Ég er að búa mig undir móðurhlutverkið - og fyrir fæðingarþunglyndi

Efni.

• Það sem ég er að gera til að undirbúa mig
• Það sem ég hef áhyggjur af

Er ég hrædd um þunglyndi eftir fæðingu? Já, en mér líður líka tilbúinn fyrir hvað sem kemur.

Ég er 17 vikna ólétt og undirbýr mig að verða mamma í fyrsta skipti. En ekki bara er ég að undirbúa svefnlausar nætur, brjóstagjöfina, bleyjurnar breytast og endalausar áhyggjur af því að eignast nýtt barn - sem ég elska mjög mikið nú þegar - heldur er ég líka að verða tilbúinn að fá fæðingarþunglyndi.

Ég er með geðhvarfasjúkdóm. Vegna þeirrar staðreyndar hef ég aðeins upplifað hypomanic einkenni - sem fyrir mér er almennt skortur á svefni, tilfinning pirruð, hafa stórar hugmyndir, tilfinning hvatvís, taka slæmar ákvarðanir og vera of duglegar og áhugasamir - á móti oflæti, bendir rannsóknir til Ég er í mikilli hættu á þunglyndi eftir fæðingu.

Ég mun ekki ljúga, ég er hrædd. Ég hef lent í þunglyndisþáttum með geðhvarfasjúkdómnum mínum og mér fannst það hræðilegt. Niður, dofinn, tómur. Og þó að ég muni eignast barnið mitt til að lifa fyrir, vernda og elska, þá er ég hræddur um að vera bilun.

Ég vil að fyrstu mánuðir þess að verða ný mamma verði hamingjusamir. Ég vil ekki vera afturkölluð eða láta undan vonleysi. Mig langar að líða eins og ég sé að gera gott starf.

Það sem ég er að gera til að undirbúa mig

Mér var sagt að ég væri í mikilli áhættu á geðheilbrigðissamkomulagi með fæðingateyminu sem vildi ræða hvernig þeir gætu stutt mig á meðgöngunni og að kanna hvort lyfið sem ég tek sé öruggt fyrir barnið.

Þó að það sé ótrúlega lítil áhætta - eins og með flesta hluti - þá hef ég valið að halda áfram að taka lyf til að vernda mína eigin líðan og til að tryggja að ég sé eins hraust og mögulegt er á meðgöngunni.

Ég hef einnig valið að fara í meðferð alla meðgönguna þannig að ég fái enn meiri stuðning á persónulegu stigi og minna læknisfræðilegt.

Ég held að það verði gott að hafa einhvern til að ræða við mig um persónulegar áhyggjur mínar án þess að líða eins á framfæri og ég hjá lækninum. Að tala mun hjálpa mér að tjá áhyggjur mínar, eiga skynsamlegar samræður um þessar áhyggjur og að vinna að þeim áður en barnið mitt er komið.

Á vissan hátt er ég ánægður með að mér hafi verið sagt að ég geti fundið fyrir þunglyndi eftir fæðingu. Vegna þess að það þýðir að mér hefur verið boðið aukinn stuðningur alla meðgönguna - eitthvað sem margar mæður sem fara í að upplifa þessa tegund þunglyndis fá ekki.

Það þýðir líka að ég er tilbúinn og býst alveg við því sem gæti komið, sem gefur mér forskot og gerir mér kleift að læra meira um ástandið, aðferðir við að takast á við og hvernig ég get hjálpað mér.

Að auki þýðir það að ég get talað við fjölskyldu mína, félaga og vini um það áður en það gerist - ef það gerist - svo að þeir viti hvernig best sé að styðja mig.

Það sem ég hef áhyggjur af

Ég er dauðhrædd en að læra meira um ástandið áður en ég er greindur með það - ef ég er greindur með það - þýðir það að ég hef tíma til að koma mér til móts við það. Og það er kominn tími til að setjast inni í höfðinu á mér.

Mér finnst að ef ég hefði upplifað það fyrirvaralaust gæti ég verið í afneitun og haft áhyggjur af því að ef ég opnaði fyrir því sem ég var að upplifa, þá væri mér litið á slæma móður eða hættu fyrir barnið mitt.

En að vita að þunglyndi eftir fæðingu hefur áhrif á milli 13 og 19 prósent mæðra hjálpar mér að átta mig á því að þetta er ekki satt. Að ég er ekki einn. Að annað fólk fari í gegnum það líka og það eru ekki slæmar mæður.

Ég held að eitt af því skelfilegasta fyrir mæður sem þjást af fæðingarþunglyndi er að vegna ástandsins gætirðu verið litið á þig sem óhæfa móður og kannski láta börnin þín vera tekin á brott. En þetta er mjög öfgafullt og svo ólíklegt að það gerist þar sem ég hef fengið fullvissu um geðheilbrigðisteymi mína og ljósmóður.

Þrátt fyrir að vita þetta er það mikill ótti og ég held að líklegt sé að margar mæður tala ekki út.

Og svo held ég að það sé ágætt sem mér var sagt áður en það gerist - vegna þess að það gerir mér kleift að spyrja um hlutina áður en þeir gætu gerst. Mér hefur verið sagt að vera alltaf heiðarlegur við liðið mitt og mér hefur tekist að biðja um fullvissu um að ég verði enn góð mamma.

Hingað til hafa hlutirnir gengið ágætlega og ég hef fengið frábærar skýrslur um geðheilsu mína. Jafnvel þegar ég held að ég geri ekki gott starf er ég fullviss um að ég er það, en ég giska á að þetta sé liður í baráttu við kvíða og óöryggi.

Þegar öllu er á botninn hvolft vill hver ný mamma vera góð. Sérhver ný mamma vill vernda barnið sitt. Og ég hef lært að ég get enn gert þetta með fæðingarþunglyndi. Að það er ekkert til að skammast sín fyrir. Að aðrar mæður þjáist líka og þær eru enn yndislegar konur.

Ég veit að þegar fallega barnið mitt fæðist mun ég gera allt til að elska og vernda það. Sama hvernig mér líður inni.

Og ég mun biðja um hjálp, leita frekari stuðnings og gera allt sem ég þarf að gera til að ganga úr skugga um að hugur minn sé eins hraustur og mögulegt er þegar ég fer í gegnum fyrstu stig móðurhlutverksins.

Vegna þess að sem betur fer fyrir mig hef ég komist að því að þetta er mögulegt - og ég þarf ekki að skammast mín fyrir að biðja um hjálp.

Hattie Gladwell er blaðamaður, rithöfundur og talsmaður geðheilbrigðis. Hún skrifar um geðsjúkdóma í von um að draga úr stigmagni og hvetja aðra til að tala út.