Bakslag gerist með þunglyndi. Svo af hverju erum við ekki að tala um það?

Efni.

• „Það sem enginn sagði mér um þunglyndi var að jafnvel ef þú ferð í meðferð og byrjar að líða miklu betur, þá ertu ekki að fara að læknast með töfrum,“ útskýrir Marina.
• Sem sagt, Marina bendir á að það sé jafnvel erfiðara fyrir fólk sem hefur ekki fjárhagslegar og tilfinningalegar úrræði að fá þá meðferð sem það þarfnast.
• Sannleikurinn er sá að allir sem eru með þunglyndi upplifa það á annan hátt - og að heiðarlega endurspegla þennan veruleika (og staðfesta alla tilfinningu sem því fylgir!) Er svo mikilvægt.

Það virðast vera tvær ríkjandi frásagnir um þunglyndi - að þú sért annaðhvort að ofvirkja og ýkja eftir athygli, eða að allt sem þú þarft að gera er að leita meðferðar og þunglyndi þitt verður læknað með töfrum.

Og það er einmitt vandamálið.

Þegar YouTuber og talsmaður Marina Watanabe greindist með klínískt þunglyndi árið 2014, var hún ekki sofandi, glímdi við grátabrögð og stöðuga sektarkennd og byrjaði að sleppa reglulega yfir námskeið.

Þegar hún hóf meðferð með þunglyndislyfjum fannst hún þó ótrúleg - að minnsta kosti gerði hún það í fyrstu.

Það sem hún bjóst ekki við var að tilfinningin myndi ekki endast að eilífu. Það sem fólk lærir ekki þegar þeim er sagt frá þunglyndi, segir hún, er hvernig það er í raun að fá meðferð - og að það er meðferð sem þarf að vera í gangi.

„Það sem enginn sagði mér um þunglyndi var að jafnvel ef þú ferð í meðferð og byrjar að líða miklu betur, þá ertu ekki að fara að læknast með töfrum,“ útskýrir Marina.

Marina, eins og flestir sem eru með þunglyndi, töldu að hún væri „læknuð“ vegna þess að hún hóf meðferð við geðsjúkdómum sínum. Hún hefur aðeins heyrt hina þrálátu goðsögn um að þegar þú leitar meðferðar þá muntu verða betri.

Raunveruleikinn var þó sá að þessi uppsveifla var tímabundin.

„Þunglyndi er áframhaldandi barátta og fyrir fullt af fólki er það eitthvað sem þeir ætla að glíma við í miklu - ef ekki mestu af lífi sínu.“

Þegar Marina byrjaði að ganga í gegnum fyrsta bakfall sitt - eða eins og hún lýsir því, tímabili eftir að meðferð hófst þegar hún fann aftur fyrir þunglyndi - áttaði hún sig á því hversu rangar þessar goðsagnir eru.

Með öðrum orðum? Jafnvel ef þú sækist eftir meðferð við þunglyndi þínu, þá muntu samt vera með háa og lægða stig, sem gerir það að verkum að það er mikilvægt að bæta þig til langs tíma.

Sem sagt, Marina bendir á að það sé jafnvel erfiðara fyrir fólk sem hefur ekki fjárhagslegar og tilfinningalegar úrræði að fá þá meðferð sem það þarfnast.

Hún var heppin að hafa aðgang að sjúkratryggingum og hún getur séð geðlækni til að fá ávísað lyf til að stjórna þunglyndi sínu.

En tæplega 9 prósent bandarískra einstaklinga eru ekki með sjúkratryggingu og það er dýrara að leita til læknis, fá greiningu og fá ávísanirnar þínar fylltar þegar þú gerir það ekki.

Hún var líka heppin að eiga foreldra og vini sem vísuðu ekki geðsjúkdómi hennar frá.

Að hafa stuðningskerfi getur auðveldað að opna fyrir geðheilbrigðismálum og fá rétta meðferð, sem gæti verið erfiðara að gera ef fólkið nálægt þér neitar því að þú þurfir jafnvel hjálp.

„Að skammast fólk fyrir geðheilbrigðismál sín eða segja því að reynsla þeirra sé ekki gild mun aðeins gera það verra,“ segir hún.

Það er vegna þess að segja fólki að geðsjúkdómar þeirra séu ekki eins slæmir og þeir telja að letji það ekki að leita sér meðferðar og fá greiningu.

Sannleikurinn er sá að allir sem eru með þunglyndi upplifa það á annan hátt - og að heiðarlega endurspegla þennan veruleika (og staðfesta alla tilfinningu sem því fylgir!) Er svo mikilvægt.

Það getur tekið tíma að reikna út nákvæmlega meðferðaráætlunina sem hentar þér best, hvort sem það eru lyf, meðferð, samsetning eða eitthvað annað.

Ef þú ert að vinna að því að meðhöndla þunglyndið þitt og ert að ganga í gegnum bakslag eða lágt tímabil, skaltu ekki skammast þín eða vera sekur. Þetta er allt hluti af ferlinu við að finna meðferðaráætlun sem hentar þér og andleg heilsa þín er alltaf þess virði.

Alaina Leary er ritstjóri, framkvæmdastjóri samfélagsmiðla og rithöfundur frá Boston, Massachusetts. Hún er sem stendur aðstoðarritstjóri Equally Wed Magazine og ritstjóri samfélagsmiðla fyrir rekstrarfélagið sem við þurfum fjölbreyttar bækur.