Örvandi þrýstipunktar til að létta mígreni

Efni.

• Hápunktar
• Þrýstipunktar
• Eyrnaþrýstipunktar
• Handþrýstipunktar
• Fetþrýstipunktar
• Aðrir staðir
• Virkar það?
• Við hverju má búast
• Mígreni kemur af stað
• Greining á mígreni
• Meðferð við mígreni
• Taka í burtu

Hápunktar

• Fyrir sumt fólk með mígreni getur örvandi þrýstipunktur á líkamanum hjálpað til við að létta. Ef þú ýtir á punktinn kallast það lofþrýstingur.
• A gaf til kynna að háþrýstingur sem notaður er á punkta á höfði og úlnlið gæti hjálpað til við að draga úr ógleði sem tengist mígreni.
• Pantaðu tíma hjá löggiltum fagaðila til að nota nálastungumeðferð eða nálastungumeðferð við mígreniseinkennunum. Saman geturðu ákveðið hvort þetta sé besta leiðin fyrir þig.

Mígreni getur verið slæmt, langvarandi heilsufar. Þó að sláandi höfuðverkur sé algengt einkenni mígrenikösts, þá er það ekki það eina. Mígreniþættir geta einnig falið í sér:

• ógleði
• uppköst
• niðurgangur
• þokusýn
• næmi fyrir ljósi
• næmi fyrir hljóði

Hefðbundin meðferð við mígreni felur í sér lífsstílsbreytingar til að forðast kveikjur, verkjastillandi lyf og fyrirbyggjandi meðferðir eins og þunglyndislyf eða krampalyf.

Fyrir sumt fólk með mígreni getur örvandi þrýstipunktur á líkamanum veitt léttir. Ef þú ýtir á punktinn kallast það lofþrýstingur. Ef þú notar þunna nál til að örva punktinn kallast það nálastungumeðferð.

Lestu áfram til að læra um algengan þrýstipunkt sem notaður er til að draga úr mígreni og hvað rannsóknirnar segja.

Þrýstipunktar

Þrýstipunktar sem notaðir eru til að létta mígreni eru meðal annars á eyrum, höndum, fótum og öðrum svæðum eins og andliti og hálsi.

Eyrnaþrýstipunktar

Auriculotherapy er tegund nálastungumeðferðar og nálastungumeðferðar sem beinist að punktum í eyrað. Rannsóknarrannsókn frá 2018 leiddi í ljós að auriculotherapy gæti hjálpað við langvarandi verki.

Annar frá sama ári lagði til að nálastungumeðferð við auricular gæti bætt mígreniseinkenni hjá börnum. Í báðum umsögnum kom fram að þörf er á meiri rannsóknum.

Eyrnapressupunktar eru:

• Eyrahlið: Einnig þekktur sem SJ21 eða Ermen, þessi punktur er að finna þar sem efst á eyra þínum mætir musteri þínu. Það getur verið árangursríkt við verkjum í kjálka og andliti.
• Daith: Þessi punktur er staðsettur við brjóskið rétt fyrir ofan opið á eyrnaskurðinum. Málsskýrsla frá 2020 benti til þess að kona hafi fundið fyrir höfuðverk við gjöf gata sem gæti líkja eftir nálastungumeðferð. Hins vegar eru ófullnægjandi sannanir fyrir þessari framkvæmd.
• Toppur í eyra: Þessi punktur er einnig kallaður HN6 eða Erjian og er að finna á oddi eyra. Það getur hjálpað til við að draga úr þrota og verkjum.

Handþrýstipunktar

Union dalurinn, einnig kallaður þrýstipunktur LI4 eða Hegu, er staðsettur á milli þumalfingursins og vísifingur á hvorri hendi. Að þrýsta á þennan punkt getur dregið úr sársauka og höfuðverk.

Fetþrýstipunktar

Nálastungur í fótum eru:

• Mikill bylgja: Einnig þekktur sem LV3 eða Tai Chong, þessi punktur situr í dalnum milli stóru táar og annarrar táar um það bil 1-2 tommur aftur frá tánum. Það getur hjálpað til við að draga úr streitu, svefnleysi og kvíða.
• Yfir tárum: Þetta er einnig kallað GB41 eða Zulinqi og er staðsett á milli og aðeins aftur frá fjórðu og fimmtu tám. A lagði til að nálastungumeðferð við GB41 og aðra punkta væri betri til að draga úr mígreniþáttum en Botox sprautur eða lyf.
• Hreyfipunktur: Þetta getur verið kallað LV2 eða Xingjian. Þú finnur það í dalnum milli stóru og annarri táar. Það getur dregið úr verkjum í kjálka og andliti.

Aðrir staðir

Viðbótarþrýstipunktar í andliti, hálsi og öxlum geta einnig létt á höfuðverk og öðrum verkjum. Þau fela í sér:

• Þriðja augað: Þetta hvílir í miðju enni þínu rétt um augabrúnir þínar og má kalla GV24.5 eða Yin Tang. Rannsókn frá 2019 leiddi í ljós að nálastungumeðferð á punktum þar á meðal GV24.5 bætti orku og streitu hjá litlum hópi bandarískra hermanna.
• Borun bambus: Stundum þekktur sem bambusfundur, BL2 eða Zanzhu, þetta eru tveir inndregnu blettirnir þar sem nefið nær augabrúnunum. Rannsóknir frá 2020 leiddu í ljós að nálastungumeðferð á BL2 og öðrum stigum var eins árangursrík og lyf til að draga úr tíðni mígreniköst.
• Hlið meðvitundar: Þetta er einnig kallað GB20 eða Feng Chi. Það er staðsett á báðum holu svæðunum hlið við hlið þar sem hálsvöðvarnir mæta botni höfuðkúpunnar. Þessi punktur getur hjálpað til við mígreni og þreytu.
• Öxl vel: Einnig þekktur sem GB21 eða Jian Jing, það situr efst á hvorri öxl, hálfa leið að hálsbotninum. Þessi þrýstipunktur getur dregið úr sársauka, höfuðverk og stirðleika í hálsi.

Virkar það?

Rannsóknir sýna að bæði nálastungumeðferð og nálastungumeðferð geta hjálpað til við að draga úr einkennum mígrenis. Samt er þörf á frekari rannsóknum.

komist að því að acupressure gæti hjálpað til við að draga úr ógleði sem tengist mígreni. Þátttakendur fengu háþrýsting á punktum á höfði og úlnliði í 8 vikur ásamt lyfinu natríumvalpróati.

Rannsóknin leiddi í ljós að súðþrýstingur ásamt natríumvalpróati dró úr ógleði en natríumvalpróat eitt og sér ekki.

Samkvæmt rannsókn sem gefin var út árið 2019 gæti sjálfsgjafarþrýstingur einnig dregið úr þreytu hjá fólki með mígreni. Þreytutilfinning er algengt mígreniseinkenni.

Rannsóknarrannsókn frá 2019 lagði til að nálastungumeðferð gæti verið árangursríkari en lyf til að draga úr tíðni mígrenisþátta, með færri neikvæð áhrif. Hins vegar benti það á að gera þyrfti fleiri rannsóknir.

Rannsóknir á skyldum málum eins og áfallastreituröskun (PTSD) og MS-sjúkdómur hafa einnig sýnt fram á úrbætur í baráttunni við sársauka við nálastungu og nálastungumeðferð.

A kannaði sjálfkrafa ávinning af nálastungumeðferð við heyrnartól fyrir öldunga sem búa við áfallastreituröskun.Þátttakendur þessarar rannsóknar lýstu framförum í svefngæðum, slökunarstigi og sársauka, þ.mt höfuðverkur.

A studdi hagkvæmni þess að sameina nálastungumeðferð með vellíðunaraðgerðum í hópi kvenna sem hafa stjórn á MS-einkennum. Með því að sameina bæði inngripin bætti svefn, slökun, þreytu og sársauka. Fleiri rannsókna er þörf til að styðja þessar sannanir.

Pantaðu tíma hjá löggiltum fagaðila til að nota nálastungumeðferð eða nálastungumeðferð til að létta einkenni mígrenis. Þú gætir líka séð framför með því að nudda þrýstipunktana þína heima.

Við hverju má búast

Ef þú ákveður að reyna nálastungumeðferð eða nálastungumeðferð við mígreniseinkennunum, þá er það sem þú getur búist við:

• Frummat þar á meðal einkenni þín, lífsstíll og heilsa. Þetta tekur venjulega um það bil 60 mínútur.
• Meðferðaráætlun eftir alvarleika einkenna.
• Meðferðir sem samanstanda af nálar nálastungumeðferð eða þrýstipunktum.
• Ef þú notar nálar getur iðkandinn hagað nálinni eða sett hitana eða rafpúlsa á nálarnar. Það er hægt að finna fyrir vægum verkjum þegar nál nær réttu dýpi.
• Nálar eru venjulega í um það bil 10 til 20 mínútur og ættu almennt ekki að vera sársaukafullar. Aukaverkanir nálastungumeðferðar eru eymsli, blæðing og mar.
• Þú gætir svarað meðferðinni kannski eða ekki. Slökun, auka orka og einkenni léttir eru algeng.
• Þú gætir ekki fundið fyrir neinum létti, en þá gæti það ekki verið fyrir þig.

Mígreni kemur af stað

Nákvæm orsök mígrenis er óþekkt en bæði erfðir og umhverfisþættir virðast eiga hlut að máli. Ójafnvægi í efnum í heila getur einnig valdið mígreni.

Breytingar á heilastofni þínum og hvernig það hefur samskipti við taugataug þína geta líka spilað inn í. Þrítug taug þín er mikil skynleið í andliti þínu.

Mígreni getur komið af stað af ýmsu, þar á meðal:

• ákveðin matvæli, svo sem aldinn ostur, salt matvæli, unnin matvæli eða matvæli sem innihalda aspartam eða mononodium glutamate
• ákveðna drykki, svo sem vín, aðrar tegundir áfengis eða koffeinlausa drykki
• ákveðin lyf, svo sem getnaðarvarnartöflur eða æðavíkkandi lyf
• skynrænu áreiti, svo sem skærum ljósum, háum hljóðum eða óvenjulegum lykt
• veðurbreytingar eða loftþrýstingur
• breytingar á hormónum þínum á tíðir, meðgöngu eða tíðahvörf
• of mikill svefn eða svefnleysi
• mikil líkamleg virkni
• streita

Konur eru til að upplifa mígreni en karlar. Að hafa fjölskyldusögu um mígreni eykur einnig hættuna á að fá mígreni.

Greining á mígreni

Það er ekkert sérstakt próf sem gerir lækninum kleift að greina mígreni nákvæmlega. Læknirinn þinn mun spyrja þig um einkenni þín til að greina. Þeir geta einnig spurt um sjúkrasögu fjölskyldunnar.

Meðferð við mígreni

Læknirinn mun líklega mæla með lífsstílsbreytingum til að hjálpa við mígreni. Þeir munu líklega hvetja þig til að bera kennsl á og forðast mígrenikveikjurnar, sem eru mismunandi frá einum einstaklingi til annars.

Þeir geta einnig stungið upp á að þú fylgist með mígreniþáttum og mögulegum kveikjum. Þeir ráðleggja þér að fara eftir:

• breyttu mataræðinu og vertu vökvi
• skipta um lyf
• lagaðu svefnáætlun þína
• gera ráðstafanir til að stjórna streitu

Einnig eru til lyf til að meðhöndla mígreniköst. Læknirinn þinn gæti mælt með verkjalyfjum til að ná tökum á strax einkennum þínum.

Þeir geta einnig ávísað fyrirbyggjandi lyfjum til að draga úr tíðni mígreniköstanna. Til dæmis geta þeir ávísað þunglyndislyfjum eða krampalyfjum til að laga efnafræði eða virkni heilans.

Sumar aðrar meðferðir geta einnig veitt léttir. Eins og getið er, getur nálastungumeðferð, nálastungumeðferð, nuddmeðferð og sum fæðubótarefni hjálpað til við að koma í veg fyrir eða meðhöndla mígreni.

Taka í burtu

Fyrir marga er örvandi þrýstipunktur áhættulaus leið til að meðhöndla mígreni. Vertu meðvituð um að örvun sumra þrýstipunkta getur valdið fæðingu hjá þunguðum konum, þó að frekari rannsókna sé þörf.

Ef þú ert með blæðingartruflanir eða ert með blóðþynningarlyf, ertu í meiri hættu á blæðingum og mari frá nálarstöngum.

Einstaklingar með gangráð ættu einnig að vera varkár við nálastungur með mildum rafpúlsum í nálunum þar sem það getur breytt rafvirkni gangráðsins.

Talaðu alltaf við lækninn áður en þú reynir heima meðferð eða aðra meðferð við mígreni. Þeir geta hjálpað þér að ákvarða hvaða lífsstílsbreytingar, lyf og aðrar meðferðir geta veitt þér mestan létti.