Hvernig á að gera náttúrulegt hormónaskipti í tíðahvörf

Efni.

• Lyfjurtir til náttúrulegrar hormónaskipta
• 1. St Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)
• 2. Hreinleiki-tré (Vitex agnus-castus)
• 3. Agripalma (Leonurus hjarta)
• 4. Fótur ljóns (Alchemilla vulgaris)
• 5. Síberískt ginseng (Eleutherococcus senticosus)
• 6. Brómber (Morus Nigra L.) 
• 7. Bjargar (Salvia officinalis)
• Fleiri ráð til að fá rólega tíðahvörf

Góð stefna fyrir hormónauppbót náttúrulega í tíðahvörf er að neyta matar eins og soja, hörfræ og jams reglulega. Soja dregur úr hættu á beinþynningu og brjóstakrabbameini, hörfræ hjálpar til við að draga úr PMS einkennum, en yams er frábært til að berjast gegn þrota og vökvasöfnun, algengar aðstæður á þessu stigi lífsins.

Annað form náttúrulegrar uppbótar er með fæðubótarefnum eins og sojalecitíni eða soja ísóflavoni sem er árangursríkt og sannað og hjálpar konum að líða betur meðan á loftslagi stendur þar til tíðahvörf hefjast. Sjáðu hvernig á að nota sojalecitín.

Lyfjurtir til náttúrulegrar hormónaskipta

Eftirfarandi eru 5 plöntur sem geta verið gagnlegar til að vinna gegn óþægilegum einkennum tíðahvarfa:

1. St Christopher's Herb (Cimicifuga racemosa)

Þessi planta er þekkt fyrir að hjálpa til við að draga úr tíðaverkjum vegna þess að hún er bólgueyðandi, krampabólga og inniheldur fytóóstrógen, en hún ætti ekki að nota á sama tíma og tamoxifen.

Hvernig skal nota: Bætið 1 matskeið af þurrkuðum laufum í 180 ml af sjóðandi vatni. Stattu í 3 mínútur, síaðu og taktu heitt.

2. Hreinleiki-tré (Vitex agnus-castus)

Endurheimtir hormónajafnvægi, verkar undir heiladingli og eykur framleiðslu prógesteróns en ætti ekki að nota ef brómókriptín er notað.

Hvernig skal nota:Bætið 1 msk af blómum í 200 ml af sjóðandi vatni. Standið í 5 mínútur, síið og taktu heitt.

3. Agripalma (Leonurus hjarta)

Þessi planta er líkneski og auðveldar því tíðablæðingar og er því hugsanlega fósturlát og ætti ekki að nota ef grunur leikur á meðgöngu. Það verndar einnig hjartað og hefur róandi og slakandi eiginleika, en það á ekki að nota þegar geðrofslyf og bólgueyðandi lyf eru ekki tekin.

Hvernig skal nota: Bætið 2 teskeiðum af þurrkaðri jurt í 180 ml af sjóðandi vatni. Standið í 5 mínútur, síið og taktu heitt.

4. Fótur ljóns (Alchemilla vulgaris)

Það er skilvirkt að stöðva þunga tíðir, sem hjá mörgum konum er algengt á loftslagstímabilinu, og hægt er að sameina það með öðrum plöntum eins og kínversku Angelica (Dong quai) og Cohosh-svartur fyrir hraðari áhrif.

Hvernig skal nota: Bætið 1 msk af þurrkuðum fífillablöðum í 180 ml af sjóðandi vatni. Sigtaðu eftir 5 mínútur og taktu heitt.

5. Síberískt ginseng (Eleutherococcus senticosus)

Hjálpar til við að viðhalda góðu skapi, er þunglyndislyf og hjálpar til við að endurheimta glatað kynhvöt, auk þess sem þessi planta hjálpar konum að aðlagast hormónabreytingum, draga úr streitu og auka orku.

Hvernig skal nota: Sjóðið 1 cm af rótinni í 200 ml af vatni. Sigtaðu eftir 5 mínútur og taktu heitt.

6. Brómber (Morus Nigra L.) 

Mulberry lauf hjálpa til við að berjast gegn tíðahvörfseinkennum, sérstaklega gegn hitakófum, vegna þess að þau innihalda fitustrógen sem draga úr sveiflu hormóna í blóðrásinni.

Hvernig skal nota: Sjóðið 5 mulberjalauf í 500 ml af vatni. Síið eftir 5 mínútur og taktu heitt.

7. Bjargar (Salvia officinalis)

Sérstaklega bent til að berjast gegn hitakófum í tíðahvörfum vegna þess að það hjálpar til við leiðréttingu á hormónastigi, er árangursríkt og þolist vel af líkamanum.

Hvernig skal nota: Bætið 10 g af þurrum laufum í 1 lítra af sjóðandi vatni. Síið eftir 10 mínútur og taktu heitt.

Fleiri ráð til að fá rólega tíðahvörf

Horfðu á myndbandið: