Í formi og á sínum stað

Efni.

• Umsögn fyrir

Þegar ég gifti mig fór ég í megrun í brúðarkjól í stærð 9/10. Ég keypti minni kjól viljandi, í þeim tilgangi að borða salat og æfa til að passa í hann. Ég missti 25 kíló á átta mánuðum og á brúðkaupsdaginn passaði kjóllinn fullkomlega.

Mér tókst að halda mér í þessari stærð þar til ég eignaðist mitt fyrsta barn. Hormónabreytingarnar á fyrstu mánuðum meðgöngunnar urðu til þess að ég var ógeðslega ógleði svo ég borðaði lítið. Þegar ég fékk matarlystina á ný borðaði ég frjálslega til að "ná eftir" því sem ég hafði ekki borðað fyrr á meðgöngunni og bætti á mig 55 kílóum. Eftir að ég fæddi son minn ákvað ég að ég þyrfti ekki að koma mér í form aftur þar sem ég ætlaði að eignast annað barn fljótlega.

Tveimur árum síðar, eftir að ég fæddi annað barnið mitt, var ég 210 pund. Að utan var ég brosandi og virtist ánægður, en að innan var ég ömurlegur. Ég var óholl og óánægð með líkama minn. Ég vissi að heilsufarsáhættan af ofþyngd myndi skerða lífsgæði mín. Ég átti engar afsakanir eftir til að seinka að léttast. Ég vissi að ég yrði að gera breytingar en ég vissi ekki hvar ég ætti að byrja.

Ég gekk í vikulega þolfimitíma sem styrkt var af samfélaginu. Í fyrstu hugsaði ég: "Hvað er ég að gera hér?" vegna þess að mér leið svo illa og ekki í formi. Ég var með það og fann að lokum að ég naut þess. Að auki byrjuðum við vinkona að ganga um hverfið með börnin okkar í barnavögnum. Þetta var frábær leið til að æfa og komast út fyrir húsið.

Næringarfræðilega fór ég að fylgja fitusnauðu mataræði og fór yfir í grennri kjötskurð og bætt við grænmeti (sem ég borðaði sjaldan áður). Ég sleit flestum rusl- og skyndibitamat og sótti matreiðslunámskeið sem lögðu áherslu á hollan matreiðslu. Að auki byrjaði ég að drekka að lágmarki átta glös af vatni á dag. Ís var (og er enn) veikleiki minn, svo ég sneri mér að fitulitlum og léttum útgáfum til að gefa mér nóg af bragði til að halda mér ánægðum. Sem betur fer hefur maðurinn minn verið einn stærsti stuðningsmaður minn. Hann hefur samþykkt allar þær breytingar sem ég hef gert á lífi okkar og á ferlinum, hann er orðinn heilbrigðari.

Þegar kílóin lækkuðu fór ég í líkamsræktarstöð til að hefja þyngdarþjálfun. Ég vann með einkaþjálfara sem sýndi mér rétt form og tækni, sem hjálpaði mér að standa mig best. Með þessum breytingum léttist ég um 5 kíló á mánuði. Ég vissi að það væri ekki aðeins hollara fyrir mig að taka það rólega heldur myndi það líka tryggja að þyngdin héldist áfram fyrir fullt og allt. Ári síðar náði ég markmiðinu um 130 kíló, sem er raunhæft fyrir hæð mína og líkamsgerð. Nú er æfing orðin áhugamál mitt en ekki bara lífsstíll.

Umsögn fyrir