Stay-Slim bragðarefur ritstjóra SHAPE

Efni.

• Umsögn fyrir

SNÖLLUR

„Ef ég er svelt og hef enga sekúndu til viðbótar, skunda ég inn á Starbucks og panta 100 kaloría Grande Caffè Misto með sojamjólk og litlum möndlupakka til að fjúka yfir mig.

-GENEVIEVE MONSMA, FEGURÐARSTJÓRI

GERÐU hollt TAKA

"Þessa daga finnst mér ég vera tæmd, ég legg áherslu á að panta hádegismat frá heilsuréttarveitingastað. Þeir bjóða aðeins upp á réttar máltíðir fyrir þig, eins og stór salöt og heilhveiti hummus pitas, þannig að skynsamlegt val er ekkert mál. "

-ANNIE HONG, AÐGENGILISTASTJÓRI

PASTA Í ÆFINGU

"Þegar ég er of þreytt til að mæta í ræktina á kvöldin, geri ég kaup við sjálfan mig. Ég get krullað með The Office, en bara ef ég æfi á meðan auglýsingarnar eru. Á nokkurra mínútna fresti hoppa ég upp úr sófanum til að gera marr, armbeygjur eða stökkpallar. “

-MARISSA STEPHENSON, ASISTIST RITSTJÓRI, HREYND OG HEILBRIGÐI

Finndu samstarfsaðila

"Ég ættleiddi hund. Jafnvel þótt mér finnist ég vera of upptekinn til að ganga, þá tek ég einn því hún þarf að fara út. Það er fyndið hvernig við getum alltaf gefið okkur tíma til að æfa."

-JANE SEYMOUR, FÉLAGSRITSTJÓRI

Panta með viti

"Ég er oft með viðskiptafundi á morgnana á veitingahúsi nálægt skrifstofunni. Það er næstum því ekki hægt að ofleika það - jafnvel eggjahvítueggjakaka koma baðaðar í feiti. Fyrir fullkomna hollustu máltíðina panta ég eggin Benedikt án hollandaisesósu og staðgengill ávöxtum salat fyrir heima franskar. Það kostar $1 aukalega, en gjaldið er þess virði að spara hitaeiningar."

-AMANDA PRESSNER, ÖLLU RITSTJÓRI, NÆRING

VERTU TILBÚINN

"Ef ég veit að ég þarf að vinna seint, pakka ég samloku í kvöldmatinn í stað þess að panta mat. Kalkúnn, salat og ostur er kannski ekki mest spennandi máltíðin, en það kemur í veg fyrir að ég andi að mér öskju af kung pao kjúklingi "

-KRISTEN MAXWELL, STJÓRNARSTJÓRNARSTJÓRI

Athugaðu hungrið þitt

"Tíminn flýgur á erilsömum dögum, þannig að klukkan getur orðið 14:30 áður en ég átta mig á því að ég er að svelta. Til að koma í veg fyrir að þetta verði að vana, nota ég "sex-reglu." Ég mæli hungrið mitt á stigi frá eitt til 10, þar sem 10 eru hungursneyðar og fá mér snarl þegar ég kemst í sex. Þetta hjálpar til við að koma í veg fyrir álagstengda borða líka. "

-MISTY HUBER, FRÉTTARITSTJÓRI sem leggur sitt af mörkum

Undirbúa og fara

„Morgunverðurinn í biðstöðu var áður muffins en ég hef uppgötvað heilnæmari valkost: Fyrir svefn hendi ég fitusnautt jógúrt, banani, berjum og vanillu sojamjólk í blandarann ​​og stingi öllu í ísskápurinn. Það eina sem ég þarf að gera á morgnana er að ýta á hnappinn og hella því í ílátið mitt. Þetta er bragðgóð leið til að laumast í prótein og ávexti. "

-SHARON LIAO, FÉLAGSRITSTJÓRI, HEILBRIGÐI

Umsögn fyrir