öruggara hitastig á meðgöngu þinni.
• Ekki njóta bað í meðgöngu? Prófaðu heitt fótabað fyrir annan öruggan valkost til slökunar og streitu.
• Sund er önnur leið til að nýta þyngdarleysið sem er á kafi í vatni fær þunguðum konum. Það getur einnig gefið þér sömu tegund af streituminnkun og slökun sem fylgir því að fara í bað. Vertu viss um að spyrja lækninn þinn eða ljósmóður áður en þú byrjar á nýju æfingaáætlun.
• Ef þú elskar meðgönguböðin þín skaltu íhuga að tala við lækninn þinn um áhættu og ávinning af vatnsfæðingu.

Taka í burtu

Flestar barnshafandi konur taka bað til að létta álagi og sársauka. Það er engin furða hvers vegna: Nokkur kveikt kerti, mjúk tónlist sem leikur í bakgrunni, róandi Epsom sölt og glas af ísvatni á meðan þú ert í pottinum, getur verið nákvæmlega það sem þú þarft að anda að þér og undirbúa þig andlega fyrir komu litli þinn.

Vertu bara viss um að gera allar auka varúðarráðstafanir sem nauðsynlegar eru til að halda þér og barninu þínu öruggum og heilbrigðum.