Spilunarlisti í gangi: Lög sem passa fullkomlega við þinn hraða

Efni.

• Umsögn fyrir

Algengustu spurningarnar - með tilliti til æfingatónlistar - hafa tilhneigingu til að fela í sér að finna lög með ákjósanlegum takti: Hver er besti fjöldi slöga á mínútu (BPM) fyrir sporöskjulaga æfingu? Ef ég vil hlaupa 8 mínútna mílu, hvaða BPM ætti ég að nota? Ef ég er að hlaupa að lagi sem er með 150 BPM, hversu hratt mun ég þá fara?

Svarið við hverri af þessum spurningum er "það fer eftir". Það fer fyrst og fremst eftir hæð þinni. Hærri hlauparar hafa lengri skref og taka því færri skref á mílu en einhver með styttri skref. Og maður sem tekur færri skref mun nota færri slög á mínútu.

Það eru til ýmsar reiknivélar sem reyna að kreista þessar tölur fyrir þig, en það er líklega auðveldara (og nákvæmara) að grípa bara í nokkur lög, reima á sig skóna og fara að hlaupa. Í því skyni hef ég tekið saman lagalista sem nota val frá RunHundred.com, vinsælustu æfingar tónlistarvefsíðu vefsins. Það byrjar á 120 BPM og endar á 165 BPM, og hvert lag er 5 BPM hraðar en það fyrra.

Það er líklega ekki lagalisti sem þú vilt nota allan tímann, miðað við mikla tempóspennu, en það mun hjálpa þér að reikna út besta slaginn til að passa hraða þinn.

The Marvelettes - Vinsamlegast herra póstmaður - 120 BPM

Rihanna - Disturbia - 125 BPM

Justin Bieber & Ludacris - Allur um allan heim - 130 BPM

Quad City DJ's - C'mon n 'Ride It (The Train) - 135 BPM

U2 - Svimi - 140 BPM

Ting Tings - Það er ekki nafn mitt - 145 BPM

DJ Khaled, T -Pain, Ludacris, Snoop Dogg & Rick Ross - Allt sem ég geri er að vinna - 150 BPM

Neon tré - allir tala - 155 BPM

The Beach Boys - Surfin 'U.S.A. - 160 BPM

30 sekúndur til Mars - Kings og Queens - 165 BPM

Til að finna fleiri líkamsþjálfunarlög skaltu skoða ókeypis gagnagrunninn hjá Run Hundred. Þú getur flett eftir tegund, hraða og tímum til að finna fleiri lög með fullkomnu BPM.

Sjá alla SHAPE lagalista

Umsögn fyrir