Að rúlla því út með Yamuna Body Logic

Efni.

• Umsögn fyrir

Núna ertu líklega meðvitaður um marga kosti froðuvals: aukinn sveigjanleika, bætt blóðrás í gegnum fascia og vöðva, niðurbrot örvefja-svo eitthvað sé nefnt. En það er önnur útgáfa af líkamsveltingum sem hefur verið til í meira en 30 ár! Hefurðu heyrt um Yamuna? Það hafði ég ekki heldur. Svo þegar ég gekk fram hjá flaggskipstúdíóinu hennar í hjarta West Village á Manhattan, varð ég að læra meira.

Þegar ég kom inn í mjög vel upplýsta vinnustofuna leit það út eins og svolítið óhugnanlegt barnaherbergi. Rúm á bakveggnum (sem ég komst að því að var tímabundið sett upp fyrir myndbandsupptöku af nýjasta verki Yamuna: In Bed With Yamuna), spegill og holur á hinum, reipi og búnað hangandi úr loftum, mottur á gólfið, allar mismunandi stærðir af kúlum sem liggja í kring ... og beinagrindarmódel sem hangir í horninu til að rugla mig enn frekar.

En þegar ég byrjaði á viðskiptum, var öll hugmyndin skynsamleg. Með því að nota þrjár mismunandi kúlur fylgdi ég leiðbeinandanum þegar hún sýndi hvernig á að nudda, stinga, teygja og rúlla út líkama minn til að framleiða tilfinningar um jóga gleði og marglytta. Hreyfingarnar voru stefnumótandi, í takt við vöðvana og liðböndin á þann hátt að aðeins þrjár litlar kúlur náðu. Eins og Yael, starfsmaður vinnustofunnar, útskýrir: „Þó froðuvalsinn komi fram við líkamann sem einn heilan vöðva, þá er boltinn þrívíður og er vöðvasértækur, sem gerir þér kleift að komast inn í og ​​um liðinn (þ.e. mjöðm og öxl) , og aðskilja hvern hryggjarlið og skapa rými."

Fyrir meira en 30 árum síðan þjáðist jógíninn Yamuna Zake af líkamlegum meiðslum sem myndu ekki gróa. Þremur dögum eftir að dóttir hennar fæddist gaf vinstri mjöðm hennar sig-hún heyrði í raun beinin aðskilin! Zake prófaði bæklunarlækningar, kírópraktík, nálastungur og önnur lækningakerfi í tvo mánuði en þegar ekkert þeirra virkaði ákvað hún að finna sína eigin lausn. Og hún gerði það! Það sem leiddi til er nú kjarninn í því sem Yamuna snýst um: Yamuna® Body Logic. Ég lærði að það fæli meira í sér en að rúlla út líkamanum-hugmyndin með æfingunni er að koma í veg fyrir meiðsli og lækna svæði líkamans sem upplifa mest sliti.

Yamuna hefur beitt líkama sínum í rúllandi vísindum á margar mismunandi hreyfingar og alla mismunandi hluta líkamans (jafnvel andlitið!). Byrjendanámskeiðin í rúllu (sá sem ég prófaði) er fullkomin leið til að kynna þér nákvæmlega hvað formið snýst um. Hins vegar, eins og kennarinn sagði, er mikilvægt að gefa það meira en aðeins eitt skot. Að fá allan ávinninginn af þessari meðferð mun taka meira en bara að koma í einn tíma. Persónulega uppáhaldið mitt, Foot Fitness, er aðeins 15 mínútna fótstunga sem gerði fæturna sterka, jarðbundna og hamingjusamari en nokkru sinni fyrr. Skoðaðu Yamuna bloggið til að læra nokkrar aðferðir til að rúlla út fæturna og sjá sýnikennslumyndbönd frá Yamuna sjálfri!

"Finnst þér ekki áhugavert að núverandi staðlar um líkamsrækt kenna fólki hvorki galla mikillar hreyfingar né bjóða þeir upp á lausnir þegar þú bilar? Fólk þarf að hafa líkamsræktaráætlun og sjálfbærni prógramm hlið við hlið svo þeir geta haldið áfram að gera það sem þeir elska,“ segir Yael.

Sannleikurinn. Ég kem kannski bara aftur fyrir meira.

Krafa um ávinning:

Bætt líkamsstaða

Aukið svið hreyfingar

Bætt röðun í öllum hlutum líkamans

Aukinn vöðvaspennu

Aukinn sveigjanleiki

Aukin starfsemi líffæra

Mismunandi gerðir af Yamuna:

Yamuna® Body Logic – Meistaravinna

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® Face Saver

YBR® snertiskammtameðferð

Skoðaðu Yamuna bolta og DVD hér til að byrja heima! Annars geturðu flett upp í Yamuna námskeiði nálægt þér. Þeir hafa þá um allan heim!

Umsögn fyrir