Færðu þig yfir, elska tungumál: Veistu „öryggisleiðin þín“?

Efni.

• Hverjar eru öryggisleiðir og hvernig geta þær hjálpað til við sambönd?
• „Ég lít á öryggisleiðir sem áfalla upplýst ástarmál“
• Routes of Safety líkanið hefur líka umsóknir í kynferðislegu samhengi
• Hvernig á þetta við í aðstæðum þar sem öryggi er minna fyrir hendi? Þegar öllu er á botninn hvolft er öryggi ekki ábyrgð.
• Öryggisleiðir eru ekki allra og endir - en þeir eru mikilvægur staður til að byrja

Samkvæmt þessum sérfræðingi geta þessi „áfalla upplýst ástarmál“ leitt til dýpri tenginga.

Fyrir þá sem hafa upplifað áverka eða aðra sársaukafulla reynslu í lífi sínu, er öryggi með öðrum einn af lyklunum að mannlegri tilfinningu.

Hins vegar getur þessi reynsla oft gert það erfitt að eiga samskipti við ástvini okkar, sem getur gert það að verkum að það er erfitt að líða í fyrsta lagi.

Svo hvernig getum við tengst aftur og öðlast þá öryggistilfinningu?

Ein leiðin er í gegnum leiðina um öryggi. Þetta er tæki sem er búið til af Jake Ernst, MSW, RSW, geðlæknisfræðingi sem byggir á Toronto. Þetta er líkan byggð á fjölvagal, sem þýðir að það tekur á stöðu taugakerfisins sem lykilatriði í andlegri heilsu okkar.

Með því að viðurkenna öryggi sem nauðsynlegan þátt í nánd og við að kanna hvernig umhverfi okkar hefur áhrif á tilfinningu okkar fyrir öryggi telur Ernst að við getum dýpkað tengsl okkar við aðra.

Hann bjó til Routes of Safety líkanið til að hjálpa öðrum að skilja hvernig við komumst að og fá aðgang að öryggi.

Hverjar eru öryggisleiðir og hvernig geta þær hjálpað til við sambönd?

Það eru átta mismunandi leiðir um öryggi, með þremur yfirflokkum (eða leiðum) sem geta hjálpað okkur að skilja þarfir okkar og annarra.

Til að skilja eigin öryggisleið skaltu byrja á því að spyrja sjálfan þig:

• Hvar leita ég skjóls?
• Hvað finnst mér vera öruggur og öruggur?

Þessum er nánar útpakkað í Instagram færslu Ernst.

Innri leiðsögn, skynjunarreynsla og einkaaðferð háð öllu innri getuog getu manns til að líða öruggari með eigin tæki.

Gæðasambönd, nálægð og nálægð og algeng mannúð oft háð öðrum. Þeir virkja þá hluta heilans sem krefjast félagslegrar ánægju til að finna fyrir öryggi.

Varnarráðstafanir, svo og uppbygging og vissu, snúast um hvað maður getur stjórnað utanrmn, skapa fyrirsjáanleika og öryggistilfinningu með því að æfa val.

„Ég lít á öryggisleiðir sem áfalla upplýst ástarmál“

„[En] mér finnst ástin vera ágætlega abstrakt efni og mér finnst öryggið aðeins meira,“ bætir Ernst við.

Með því að skilja eigin öryggisleiðir geturðu byrjað að skilja hvernig þú leitar skjóls. Þegar þú berð það saman við aðferðir þeirra sem þú ert nálægt er hægt að skilja hegðun þeirra frá öðru sjónarhorni.

Ernst gefur dæmi um að storma út: „[Með] að storma út getum við framkvæmt virkilega mikla áföll upplýsta frægð… Við getum í raun séð að það snýst ekki svo mikið um hina manneskjuna, heldur meira um hinn sem þarfnast einkaaðferðar. “

Með því að endurramma aðgerðirnar sem storma út sem leita öryggis eru sök og ásetning dreifstýrt.

Annað dæmi sem foreldrar kunna að þekkja: Börn þurfa enn oft ekki að þróa leiðir til að koma á framfæri þörfum þeirra, svo þeir geta komið fram á þann hátt að foreldrar telja markvissar eða vanvirðingu.

„Ég endurnýja hegðun oft sem samskipti,“ útskýrir Ernst. „Andstætt því að merkja tráss eða tala aftur sem bratt, þá endurtaka ég það oft sem þeir eru talsmenn fyrir þörfum þeirra.“

Routes of Safety líkanið hefur líka umsóknir í kynferðislegu samhengi

Þegar það kemur að nánd sem snýr að kynlífi getum við notað leiðina um öryggi líkanið til að sigla samþykki, sérstaklega með þeim sem hafa orðið fyrir kynferðislegu áverka.

Öryggi er í fyrirrúmi í þessum samskiptum. Með því að opna samræður um hvernig félagi þinn nálgast öryggi geturðu gert þér kleift að skilja hvernig á að láta þeim líða öruggt í þessu viðkvæma rými. Það getur hjálpað til við að koma í veg fyrir mögulega kallara.

Ef rætt er um leiðir til öryggis fyrir kynlíf getur það beðið félaga að rétta aðstoð ef um neikvæð viðbrögð er að ræða. Þegar öllu er á botninn hvolft vilt þú ekki vefja örmum þínum um félaga sem þarfnast einkaréttar.

Í stillingum kink og BDSM geta öryggisleiðir verið mikilvægar við að semja um tjöldin auk þess að tryggja árangursríka eftirmeðferð.

Þetta líkan er líka gagnlegt í fjölbrigðasamböndum þar sem þú ert að sinna þörfum margra.

Ef félagi A þarfnast uppbyggingar og vissu geturðu búið til sameiginlegt dagatal til að sameina tímaáætlun. Ef félagi B krefst sameiginlegrar mannkyns, þá er mikilvægt fyrir þig að vera viðkvæmur og þolinmóður við þá, því þeir munu veita þér sömu kurteisi.

Og ef þig vantar verndaraðgerðir til að finna fyrir öryggi geturðu fullyrt félaga þína að þú þurfir róttæka heiðarleika og skýra sjálfstjórn.

Hvernig á þetta við í aðstæðum þar sem öryggi er minna fyrir hendi? Þegar öllu er á botninn hvolft er öryggi ekki ábyrgð.

Lykillinn er að skilja að við finnum ekki alltaf leiðirnar til að líða öruggast, en við getum fundið leiðir til að líða öruggari.

Við aðstæður þar sem venjulegar leiðir okkar eru minna tiltækar (svo sem pantanir heima eða þegar ógnir eru til staðar á heimilinu) gætum við litið til leiða sem eru aðgengilegar innra með sér: Inner Guidance and Sensory Retreat.

Jafnvel þótt þeir séu ekki fyrsti kosturinn þinn, geta þeir samt hjálpað til við að fá tilfinningu um stöðugleika.

Öryggisleiðir eru ekki allra og endir - en þeir eru mikilvægur staður til að byrja

Það eru enn aðrar leiðir til að eiga samskipti, laga sambönd og komast nær ástvinum þínum.

Sem betur fer er þetta samskiptatæki svo kraftmikið; Öryggisleiðir eru fljótandi. Þú ert líklega með fleiri en einn og þeir eru ef til vill ekki alltaf eins.

Að vita hvernig þú og ástvinir þínir finna hæli er auðveldasta leiðin til að hlúa að dýpri trausti og öryggi. Og allt sem færir þig nær því er milljón virði.

Gabrielle Smith er skáld og rithöfundur sem byggir á Brooklyn. Hún skrifar um ást / kynlíf, geðveiki og gatnamót. Þú getur fylgst með henni áfram Twitter og Instagram.