Tapioca uppskriftir til að losa um þörmum

Efni.

• Innihaldsefni
• Undirbúningsstilling

Þessi tapioka uppskrift er góð til að losa þarmana vegna þess að í henni eru hörfræ sem hjálpa til við að auka saurkökuna, auðvelda brottkast saur og draga úr hægðatregðu.

Að auki hefur þessi uppskrift einnig baunir, matvæli sem eru rík af trefjum sem hjálpa til við að útrýma saur. Sjáðu önnur matvæli sem losa um innyfli: Matvæli með mikið af trefjum.

Þessi tapioka uppskrift fyllt með eggi er frábær valkostur fyrir léttan hádegismat og hefur aðeins 300 hitaeiningar og er hægt að fella í megrunarkúr.

Innihaldsefni

• 2 msk vökvað tapiocagúmmí
• 1 msk af hörfræjum
• 1 tsk af osti
• 1 matskeið af baunum
• 1 saxaður tómatur
• Hálf laukur
• 1 egg
• Ólífuolía, oreganó og salt

Undirbúningsstilling

Blandið kassavamjölinu við hörfræin og setjið blönduna í mjög heita pönnu. Þegar það byrjar að festast, snýrðu við. Bætið fyllingunni sem er búin til á pönnu og blandið hrærðu egginu, söxuðu tómatnum, söxuðum lauknum, ostinum og baunum kryddað með oreganó og salti.

Tapioca er ekki með glúten og þess vegna er hægt að nota þessa uppskrift af þeim sem eru með glútenóþol. Sjá heildarlista á: Glútenlaus matvæli.

Að auki er tapíóka frábær staðgengill fyrir brauð og er hægt að nota til að léttast. Hittu sjá nokkrar uppskriftir í Tapioca geta komið í stað brauðs í mataræðinu.