Hvernig á að búa sig undir árstíðabreytingar ef þú ert með psoriasis

Efni.

• Vetur
• Vor
• Sumar
• Haust
• Taka í burtu

Undirbúningur fyrir árstíðirnar

Það er eðlilegt að húðvörurnar þínar breytist með árstíðum. Fólk er yfirleitt með þurrari húð á haustin og veturna og upplifir olíumeiri húð á vor- og sumarmánuðum.

En ef þú ert með psoriasis þýðir að hugsa um þig meira en bara að berjast við þurra eða feita húð. Þó að vor- og sumarmánuðir séu almennt heillavænlegri fyrir psoriasis, þá eru nokkur viðfangsefni til að búa sig undir á öllum árstíðum.

Hugleiddu eftirfarandi ráð til að búa þig undir breytt árstíð ef þú ert með psoriasis. Leitaðu til læknisins ef þú finnur fyrir blossum sem ekki hverfa.

Vetur

Vetur getur verið mest krefjandi árstíð hvað varðar stjórnun psoriasis. Vegna þess að loftið er svo kalt og þurrt er húð þín líklegri til ofþornunar. Skemmdir þínar geta haft fleiri flögur og húðin getur verið kláði líka.

Þú getur hjálpað til við að létta þurra húð og halda psoriasis einkennunum í skefjum með því að raka húðina. Þungt, rjómalöguð rakakrem virkar best yfir veturinn. Bensín hlaup virkar líka sem góð hindrun. Vertu bara viss um að öll rakakrem sem þú notar sé laus við litarefni og ilm, þar sem þetta getur aukið húðina enn frekar.

Kuldi kallar einnig á hlýrri fatnað. Með psoriasis er best að klæðast nokkrum lögum af bómullarfatnaði. Ull, geisli og pólýester dúkur geta aukið húðina og gert hana þurra, rauða og kláða.

Þú gætir líka viljað íhuga að nota rakatæki. Þetta er sérstaklega gagnlegt ef þú ert með hita í gangi heima hjá þér. Taktu snöggar sturtur með volgu, ekki heitu, vatni og vertu viss um að nota grunnhreinsiefni í stað sápu.

Vor

Voratíð getur haft áhrif á húðina vegna þess að rakinn byrjar að aukast samhliða hitanum. Það gæti verið nógu heitt fyrir þig að eyða tíma úti, sem getur einnig hjálpað til við að hreinsa húðina.

Á þessum árstíma viltu samt klæðast bómullarlagi eftir þörfum. Þú þarft kannski ekki þunga rakakremið lengur en þú ættir alltaf að hafa gott líkamsáburð við höndina. Að lágmarki þarftu að nota krem ​​eftir bað.

Önnur umhugsun er ofnæmi á vorin. Trjáfrjókorn eru sem mest á þessum árstíma og því gætir þú þurft að taka andhistamín til að halda einkennunum í skefjum. Auk hnerra og þrengsla getur trjáfrjókorn valdið kláða í húð og exemi hjá sumum. Þetta getur verið óþægileg samsetning með psoriasis.

Sumar

Venjulega er sumarloft auðveldara fyrir húðina - hvort sem þú ert með psoriasis eða ekki. Samsetning hita og raka dregur úr þurrki og kláða í húðinni. Þú hefur líklega færri skemmdir.

Og á sumrin kallar líka á meiri útivist, sem er frábært fyrir húðina. Hófleg útsetning fyrir útfjólubláum geislum er heilbrigð. Ef þú ætlar að vera í beinu sólarljósi í meira en 15 mínútur ættirðu að nota sólarvörn með breitt litróf. Að fá sólbruna getur gert psoriasis einkennin verri.

Þegar þú ert úti skaltu muna að þú deilir rými með skordýrum. Þar sem galla bit geta versnað psoriasis einkennin skaltu ganga úr skugga um að þú hafir gallaefni án DEET, þar sem þetta virka efni getur versnað psoriasis einkennin.

Talaðu við lækninn þinn um ljósameðferð með útfjólubláum geislum á sumrin. Þó að útfjólubláir geislar geti hjálpað einkennum þínum, getur ofútsetning gert þau verri. Læknirinn þinn getur mælt með leiðum til að byggja smám saman upp þann tíma sem þú ert úti til að ná sem mestum árangri af náttúrulegum sólargeislum.

Sund getur einnig veitt húðinni léttir. Saltvatn er minna pirrandi en klór en samt er hægt að synda í klóruðu vatni ef þú skolar húðina af þér með fersku vatni strax á eftir. Vertu á varðbergi gagnvart heitum pottum og upphituðum laugum, þar sem þeir geta aukið ertingu í húð.

Haust

Það fer eftir því hvar þú býrð, haustveður getur þýtt smá eða verulega lækkun hitastigs. Samt mun samt draga úr raka sem húðin elskar svo mikið. Þú getur undirbúið þig með því að ganga úr skugga um að þú hafir mikið krem ​​við höndina. Forðastu einnig að fara í heitar sturtur og klæðast þykkum fötum, þar sem þetta eykur húðertingu.

Þegar líður á hátíðarnar er mikilvægt að halda streitu þinni í skefjum. Streita er einn af þekktum kveikjum psoriasis blossa. Vertu viss um að spara þér tíma á hverjum degi, jafnvel þó að það séu bara 5 eða 10 mínútur að hugleiða. Að draga úr streituþéttni mun minnka bólgu í líkama þínum og geta valdið færri psoriasis blossum.

Vertu einnig viss um að þú sért virkur að vinna að uppbyggingu ónæmiskerfisins á kulda- og flensutímabilinu. Fyrir utan að stjórna streituvöldum, vertu viss um að sofa mikið, borða mikið af ávöxtum og grænmeti og þvo hendurnar oft. Spurðu lækninn hvort þú getir fengið flensuskot. Þú ert góð leið til að halda þér vel á haustin og fram á vetur nema að þú sért í virkri blossa og flensu með óvirku bóluefni.

Taka í burtu

Þegar árstíðirnar breytast breytast þarfir húðarinnar. Með því að gera varúðarráðstafanir og nota ráðin hér að ofan geturðu forðast blossa og farið aftur að lifa þínu besta lífi.

Það er mikilvægt að líta á þessi ráð sem viðbót við núverandi læknismeðferð. Talaðu við lækninn áður en þú prófar eitthvað nýtt.