Réttur Rx

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég hef alltaf elskað að borða, sérstaklega þegar það kom að minna hollum mat eins og pizzu, súkkulaði og franskar. Þú nefnir það, ég borðaði það. Sem betur fer var ég meðlimur í brautar- og sundteymi menntaskólans sem hélt mér virkum og ég þurfti ekki að hafa áhyggjur af þyngd minni.

Líf mitt gjörbreyttist þegar ég varð heimavinnandi 18 ára. Með barn hafði ég varla tíma til að fara út úr húsi til að sinna erindum, hvað þá að finna tíma til að hreyfa mig. Þegar mér leiddist eða var í uppnámi borðaði ég sem leiddi til 50 punda þyngdaraukningar á sex árum. Ég lenti í endalausri hringrás ofáts, þyngdaraukningar og sektarkennd.

Furðu, þáverandi 6 ára sonur minn hjálpaði mér að rjúfa hringrásina. Hann sagði: "Mamma, af hverju get ég ekki lagt handleggina um þig?" Ég vissi ekki hvað ég átti að segja honum. Heiðarleg spurning hans neyddi mig til að endurmeta líf mitt og ég ákvað að verða heilbrigður, í eitt skipti fyrir öll.

Ég og sonur minn fórum í hálftíma göngutúr um hverfið okkar þennan dag. Þetta var í fyrsta skipti sem ég æfði í meira en sex ár. Þrátt fyrir að þetta hafi ekki verið mjög löng eða mikil æfing gaf hún mér sjálfstraust um að ég gæti náð árangri.Ég byrjaði að labba þrisvar til fjórum sinnum í viku í hálftíma og eftir mánuð tók ég eftir að ég hafði meiri orku og var ekki eins þreytt og áður. Ég hafði misst 10 kíló á þremur mánuðum þegar ég ákvað að fara í líkamsræktarstöð. Veturinn nálgaðist og ég vildi koma á fót æfingaáætlun innanhúss svo ég hefði engar afsakanir til að sleppa því að æfa. Í ræktinni nýtti ég mér alla þá hreyfingu sem var í boði: þolfimi, sund, hjólreiðar og kickbox. Ég stundaði aðra æfingu á hverjum degi og hélt áfram að léttast.

Þegar ég varð hressari lærði ég að ég gæti hraðað þyngdartapi mínu með því að gera breytingar á mataræði mínu. Þar sem ég elskaði mat neitaði ég mér ekki um neitt, en ég fylgdist með skammtastærðum mínum og borðaði hollari máltíðir. Mikilvægast var að ég hætti að nota mat sem tilfinningalega lækningu; í staðinn sneri ég mér að hreyfingu eða annarri hreyfingu til að taka fókusinn frá matnum.

Þyngdin fór hægt af, um 5 kíló á mánuði, og ég náði 140 þyngd á ári. Líf mitt er hamingjusamara en það hefur nokkru sinni verið og sonur minn, maðurinn og ég æfum sem fjölskylda - við förum í langar göngur, hjóla eða hlaupa saman.

Það ótrúlegasta sem ég hef gert síðan ég hef grennst er að taka þátt í 5k hlaupi fyrir góðgerðarsamtök fyrir brjóstakrabbamein. Þegar ég skráði mig í hlaupið var ég ekki viss hvort ég gæti jafnvel klárað það því ég hafði ekki hlaupið síðan ég var í menntaskóla. Ég æfði í fimm mánuði og ég gat ekki trúað því að líkami minn sem einu sinni var of þungur og ekki í laginu væri að keppa í íþróttum. Hlaupið var æsispennandi reynsla og að nota líkamsræktina sem leið til að hjálpa öðrum gerir þyngdartapið enn meira virði.

Umsögn fyrir