Hlaup hjálpaði mér að sigrast á kvíða og þunglyndi

Efni.

• Umsögn fyrir

Ég hef alltaf haft kvíða persónuleika. Í hvert skipti sem mikil breyting varð á lífi mínu, þjáðist ég af miklum kvíðaköstum, jafnvel aftur í miðskóla. Það var erfitt að alast upp við það. Þegar ég fór út úr menntaskóla og flutti í háskólanám á eigin spýtur, dró það hlutina upp á nýtt stig kvíða og þunglyndis. Ég hafði frelsi til að gera það sem ég vildi, en gat það ekki. Mér leið eins og ég væri föst í mínum eigin líkama - og með 100 kíló of þung, gat ég líkamlega ekki gert margt af því sem aðrar stelpur á mínum aldri gætu gert. Mér fannst ég vera föst í eigin huga. Ég gat ekki bara farið út og skemmt mér, því ég gat ekki slitið mig úr þessum vítahring kvíða. Ég eignaðist nokkra vini en mér fannst ég alltaf vera utan við hlutina. Ég sneri mér að streituáti. Ég var þunglynd, fékk daglega kvíðalyf og þyngdist að lokum yfir 270 kílóum. (Tengd: Hvernig á að takast á við félagslegan kvíða.)

Svo, tveimur dögum áður en ég varð 21 árs, greindist mamma með brjóstakrabbamein. Þetta var sparkið í buxurnar sem ég þurfti að segja við sjálfan mig: "Allt í lagi, þú þarft virkilega að snúa hlutunum við." Ég áttaði mig loksins á því að ég gæti tekið stjórn á líkama mínum; Ég hafði meiri kraft en ég hélt. (Hliðarathugasemd: Kvíði og krabbamein geta tengst.)

Ég æfði hægt og rólega í fyrstu. Ég myndi sitja á hjólinu í 45 mínútur annan hvern dag og horfa á Vinir í heimavistinni minni. En þegar ég byrjaði að léttast - 40 kíló á fyrstu fjórum mánuðum - byrjaði ég að lækka. Þannig að ég varð að kanna aðra möguleika til að hafa áhuga á að æfa. Ég reyndi allt sem líkamsræktin mín bauð upp á, allt frá kickboxi og lyftingum til hópefnis og danstíma. En ég fann loksins hamingjusama hraða þegar ég byrjaði að hlaupa. Ég sagði áður að ég myndi ekki hlaupa nema það væri verið að elta mig. Þá varð ég allt í einu stelpa sem fannst gaman að lemja hlaupabrettið og fara út að hlaupa bara þangað til ég gat ekki hlaupið lengur. Mér leið eins og, ah, þetta er eitthvað sem ég get alveg lent í.

Hlaup varð tími minn til að hreinsa hausinn. Það var næstum betra en meðferð. Og á sama tíma og ég byrjaði að auka mílufjölda og í raun komast í hlaup í fjarska, gat ég í rauninni vanið mig á lyfjum og meðferð. Ég hugsaði: „Hey, kannski ég dós farðu í hálfmaraþon. "Ég hljóp fyrsta hlaupið mitt árið 2010. (Tengt: Þessi kona yfirgaf ekki húsið sitt í heilt ár-þar til líkamsrækt bjargaði lífi hennar.)

Auðvitað áttaði ég mig ekki á því hvað var að gerast á þeim tíma. En þegar ég kom út hinum megin, hugsaði ég: „Guð minn góður, hlaupin skiptu gæfunum. Þegar ég loksins byrjaði að verða heilbrigð gat ég bætt upp tapaðan tíma og raunverulega lifað lífi mínu. Núna er ég 31 árs gömul, gift, er búin að missa meira en 100 kíló og fagnaði bara áratug frá því að móðir mín var krabbameinslaus. Ég hef líka verið frá lyfjum í næstum sjö ár.

Jú, það eru tímar þegar hlutirnir verða svolítið stressandi. Stundum er lífið barátta. En að fá þessa kílómetra inn hjálpar mér að takast á við kvíða. Ég segi við sjálfan mig: "Þetta er ekki eins slæmt og þú heldur að það sé. Þetta þýðir ekki að þú þurfir að fara í spíral. Við skulum setja annan fótinn fyrir framan hinn. Snúðu þér að strigaskóm, settu bara heyrnartólin á. Jafnvel þótt þú ferð í kringum blokkina, farðu bara að gera Eitthvað. Því þegar þú ert kominn út, þú eru mun líða betur. "Ég veit að það verður sársaukafullt, andlega, að hassa hlutina út í hausinn á mér meðan ég er að hlaupa. En ég veit að ef ég geri það ekki, þá mun það bara versna. Hlaupið tekst aldrei hækka skap mitt og ýta á endurstillingarhnappinn minn.

Sunnudaginn 15. mars er ég að reka United Airlines NYC Half. Ég hef einbeitt mér að krossþjálfun og styrktarþjálfun auk hlaupa. Ég hef lært hvenær ég á að hlusta á líkama minn. Það hefur verið langur vegur. Ég myndi gjarnan vilja hlaupa persónulegt met, en bara að klára með bros á vör er mitt raunverulega markmið. Þetta er svo tímamótahlaup-það stærsta sem ég hef gert-og aðeins mitt annað í New York borg. Á mínu fyrsta, NYRR Dash to the Finish Line 5K um TCS New York City Marathon helgina, hljóp ég persónulegt met og varð ástfanginn af götum New York. Að keyra NYC Half verður minningarskapandi, förum-út-og-skemmtum okkur upplifun með öllum mannfjöldanum og gleðin við að keppa aftur. Ég fæ gæsahúð bara við að hugsa um það. Það er draumur að rætast. (Hér eru 30 fleiri hlutir sem við metum við að hlaupa.)

Ég sá nýlega aldraðan mann hlaupa á göngustígnum í Atlantic City, NJ, allt lagaður í 18 stiga veðrinu, gera sitt. Ég sagði við manninn minn: "Ég vona virkilega að ég geti verið þessi manneskja. Svo lengi sem ég lifi, vil ég geta komist út og hlaupið." Þannig að svo lengi sem ég get reimað mig og ég er nógu heilbrigð mun ég gera það. Vegna þess að hlaup er það sem bjargaði mér frá kvíða og þunglyndi. Komdu með það, New York!

Jessica Skarzynski frá Sayreville, NJ er sérfræðingur í markaðssamskiptum, meðlimur í The Mermaid Club hlaupasamfélagi á netinu og bloggari á JessRunsHappy.com.

Umsögn fyrir