10 ávinningur af granatepli og hvernig á að undirbúa te

Efni.

• Hvernig á að búa til granateplate
• Upplýsingar um næringarfræði
• Græn granateplasalatsuppskrift
• Aukaverkanir af of mikilli neyslu

Granatepli er ávöxtur sem mikið er notaður sem lyfjaplöntur, og virkur og virkur innihaldsefni þess er ellagínsýra, sem virkar sem öflugt andoxunarefni í tengslum við forvarnir gegn Alzheimer, dregur úr þrýstingi og er bólgueyðandi til að draga úr hálsbólgu til dæmis. Granatepli er sætur ávöxtur sem hægt er að borða ferskan eða nota til að búa til safa, te, salöt og jógúrt og hjálpar einnig við megrunarkúra.

Vísindalegt nafn þess er Punica granatumog helstu heilsufarslegir eiginleikar þess eru:

1. Koma í veg fyrir krabbamein, sérstaklega blöðruhálskirtli og brjóst, vegna þess að það inniheldur ellagic sýru, efni sem kemur í veg fyrir stjórnlausa fjölgun æxlisfrumna;
2. Koma í veg fyrir Alzheimer, aðallega geltaþykknið, sem hefur meira andoxunarefni en kvoða;
3. Koma í veg fyrir blóðleysi, vegna þess að það er járnríkt;
4. Berst gegn niðurgangi, vegna þess að það er ríkt af tannínum, efnasamböndum sem auka frásog vatns í þörmum;
5. Bæta heilsu húðarinnar, neglur og hár, þar sem það er ríkt af C-vítamíni, A-vítamíni og ellagínsýru, sem eru öflug andoxunarefni;
6. Koma í veg fyrir hjartasjúkdóma, fyrir að hafa mikla bólgueyðandi verkun;
7. Koma í veg fyrir holrúm, þröst og tannholdsbólgu, fyrir að hafa bakteríudrepandi verkun í munni;
8. Styrkja ónæmiskerfið, til að innihalda sink, magnesíum og C-vítamín, sem einnig hjálpar til við að berjast gegn þvagsýkingum;
9. Lækkaðu blóðþrýsting, til að stuðla að slökun á æðum;
10. Koma í veg fyrir og bæta sýkingar í hálsi.

Til að hafa ávinninginn af granatepli geturðu neytt bæði ferskra ávaxta og safa þeirra, og það er líka mjög mikilvægt að neyta te úr hýði þess, sem er sá hluti ávaxtanna sem er ríkastur af andoxunarefnum.

Hvernig á að búa til granateplate

Þeir hlutar sem hægt er að nota í granatepli eru ávextir þess, afhýða þess, laufin og blómin til að búa til te, innrennsli og safa.

• Granatepli te: settu 10 grömm af afhýðunni í 1 bolla af sjóðandi vatni, slökktu á hitanum og kæfðu pönnuna í 10 mínútur. Eftir þetta tímabil ættirðu að þenja og drekka heitt teið og endurtaka ferlið 2 til 3 sinnum á dag.

Til viðbótar við te er einnig hægt að nota granateplasafa, sem er búinn til með því að blanda bara 1 granatepli með 1 glasi af vatni, drekka það síðan, helst án þess að bæta við sykri. Sjá einnig hvernig á að nota granatepli til að léttast.

Upplýsingar um næringarfræði

Eftirfarandi tafla veitir næringarupplýsingar fyrir 100 g af fersku granatepli:

Mikilvægt er að hafa í huga að þrátt fyrir nokkur heilsufarslegan ávinning ætti notkun granatepla ekki að koma í stað lyfja eða annarra læknismeðferða.

Græn granateplasalatsuppskrift

Innihaldsefni:

• 1 búnt af rucola
• 1 pakki af frísalati
• 1 granatepli
• 1 grænt epli
• 1 sítróna

Undirbúningsstilling:

Þvoðu og þurrkaðu laufin og rifðu þau síðan gróft. Skerið eplið í þunnar ræmur og drekkið í sítrónuvatni í 15 mínútur. Fjarlægðu fræin úr granateplinum og blandaðu þeim saman við grænu laufin og strípaða eplið. Berið fram með vinaigrette sósu eða balsamik ediki.

Aukaverkanir af of mikilli neyslu

Neysla á granatepli í miklu magni getur valdið vandamálum eins og ógleði og uppköstum vegna mikils innihalds alkalóíða sem geta gert það eitrað.En þegar innrennsli er gert er þessi hætta ekki fyrir hendi vegna þess að alkalóíðunum er bætt við önnur efni sem kallast tannín, sem eru dregin út í te og fjarlægja eituráhrif granatepilsins.