6 heimilisúrræði til að lækka þríglýseríð

Efni.

• 1. Ananassafi og appelsínusnúður
• 2. Túrmerik te
• 3. Hafrarvatn með kanil
• 4. Rauðrófusafi með epli
• 5. Hvítlauksvatn
• 6. Eplaedik

Heimalyf til að lækka þríglýseríð eru rík af andoxunarefnum og leysanlegum trefjum, sem eru mikilvæg efnasambönd til að koma í veg fyrir og draga úr fitusöfnun í líkamanum, með nokkrum dæmum er ananassafi með appelsínu og túrmerik te.

Þríglýseríð eru fitusameindir sem finnast í blóði og umfram matvæli sem eru rík af sykri, fitu og áfengum drykkjum geta valdið aukningu á blóði og uppsöfnun þeirra í líkamanum. Þegar þríglýseríð ná gildi yfir 200 mg / dL geta þau verið heilsuspillandi, sérstaklega hjartað og aukið hættuna á að fá hjartasjúkdóma.

Það er mikilvægt að hafa í huga að neysla heimilislyfja kemur ekki í stað þeirrar læknis sem læknirinn hefur gefið til kynna. Að auki, til að hafa sem mestan ávinning, er mikilvægt að heimilismeðferð fyrir þríglýseríðum fylgi jafnvægi og hollt mataræði, þar með talið ávextir og grænmeti, auk þess að forðast neyslu fituríkrar fæðu og áfengra drykkja.

Sjá nánar hvernig matur ætti að vera til að lækka þríglýseríð.

1. Ananassafi og appelsínusnúður

Ananassafi og appelsínusnúður er frábært til að lækka þríglýseríð því bæði appelsínusýrur og ananas hafa leysanlegar trefjar sem hjálpa til við að lækka fituþéttni í blóðrásinni og stuðla að lægra gildi kólesteróls í blóði og þríglýseríði.

Innihaldsefni

• 2 glös af vatni;
• 2 sneiðar af ananas;
• 1 appelsína með bagasse;
• 1 sítrónusafi.

Undirbúningsstilling

Þeytið öll innihaldsefni í blandara, síið og drekkið daglega, tvisvar á dag, morgun og nótt.

2. Túrmerik te

Túrmerik te er frábært heimilismeðferð við lækkun þríglýseríða, þar sem þessi lækningajurt inniheldur andoxunarefni sem hjálpa til við að útrýma fitu og eiturefnum úr blóði og þar af leiðandi þríglýseríðum og kólesteróli. Uppgötvaðu aðra kosti túrmerik.

Innihaldsefni

• 1 kaffiskeið af túrmerik dufti;
• 1 bolli af vatni.

Undirbúningsstilling

Sjóðið vatnið og bætið túrmerikinu við eftir suðu. Hyljið, látið standa í 5 til 10 mínútur, síið og drekkið 2 til 4 bolla af te á dag.

Sjáðu í myndbandinu hér að neðan aðrar leiðir til að nota túrmerik daglega:

3. Hafrarvatn með kanil

Hafrar innihalda beta-glúkan, tegund af leysanlegum trefjum sem hjálpa til við að draga úr frásogi fitu í þarmastigi, en kanill er ríkur í andoxunarefnum og þess vegna styðja þeir tveir saman lækkun þríglýseríða og kólesteróls.

Innihaldsefni

• 1/2 bolli af rúlluðum höfrum;
• 500 ml af vatni;
• 1 kanilstöng.

Undirbúningsstilling

Blandið rúlluðum höfrunum saman við vatnið og kanilstöngina og látið standa yfir nótt. Næsta dag síið blönduna og drekkið hana síðan. Taktu alla daga, helst á fastandi maga.

Með kanil er einnig hægt að útbúa kanilte eða bæta kanildufti í eftirrétti eða haframjöl í morgunmat, svo dæmi séu tekin.

4. Rauðrófusafi með epli

Rauðrófur eru grænmeti með miklum trefjum, rétt eins og epli, þannig að þegar þau eru sameinuð hjálpa þau til við að lækka bæði þríglýseríð og LDL kólesteról, einnig kallað „slæmt“ kólesteról. Að auki hjálpar sítróna einnig við að hreinsa líkamann vegna mikils innihalds vítamína, steinefna og andoxunarefna.

Innihaldsefni

• 50 g af rauðrófum;
• 2 epli;
• 1 sítrónusafi;
• 1 lítið engifer.

Undirbúningsstilling

Skerið rófurnar og eplin í litla bita og blandið saman við önnur innihaldsefni í blandara. Drekkið 1 glas af safa daglega.

5. Hvítlauksvatn

Hvítlaukur hefur andoxunarefni sem stuðla að lækkun þríglýseríðs og kólesterólgilda og dregur þannig úr líkum á hjartasjúkdómi.

Innihaldsefni

• 1 hvítlauksgeira;
• 100 ml af vatni.

Undirbúningsstilling

Í fyrsta lagi verður þú að meiða hvítlaukinn og setja hann síðan í vatn. Látið standa yfir nótt og drekkið á fastandi maga.

Til viðbótar við vatn er einnig hægt að nota hvítlauk til að bragðbæta mat, í formi te eða jafnvel taka inn í formi hylkja.

6. Eplaedik

Eplaedik er ríkt af fenólískum efnasamböndum, aðallega flavonoíðum, sem virka sem andoxunarefni og gætu stuðlað að lækkun þríglýseríða og kólesteróls, alltaf þegar þau fylgja hollu mataræði.

Hvernig skal nota: helst ætti að neyta 1 til 2 matskeiðar af þessu ediki á dag, sem hægt er að nota í salat eða til að krydda mat. Ekki er mælt með neyslu á hreinu ediki vegna þess að það gæti eyðilagt tanngljáa eða valdið hálsbólgu.