5 náttúrulegar leiðir til að meðhöndla náladofa í líkamanum

Efni.

• 1. Æfingar
• 2. Teygjur
• 3. Nudd
• 4. Matur
• 5. Nálastungur
• Hvenær á að fara til læknis

Til að meðhöndla náladofa náttúrulega er mælt með því að taka upp aðferðir sem bæta blóðrásina, auk þess að hafa hollt mataræði, þar sem þetta hjálpar til við að stjórna sumum langvinnum sjúkdómum, svo sem sykursýki, sem getur verið orsök náladofa og tilfinningin um nálun í ákveðnum líkamshlutum.

Engu að síður er mikilvægt að komast að orsökum náladofa, sérstaklega þegar það er mjög oft eða lagast ekki.Ein algengasta orsök náladofa er lélegur blóðrás og bein þrýstingur á taug í handlegg eða fótlegg, en það eru aðrar alvarlegri orsakir eins og sykursýki, MS-sjúkdómur eða herniated diskur. Sjá aðrar orsakir náladofa í líkamanum.

Náttúrulegu valkostirnir sem taldir eru upp hér að neðan eru frábærir til að berjast gegn léttum og tímabundnum náladofa, af völdum lélegrar blóðrásar eða taugaþjöppunar. Eru þeir:

1. Æfingar

Að æfa líkamlega hreyfingu reglulega, svo sem að ganga, hlaupa, þyngdarþjálfun eða þolfimi í vatni, hjálpar til við að berjast gegn náladofa vegna þess að það bætir blóðrásina. Nauðsynlegt er að hafa 30 mínútur af miðlungs sterkri hreyfingu daglega eða 3 klukkustundir á viku til að ná þessum ávinningi, tegund hreyfingar er ekki mikilvægust, en maður ætti að æfa þolæfingar, svo sem hlaup eða hjólreiðar, og einnig styrkingu vöðva æfingar.

2. Teygjur

Teygjuæfingar ættu alltaf að fara fram eftir líkamsrækt, en einnig er hægt að framkvæma þær daglega við vakningu eða áður en þú ferð að sofa. Þau auka sveigjanleika líkamans, létta spennu í útlægum taugum og draga einnig úr streitu og kvíða og bæta lífsgæði. Sjáðu 8 einfaldar teygjur til að gera í vinnunni.

3. Nudd

Að nudda dofa eða náladofa með kremi eða hlaupi sem hitar svæðið er góð leið til að útrýma þessum óþægindum fljótt. Smyrsl sem innihalda capsaicin eða menthol eru ætluð vegna þess að auðvelt er að finna þau í apótekum og þurfa ekki lyfseðil til að kaupa. Að nudda svæðið fljótt er heppilegasta tækni til að létta útlæga taugakvilla.

4. Matur

Heppilegust matvæli eru þau sem bæta blóðrásina og berjast gegn vökvasöfnun. Góð dæmi eru sítrusávextir, svo sem appelsína, kiwi, ananas, rófa, sítróna og jógúrt. Andoxunarefni og bólgueyðandi matvæli eru einnig tilgreind, svo sem kastanía, lax, hvítlaukur og laukur. Þegar náladofi stafar af vítamínskorti er mælt með því að neyta A, B og D vítamína.

Sumar plöntur er hægt að nota til að bæta blóðrásina og koma í veg fyrir einkenni krampa og náladofa, svo sem gorse og túnfífill, sem hægt er að nota í teformi, og einnig cayenne pipar, sem er til dæmis hægt að nota sem kryddkjöt. Að auki er einnig mælt með því að forðast óhóflega saltneyslu og óhóflega neyslu áfengra drykkja.

5. Nálastungur

Nálastungur ná jafnvægi á orku og bæta blóðrásina á meðhöndlaða svæðinu og þess vegna er einnig hægt að benda á hana til að berjast gegn náladofa. Þar sem þessi tegund af annarri meðferð er einnig fær um að berjast gegn sársauka, þegar það er til staðar, getur það verið lausn.

Hvenær á að fara til læknis

Oftast er náladofinn ekki alvarlegur og það er ekki heldur nein brýn heilsufarsvandamál, þar sem léttir er með ofangreindum aðferðum. Hins vegar, þar sem útlæg taugakvilli, sem er vísindalegt nafn fyrir náladofa í líkamanum, á sér nokkrar orsakir.Ef þetta einkenni er tíð er mælt með því að fara til heimilislæknis til að kanna orsakir þess og hefja viðeigandi meðferð.