Hver er besti herbergishitinn fyrir barnið?

Efni.

• Hvernig ákvarðar þú ákjósanlegan herbergishita fyrir barn?
• Hvernig heldurðu herbergi herbergi barnsins þíns við réttan hitastig?
• Ábendingar um öruggan svefn til að koma í veg fyrir SIDS
• Fleiri ráð til að viðhalda kjörhita
• Hvernig ættirðu að klæða barnið þitt fyrir svefninn?
• Taka í burtu

Að gæta öryggis heima hjá þér er eflaust forgangsverkefni - sérstaklega ef þú átt barn. Þetta er ástæða þess að þú tekur þér tíma til að barnaloka með stigagöngum, hylja rafmagnsinnstungur og gera samstillt átak til að halda efnum utan seilingar. Börn skilja ekki hættu, svo því fleiri varúðarráðstafanir sem þú tekur, því betra.

Sömuleiðis tekur þú einnig skref til að skapa öruggt svefnumhverfi. Þetta tryggir ekki aðeins góða næturhvílu fyrir alla, það getur einnig komið í veg fyrir banvæn svefnslys og skyndilegt ungbarnadauðaheilkenni (SIDS).

Að halda herbergi barnsins þíns svöl en þægileg er ein leið til að viðhalda öruggu svefnumhverfi. Reyndar er mælt með því að börn sofi við hitastig á milli 68 ° og 72 ° F (20 ° til 22,2 ° C).

Hér er það sem þú þarft að vita um stofuhita fyrir barnið þitt, svo og ráð til að klæða barnið þitt fyrir svefninn.

Hvernig ákvarðar þú ákjósanlegan herbergishita fyrir barn?

Að viðhalda öruggum stofuhita fyrir barnið þitt er mikilvægt vegna þess að það dregur úr hættu á ofþenslu, sem hefur verið tengd SIDS.

En jafnvel ef þú veist hvaða hitastig á að halda herbergi barnsins þíns gæti verið erfitt að meta hvort barnið þitt sé í raun þægilegt. Besta leiðin til að meta þægindi þeirra er að íhuga hvernig þú finnst í herberginu.

Margir fullorðnir sofa líka betur í köldu, en þó þægilegu herbergi. Að vera of heitt - sem getur stafað af háu hitastigi eða sofið undir þungum teppum - getur valdið svita á nóttunni. Þetta getur verið óþægilegt og vakið þig.

Ef þetta er óþægilegt fyrir þig, ímyndaðu þér hvernig litli þínum líður. Svo sem almenn regla, ef hitastig svefnherbergisins er þægilegt fyrir þig, þá er það líklega þægilegt fyrir barnið þitt og öfugt.

Flestum fullorðnum og unglingum líður kaldur en þægilegur við ráðlagðan hitastig 68 ° og 72 ° F (20 ° til 22,2 ° C), sérstaklega þegar þeir eru klæddir á viðeigandi hátt.

SIDS er óútskýrður andlát barns undir 1 árs aldri. Þessi dauðsföll koma venjulega fram í svefni. Talið er að það að vera of heitt auki hættu á barni. Samkvæmt rannsóknum getur ofhitnun leitt til djúps svefns sem erfitt er að vakna frá.

Auk þess að halda svefnherbergi barnsins við þægilegt hitastig, vertu viss um að draga ekki barnið úr þér með þungum fötum.

Hvernig heldurðu herbergi herbergi barnsins þíns við réttan hitastig?

Besta leiðin til að halda herbergi barnsins við rétt hitastig er að fylgjast með hitastillinum þínum. Með því að snúa hitanum niður er plássið kælt og þægilegt. Þetta getur hjálpað barninu þínu að sofa betur og öruggara.

Hafðu í huga að meðan hitastillir heimilisins stjórnar hitastiginu á öllu heimilinu, þá gæti hitastigið í hverju herbergi verið aðeins öðruvísi. Fjöldi þátta getur haft áhrif á stofuhita.

Til dæmis gæti svefnherbergi með mörgum gluggum eða eldri gluggum ekki getað haldið sama hitastigi og restin af húsinu. Og ef vandamál eru með vinnu kanalans í herbergi, þá kólnar kalt loft og hiti ekki auðveldlega í þessum herbergjum. Að auki getur léleg einangrun breytt hitastigi í ákveðnum herbergjum.

Það er góð hugmynd að nota hitamæli innandyra til að mæla hitastigið í herbergi barnsins, sérstaklega þar sem hitastigið í svefnherberginu þínu gæti verið kaldara eða hlýrra en hitinn í herbergi barnsins.

Af þessum sökum gætirðu einnig íhugað að láta barnið sofa í herberginu á fyrstu mánuðum sínum - en ekki í rúminu með þér.

Ábendingar um öruggan svefn til að koma í veg fyrir SIDS

Samkvæmt fullorðnum rúmum eru ungbarn ekki örugg, samkvæmt American Academy of Pediatrics (AAP). En þú getur sett barnarúm eða bassinet í svefnherberginu þínu, þannig að barnið þitt geti sofið nálægt fyrstu 6 til 12 mánuðina.

AAP skýrir frá því að það að deila svefnherbergi með foreldrum geti dregið úr hættu á SIDS á allt að 50 prósentum. Nákvæm ástæða þess er óþekkt en það gæti haft eitthvað að gera með foreldra að geta fylgst vel með barninu.

Einnig getur bakgrunnshljóð í svefnherberginu komið í veg fyrir djúpan svefn hjá ungbörnum. Djúpur svefn getur einnig stuðlað að SIDS.

Ásamt því að hafa barnið þitt sofið í herberginu með þér, getur þú gert aðrar varúðarráðstafanir til að koma í veg fyrir SIDS:

• Láttu barnið sofa á bakinu.
• Fjarlægðu þykkt padding, fyllt leikföng og þykkt teppi úr vöggunni til að koma í veg fyrir köfnun.
• Bjóddu barninu þínu snuð í blundum og fyrir svefn.
• Notaðu örugga barnarúmadýnu.
• Haltu reyklaust heimili og takmarkaðu reykleysi á barni.

Viðmiðunarreglur AAP taka fram að brjóstagjöf tengist minni hættu á SIDS. Brjóstagjöf virkar ekki fyrir alla, en ef þú getur hjúkrað eða dælt eingöngu í 6 mánuði getur það verið til góðs.

Að lokum segir AAP að með því að fylgja reglulegum bólusetningum gegn börnum gæti það hjálpað til við að draga úr hættu á SIDS.

Fleiri ráð til að viðhalda kjörhita

Að því leyti að herbergi barnsins þíns er kalt og þægilegt geturðu notað viftu til að draga úr hættu á ofþenslu. Beindu viftunni upp að loftinu í staðinn fyrir beint að barninu þínu.

Ef þú hefur áhyggjur af því að barnið þitt sé of kalt á nóttunni, skaltu auka hitann aðeins og fylgjast síðan með hitastigi í herberginu sínu.

Hvernig ættirðu að klæða barnið þitt fyrir svefninn?

Það getur verið erfiður að vita hvernig á að klæða barnið þitt fyrir svefninn. Það sem er mikilvægt að hafa í huga er að líklega líður þér í svefnherberginu hvernig barninu líður.

Ef mikil náttföt og að sofa undir miklu teppi gerir þig óþægilegan og sveittan, munu þessi aukalög líka hafa áhrif á barnið þitt.

Merki þess að barnið þitt sé of heitt eru ma roði, sviti eða anda þungt. Ef hitastigið í húsinu þínu eykst á nóttunni, skoðaðu barnið þitt til að ganga úr skugga um að það sé þægilegt.

Snertu varlega aftan á höfðinu eða maganum til að sjá hvort það er hlýtt eða svalt. Sumir leggja til að athuga hendur eða fætur, en þetta er ekki áreiðanleg leið til að meta líkamshita þeirra

Það er svefnfatnaður sem er hannaður til að hjálpa barninu að líða betur á nóttunni. Frekar en að hylja barnið þitt með náttfötum „og“ teppi - sem er ekki öruggur valkostur - gæti barnið þitt verið sátt við náttfötin með aðeins fótum eða áþreifanlegu teppi á veturna. Og á sumrin geturðu valið léttari náttföt eða sett barnið þitt í barnabuxu með sokkum.

Ef barnið þitt er veikt og er með hita getur það gert það hlýrra. Forðastu svo þung náttföt þar til þeim líður betur.

Taka í burtu

Til að hjálpa þér að halda barninu þínu öruggt meðan þú sefur - og hjálpa til við að tryggja rólega nótt fyrir alla fjölskylduna! - þeir ættu að vera þægilegir en samt flottir. Svo notaðu hitamæli til að mæla hitastigið í herberginu og forðastu þungar, heitar náttföt.

Ef þér finnst herbergi barnsins þíns ekki viðhalda þægilegum hitastigi skaltu íhuga að deila herbergi með barninu þínu og setja það í barnarúmi eða bassinet þar til þau eru aðeins eldri.