5 möguleikar á náttúrulegum úrræðum við þreytu
Efni.
Andleg, vitsmunaleg og líkamleg þreyta getur stafað af nokkrum þáttum, svo sem kvíða, þunglyndi, svefnleysi, efnaskiptavandamálum eða notkun sumra lyfja, til dæmis. Að auki getur það einnig tengst tilvist nokkurra sjúkdóma og því ef þú byrjar að gera ástand daglegs lífs viðkomandi er hugsjónin að fara til læknis til að greina undirrótina og skilgreina meðferðina sem mest viðeigandi.
En í flestum tilfellum tengist þreyta skorti á hvíld, svefnlausum nóttum, streitu og ójafnvægi á mataræði, lítið af C-vítamíni, B-vítamínum, sinki, járni og magnesíum, svo dæmi sé tekið, og í þessum tilfellum viðbót við þessi vítamín og steinefni og úrræði fyrir betri svefn, getur verið lausnin til að binda enda á vandamálið.
Sjáðu aðrar orsakir sem geta verið uppspretta of mikillar þreytu.
Það eru til úrræði og fæðubótarefni sem geta endað þreytu eða jafnvel verið notuð sem viðbót við meðferðina sem læknirinn hefur ávísað:
1. Rhodiola Rosea
ÞAÐ Rhodiola Rosea það er útdráttur plöntu sem notuð er í lyf við þreytu og þreytu, hjálpar til við að draga úr þessum einkennum og endurheimta andlegar og líkamlegar aðstæður viðkomandi og auka getu til líkamlegrar og andlegrar vinnu. Dæmi um lyf með þessu þykkni í samsetningu þess er Fisioton.
Þetta lyf ætti ekki að nota hjá fólki sem er með ofnæmi fyrir íhlutunum, barnshafandi konur, mjólkandi konur, börn yngri en 12 ára og fólk með hjartasjúkdóma eða sem eru í meðferð vegna geðraskana.
2. Ginseng
Útdrátturinn úr Panax ginseng það er ætlað til meðferðar á einkennum sem tengjast líkamlegri og / eða andlegri þreytu og er til staðar í mörgum fæðubótarefnum, sem einnig innihalda vítamín og steinefni sem eru mjög mikilvæg fyrir rétta starfsemi líkamans og til að berjast gegn þreytu. Dæmi um ginseng lyf í samsetningu eru Gerilon eða Virilon Ginseng, til dæmis.
Þessi lyf ættu ekki að vera notuð hjá fólki með ofnæmi fyrir íhlutunum, barnshafandi konum, mjólkandi mæðrum og börnum yngri en 18 ára. Lærðu um aðra kosti ginsengs.
3. B vítamín
B-vítamínin gegna mjög mikilvægu hlutverki í líkamanum. Auk margra þeirra aðgerða sem þeir framkvæma stuðla þeir einnig að orkuframleiðslu og taka þátt í fjölmörgum efnaskiptaviðbrögðum í ýmsum líffærum líkamans og þess vegna er mjög mikilvægt að athuga nærveru þeirra þegar þú velur viðbót við þreytu.
Fæðubótarefnin sem nefnd eru hér að ofan, Gerilon og Virilon, innihalda nú þegar þessi B-flóknu vítamín, en það eru til margs konar viðbótarmerki, sem einnig hafa þessi vítamín í samsetningu sinni, svo sem Lavitan, Pharmaton, Centrum, meðal annarra.
Í flestum tilfellum þolast þessi fæðubótarefni vel en þar sem þau tengjast venjulega öðrum hlutum er mikilvægt að staðfesta frábendingar á fylgiseðlinum eða biðja lyfjafræðinginn eða lækninn um hjálp, sérstaklega þegar um er að ræða barnshafandi konur, mæðra sem eru á brjósti. og börn.
4. Melatónín
Melatónín er hormón sem náttúrulega er framleitt af líkamanum, en meginhlutverk hans er að stjórna hringrás hringrásarinnar og láta það virka eðlilega. Það eru til lyf sem hafa þetta efni í samsetningu, svo sem Circadin eða Melamil, til dæmis, sem hjálpa til við að örva og bæta svefn og þar af leiðandi hjálpa til við að draga úr þreytu.
Lærðu hvernig á að nota melatónín.
5. Sulbutiamine
Sulbutiamine er efni sem er til staðar í lyfinu Arcalion og er ætlað til meðferðar á líkamlegum, sálrænum og vitsmunalegum veikleika og þreytu og til endurhæfingar hjá sjúklingum með æðakölkun.
Lyfið er lyfseðilsskylt og ætti ekki að nota það af börnum, barnshafandi eða mjólkandi konum eða án læknisráðgjafar.
Heillandi Greinar
Perimenopause mataræðið: verður að vita
