Hvað get ég lagt mörg kíló á meðgöngu?

Efni.

• Finndu út hversu mörg pund þú getur lagt á þig á meðgöngu
• Sjáðu ráðin okkar til að þyngjast ekki rétt:
• Hvernig á að reikna út þyngdina sem getur þyngst

Konan getur þyngst á milli 7 og 15 kg á níu mánuðum eða 40 vikum meðgöngu, alltaf háð þyngdinni áður en hún varð þunguð. Þetta þýðir að konan verður að þyngjast um 2 kg fyrstu þrjá mánuði meðgöngunnar. Frá og með 4. mánuði meðgöngu verður konan að þyngjast að meðaltali 0,5 kg á viku fyrir heilbrigða meðgöngu.

Þess vegna, ef líkamsþyngdarstuðull konunnar - BMI - þegar hún verður þunguð er eðlileg, er það ásættanlegt fyrir hana að þyngjast á bilinu 11 til 15 kg á meðgöngu. Ef konan er yfir kjörþyngd er mikilvægt að hún leggi sig ekki meira en 11 kg. En ef þyngdin fyrir meðgöngu er mjög lág er mögulegt að móðirin leggi á sig meira en 15 kg til að mynda heilbrigt barn.

Ef um er að ræða tvíburaþungun getur þungaða konan þyngst 5 kg meira en þungaðar konur eins barns, einnig í samræmi við þyngdina sem hún hafði áður en hún varð þunguð og BMI hennar.

Finndu út hversu mörg pund þú getur lagt á þig á meðgöngu

Sláðu inn upplýsingar þínar hér til að komast að því hversu mörg pund þú getur lagt á þig á þessari meðgöngu:

Athygli: Þessi reiknivél hentar ekki fyrir fjölburaþunganir.

Þótt þungun sé ekki tíminn til að fara í megrun eða takmarka mat, þá er mikilvægt að konur borði hollt, hreyfi sig reglulega og hafi þyngdaraukningu í skefjum, til að tryggja góðan bata og heilsu eftir fæðingu.

Sjáðu ráðin okkar til að þyngjast ekki rétt:

Hvernig á að reikna út þyngdina sem getur þyngst

Ef þú vilt frekar reikna þyngdina sem þú getur lagt á þig handvirkt og fylgt þyngdarþróun þinni í hverri viku, ættirðu að reikna út BMI áður en þú verður barnshafandi og bera það síðan saman við gildin í töflunni:

Nú, vitandi um flokkun þína fyrir þyngdargröfuna (A, B, C eða D) ættirðu að setja bolta sem samsvarar þyngd þinni þá vikuna, í eftirfarandi töflu:

Graf yfir þyngdaraukningu á meðgöngu

Þannig er með tímanum auðveldara að fylgjast með hvort þyngdin haldist innan ráðlagðs sviðs fyrir stafinn sem henni er úthlutað í töflunni. Ef þyngdin er yfir sviðinu þýðir það að þyngdaraukningin er mjög hröð, en ef hún er undir sviðinu getur það verið merki um að þyngdaraukningin sé ekki nægjanleg og það getur verið mælt með því að hafa samband við fæðingarlækni.