Náttúrulegt lækning við hægðatregðu

Efni.

• Fóðra til að losa um þörmum
• Laxandi vítamín

Frábært náttúrulegt lækning við hægðatregðu er að borða mandarínu daglega, helst í morgunmat. Mandarin er ávöxtur ríkur í trefjum sem hjálpar til við að auka saur köku, auðveldar útgöngu saur.

Annar möguleiki er að borða appelsínugult með bagasse vegna þess að það hefur sömu áhrif, hjálpar meltingarfærunum að vinna betur og draga úr óþægindum af völdum hægðatregðu. Til að borða appelsínuna með bagasse er hægt að afhýða ávextina af með hnífnum og sneiða appelsínuna og halda hvíta hlutanum. Það er þessi hvíti hluti sem er ríkur í trefjum og því er ekki hægt að farga honum.

Bæði mandarína og appelsínugult með pomace eru góðir náttúrulegir möguleikar til að losa þarmana og geta verið notaðir á öllum aldri, jafnvel fyrir börn. En auk þess er einnig mikilvægt að drekka um það bil 2 lítra af vatni á dag til að halda saur kökunni rétt vökva, sem er einnig nauðsynlegt fyrir reglulega brotthvarf.

Fóðra til að losa um þörmum

Þeir sem þjást af föstum þörmum ættu frekar að neyta matar með hægðalosandi áhrif daglega auk þess að forðast matvæli sem fanga þarmana. Nokkur dæmi um matvæli með hægðalosandi áhrif eru grasker, chard, vatnakál, salat, plóma, hafrar, spergilkál, bertalha, heilkornakex, persimmon, heilkorn, grænkál, spínat, baunir, hveitiklíð, baunir, kkra, papaya, appelsína með bagasse, mandarínu, vínber með afhýði, grænum baunum og grænmeti almennt. Hægðatregða matvæli eru: kassava, bananar, kartöflur, kasjúhnetur, yams, soðnar gulrætur, svart te, hrísgrjónakrem, guava, yams, epli, félagi, sítróna og gosdrykkir.

Aðrar mikilvægar leiðbeiningar fela í sér að borða á rólegum stað, hægt og tyggja matinn vel. Maður ætti líka alltaf að virða löngunina til að kúka, forðast að halda aftur af sér, æfa reglulega og taka aðeins hægðalyf samkvæmt læknisráði, því þegar þau eru misnotuð geta þau aukið hægðatregðu.

Laxandi vítamín

Ef ofangreindar leiðbeiningar duga ekki, getur þú tekið eftirfarandi vítamín:

Innihaldsefni

• 5 sveskjur (pyttar)
• hálft glas af vatni
• 1 matskeið af rúlluðum höfrum
• 1 peru appelsína (án afhýða, án fræja og með tré)
• 1 sneið af papaya (skellt og sáð)

Undirbúningsstilling

Daginn fyrir undirbúning skaltu setja 5 plómurnar í bleyti í vatninu inni í ísskáp. Settu öll innihaldsefnin, þar með talið vatnið sem plóman bleytti, í blandara, þeyttu vel og taktu það síðan án þess að þenja það.