Myndhöggva, styrkja og draga úr streitu

Efni.

• Umsögn fyrir

Þú hefur byrjað á hjartalínuritinu þínu, svitnað í gegnum styrktaræfingarnar - þú ert myndin af velgengni í líkamsrækt. En svo koma allar þessar nýju greinar og blendingatímar: "Jóga fyrir styrk?" "Power Pilates?" "Balletbootcamp?" Hverjar eru þessar æfingar og ættir þú að kanna þær?

Þó hefðbundin styrktar- og þolþjálfun sé nauðsynleg fyrir vel ávalt prógramm, bæta æfingar sem sameina greinar eins og jóga, pílates og dans fjölbreytni til að koma í veg fyrir hásléttur og halda þér dældum. Þeir kenna þér einnig að hreyfa þig af náð og tilgangi, sem getur aukið mótstöðu þína og hjartalínurit, segir löggilti þjálfari og líkamsræktarfrumkvöðull Kari Anderson, meðeigandi Pro-Robics Conditioning Clubs og Gold's Gyms í Seattle.

Það er þar sem þessi einkaréttar líkamsþjálfun, byggð á Anderson's Angles, Lines & Curves myndbandsröð, kemur inn. Þessar nýstárlegu hreyfingar vinna vöðvana þína á samþættan hátt til að auka sveigjanleika og styrk auk líkamsvitundar. Þú munt upplifa stjórnað flæði jóga, miðju og einbeitingu Pilates og náð ballettsins, allt í einni æfingu. Þar sem bolur og útlimir mynda alls konar „horn, línur og sveigjur“, verður þú að einbeita þér að því að viðhalda fullkominni líkamsstöðu og jafnvægi - hugarfar sem hjálpar þér að líta út, líða og hreyfa þig eins og dansari og fá hámarks árangur af nánast hvaða æfingu sem er þú gerir.

Umsögn fyrir