Af hverju kemur andleysi fram snemma á meðgöngu?

Efni.

• Yfirlit
• Af hverju kemur þetta fyrir?
• Er það merki um að þú sért ólétt?
• Hvernig gengur það seinna á meðgöngunni?
• Hverjir eru möguleikar þínir til hjálpar og meðferðar?
• Hvenær á að fara til læknis

Yfirlit

Mæði er þekkt læknisfræðilega sem mæði.

Það er tilfinningin að geta ekki fengið nóg loft. Þú gætir fundið fyrir mjög þéttum í bringunni eða verið svangur í loft. Þetta getur valdið þér óþægindum og þreytu.

Andleysi kemur oft fram snemma á meðgöngu vegna hækkaðrar hormónastigs auk þörf fyrir meira súrefni.

Haltu áfram að lesa til að læra meira um hvers vegna mæði kemur á meðgöngu, hvað það þýðir og hvað þú getur gert í því.

Af hverju kemur þetta fyrir?

Jafnvel þó að barnið þitt sé ekki nógu stórt til að setja þrýsting á lungun, þá gætirðu átt minna auðvelt með að anda, eða þú gætir verið meðvitaðri um að þú þarft að anda djúpt.

Þetta er vegna breytinga á öndunarfærum sem og hormónaframleiðslu á meðgöngu.

Afgangur prógesteróns hormóns á fyrsta þriðjungi meðgöngu hefur áhrif á öndun þína. Meira prógesterón er framleitt í því skyni að hjálpa til við að byggja upp og viðhalda legslímhúðinni. Progesterón eykur einnig loftið sem þú andar að þér og andar út meðan þú andar venjulega.

Á fyrstu vikum meðgöngu ertu einnig að aðlagast því að deila súrefni og blóði með barninu þínu. Þetta er annar þáttur sem getur valdið mæði.

Andleysi getur aukist ef þú ert með hjarta- eða lungnasjúkdóm.

Er það merki um að þú sért ólétt?

Út af fyrir sig er mæði ekki áreiðanlegt merki um meðgöngu áður en þú hefur fengið jákvætt þungunarpróf.

Mæði getur verið vegna annarra þátta sem og hormónabreytinga sem eiga sér stað í kringum egglos og meðan á luteal fasa (seinni hluta) venjulegs tíðahrings stendur.

Eftir egglos hækkar magn prógesteróns til að hjálpa til við að byggja upp heilbrigt legslímhúð. Þetta hjálpar til við að styðja við heilbrigða meðgöngu, en það gerist óháð því hvort þú verður þunguð í einhverri lotu.

Ef þú ert ekki ólétt, fellir þú þessa legslímhúð þegar þú færð blæðingar.

Mæði gæti þó verið snemma merki um að þú sért ólétt ef það er ásamt öðrum einkennum. Þessi einkenni snemma á meðgöngu fela í sér þreytu, þreytu eða svima. Þú gætir verið með bólgnar eða mjúkar brjóst, krampa og létt blett áður en tíðahvörf eru á.

Önnur fyrstu einkenni eru:

• löngun í eða andúð á tilteknum matvælum
• aukið lyktarskyn
• ógleði
• skapsveiflur
• aukin þvaglát
• uppþemba
• hægðatregða

Einkenni snemma á meðgöngu geta verið svipuð og merki um að þú sért að fá blæðingar eða veikist.

Þú ættir alltaf að taka þungunarpróf til að staðfesta meðgöngu þína.

Hvernig gengur það seinna á meðgöngunni?

Þú gætir haldið áfram að finna fyrir mæði meðan á meðgöngunni stendur.

Þegar líður á meðgönguna þarf barnið meira súrefni úr blóðinu. Þetta veldur því að þú þarft meira súrefni og andar oftar.

Auk þess eykst stærð barnsins þíns. Stækkandi legið þitt mun taka meira pláss í kviðnum og ýta á önnur líffæri í líkama þínum.

Í kringum 31. til 34. viku meðgöngu þrýstir legið á þindina og gerir það erfiðara fyrir lungun að stækka að fullu. Þetta getur valdið grunnri öndun og mæði.

Þú gætir fundið fyrir minni mæði síðustu vikur meðgöngu þegar barnið færist dýpra í mjaðmagrindina til að undirbúa fæðingu. Þetta léttir hluta af þrýstingnum á lungu og þind.

Hverjir eru möguleikar þínir til hjálpar og meðferðar?

Það eru nokkrar lífsstílsbreytingar og heimilismeðferðir sem geta hjálpað til við að draga úr óþægindum við mæði snemma á meðgöngu og þar fram eftir.

Hér eru nokkrar tillögur:

• Hættu að reykja og forðastu óbeinar reykingar. Reykingar og meðganga blandast ekki, óháð einkennum.
• Forðist útsetningu fyrir mengandi efnum, ofnæmisvökum og eiturefnum í umhverfinu.
• Notaðu loftsíur innanhúss og forðastu gervilim, myglu og ryk.
• Haltu heilbrigðu þyngd.
• Fylgdu hollt mataræði með mat sem er ríkur í andoxunarefnum.
• Hlustaðu á líkama þinn og fáðu mikla hvíld.
• Fylgdu hóflegu æfingaáætlun. Hreyfingarstig þitt mun vera breytilegt á fyrsta, öðrum og þriðja þriðjungi.
• Forðist líkamlega áreynslu, sérstaklega í hæðum sem eru hærri en 1.524 metrar (1.524 metrar).
• Taktu eins mörg hlé og þú þarft.
• Æfðu góða líkamsstöðu. Þetta gerir lungunum kleift að stækka að fullu.
• Andaðu að framan, aftan og hliðum rifbeinsins.
• Andaðu með mjöðmum til að hægja á andanum.
• Æfðu öndun í þind.
• Meðhöndla öll undirliggjandi sjúkdómsástand sem geta stuðlað að mæði.
• Fáðu þér árlegt flensubóluefni til að koma í veg fyrir lungnasýkingar og hvetja heilsu lungna.
• Notaðu kodda til að styðja þig upp meðan þú sefur.
• Sofðu í afslappaðri stöðu.
• Settu þig í stól og hallaðu þér fram til að hvíla þig á hnjánum, borði eða kodda.
• Stattu með studdan bak eða studda handlegg.
• Notaðu viftu.

Hvenær á að fara til læknis

Mildur mæði er yfirleitt ekkert til að hafa áhyggjur af og hefur ekki áhrif á magn súrefnis sem berst til barnsins.

Aðstæður sem hafa áhrif á öndun þína geta versnað á meðgöngu. Ef þú ert með ástand sem hefur áhrif á öndun þína, svo sem asma, vertu viss um að ræða við lækninn um hvernig á að stjórna þessu ástandi á meðgöngu.

Talaðu strax við lækninn þinn ef mæði verður alvarlegt, gerist skyndilega eða hefur áhrif á getu þína til að starfa.

Leitaðu til læknis ef mæði fylgir einhverjum af eftirfarandi einkennum:

• hraður púls
• hjartsláttarónot (hraður, sterkur hjartsláttur)
• svimi eða yfirlið
• ógleði
• brjóstverkur
• bólgnir ökklar og fætur
• bláleiki í kringum varir, fingur eða tær
• langvarandi hósti
• blísturshljóð
• hósta upp blóði
• hiti eða kuldahrollur
• versnun astma

Talaðu alltaf við lækninn þinn ef eitthvað varðar þig á meðgöngunni. Það er mikilvægt að þú hafir skýr samskipti við lækninn þinn og þægir þig við að ræða allt sem upp kemur.

Læknirinn þinn getur ákvarðað hvort allt sem þú upplifir sé eðlilegt.