Eru einhverjar aukaverkanir af kynferðislegri hreyfingu?

Efni.

• Hvert er stutt svarið?
• Hvað getur gerst í augnablikinu, líkamlega?
• Þú gætir fundið full
• Ef jólasveinar þínir hafa ekki áður þynnst, lítilsháttar (!) Óþægindi
• Eða eins og þú sért farinn að vera upptekinn
• Hjartsláttur þinn og andardráttur flýtir fyrir ... og þú gætir orðið þreyttur
• Þú gætir roðið… alls staðar
• Vöðvarnir geta spennt sig upp
• Það verða líklega líkamlegir vökvar!
• Hvað getur gerst í augnablikinu, tilfinningalega?
• Hvað gæti gerst síðar, líkamlega?
• Strax á eftir gætir þú orðið blautur
• Þú gætir tekið eftir breytingu á lykt
• Vöðvar þínir geta verið sárir
• Þú gætir fengið þvagfærasýkingu
• Meðganga getur verið möguleg
• Hægt hefði verið að senda STI
• Og hvað gæti gerst í kjölfarið, tilfinningalega?
• Hvað getur gerst ef þú ekki fróa þér eða stunda kynlíf
• Er einhver ávinningur af því að taka ekki þátt?
• Eru einhverjar hæðir af ekki átt sóló eða félaga í leik?
• Hvernig veistu hvort það sem þú ert að upplifa sé áhyggjuefni?
• Aðalatriðið

Hvert er stutt svarið?

Við skulum komast rétt að því: Þar dós vera aukaverkanir af kynlífi, segir Sherry A. Ross, læknafræðingur kvenna, höfundur „She-ology“ og „She-ology, the She-quel.“

Eða, að minnsta kosti ekki svo hagstæð eftirköst, eins og kynsjúkdómar (STI) eða óæskileg meðganga.

„En það þurfa ekki að vera neinar aukaverkanir af kynlífi ef þú ætlar fram í tímann og ert með allar smurolíur, hindrunaraðferðir og getnaðarvörn sem þú gætir þurft til að draga verulega (til muna!) Úr áhættunni,“ segir hún.

Við viljum samt að þú vitir það nákvæmlega við hverju má búast líkamlega og tilfinningalega við kynlífi og strax á eftir.

Svo við settum saman þessa handbók með hjálp Ross; Kiana Reeves, sómatískur kynlífsfræðingur og kynlífs- og samfélagsfræðingur hjá Foria Awaken, fyrirtæki sem býr til vörur sem ætlaðar eru til að auka ánægju meðan á kynlífi stendur; og Felice Gersh, læknir, höfundur „PCOS SOS: Lifeline A kvensjúkdómalæknis til að endurheimta náttúrulega takt þinn, hormóna og hamingju.“

Hvað getur gerst í augnablikinu, líkamlega?

Þökk sé auknu blóðflæði og hjartsláttartíðni - og þjóta hormóna og endorfíns - hefur kynferðisleg virkni áhrif á líkamann frá toppi til tá.

Þú gætir fundið full

Ef þú ert með leggöng og verður slegið í gegn meðan á aðgerðinni stendur skaltu búast við að finna fyrir fyllingu, segir Reeves. „Þetta kann jafnvel að líða eins og þrýstingur,“ segir hún. Hugsaðu: tampónu, en stærri og (vonandi) betri.

Ef jólasveinar þínir hafa ekki áður þynnst, lítilsháttar (!) Óþægindi

Hlutir eins og hestaferðir, hjólreiðar, tampónar, skarpskyggni og handvirk kynlíf geta allir brotið jólasveininn. (Eitthvað sem aðeins fólk með leggöng hefur, FYI.)

En ef þú stundar kynferðislegt kynlíf og jólasveinar þínir hafa ekki þegar teygt sig eða þynnst, segir Gersh að þú gætir fundið fyrir nokkrum sekúndum af óþægindum og smávægilegum blæðingum.

En - þetta er mikilvægt! - „Kynlíf ætti ekki að vera sársaukafullt,“ segir Ross.

„Það er útbreidd goðsögn að kynlíf, og sérstaklega kynferðisleg kynlíf, séu sársaukafull fyrir eigendur bylgja,“ bætir Ross við. „En sársauki við samfarir er ekki eðlilegt.“

Ef þér finnst kynlíf sársaukafullt skaltu prófa:

1. Notaðu smurolíu. Eins og fimm sinnum eins mikið smur og þú heldur að þú þurfir.
2. Að fara hægar. Ekki sleppa við að vekja áhuga!

Ef skyndikynni er enn sársaukafullt skaltu ræða við lækni eða annan heilbrigðisþjónustuaðila.

Það eru nokkur skilyrði sem geta gert skarpskyggni sársaukafullt, þar á meðal:

• legganga
• ör í leggöngum
• hypertonic grindarhol
• legslímuvilla
• legvefi

Eða eins og þú sért farinn að vera upptekinn

… Á heitan hátt.

„Ef þú ert með typpi er tilfinningin að fylla einhvern annan og hitann og þrýstinginn sem fylgir því,“ segir Reeves.

Og kynferðislegur kynferðislegur er ekki eini leiðin til að finna fyrir þessari tilfinningu. Hand kynlíf og munnmök geta líka.

Hjartsláttur þinn og andardráttur flýtir fyrir ... og þú gætir orðið þreyttur

Eflaust getur kynlífi verið líkamlega, ahem, krefjandi. Það, auk þess sem þú ert spenntur fyrir því að stunda kynlíf (eða um það bil að vera), getur valdið því að auðkenni þitt og öndun flýtir fyrir.

Ó, og ekki koma þér á óvart ef þú ert hálfnaður eða í lokin þú ert þurrkuð! Það er eðlilegt að kynlífi þreytist. Auk þess losa fullnægingar ákveðna endorfín sem geta haft slævandi áhrif.

Þú gætir roðið… alls staðar

Þegar þú ert að koma því í gang eykst blóðrásin. Að aukið blóðflæði getur valdið:

• bólginn, eða engorged, vulva
• reisa typpið og snípinn
• skolaða kinnar, bringu eða önnur svæði

Vöðvarnir geta spennt sig upp

Já! Eins og við sögðum: kynlífi = hreyfing.

Vöðvaspenna getur jafnvel leitt til krampa í ákveðnum líkamshlutum, svo sem höndum, fótum, mjöðm og kálfum. Að drekka nóg vatn fyrirfram getur hjálpað til við að draga úr þessari áhættu.

Það verða líklega líkamlegir vökvar!

Ef þú stundar kynlíf er sviti, spýta, þvag, forgjöf, sáðlát og smurning í leggöngum allt mögulegt.

Og ef um endaþarminn er að ræða gætu hægðir og kúka gerst!

Svo, ekki vera hissa ef það er risastór blautur blettur í miðju rúminu. Eða, þú veist, á bílstólnum.

Hvað getur gerst í augnablikinu, tilfinningalega?

Tilfinningalega séð veltur kynlífi fyrir ýmsum þáttum, þar á meðal:

• núverandi streitu, vökva og hungur stigum
• hvað menningarlegt og trúarlegt uppeldi þitt kenndi þér um kynlíf og ánægju
• hversu tilfinningalega laðast þú ert að maka þínum
• hversu líkamlega laðast þú ert að maka þínum
• hvaða nánd þú ert að leita með þessu samspili
• hversu öruggt þér líður með maka þínum

Þú gætir fundið fyrir frábærum tengslum, afslappaðri, ánægðri eða sæluvídd ef þér finnst þú vera öruggur og virtur af maka þínum eða ef þú ert alinn upp á kynferðislegu jákvæðu heimili.

En þú gætir líka fundið fyrir skömm, sektarkennd, varnarleysi eða vandræði ef þú varst alinn upp á kynferðislega bælandi heimili eða treystir ekki maka þínum.

Reeves bætir við: „Meðan á kynlífi stendur er bylgja oxytósíns sem losnar. Og oxýtósín er sama hormón sem losnar þegar foreldri fæðir barn sitt. “ Það er tengihormónið.

Svo ef þér finnst þú vera sérstaklega tengdur maka þínum (jafnvel ef þú hittir þá bara!), Er það þess vegna, segir hún.

Hvað gæti gerst síðar, líkamlega?

Það eru nokkur algeng atriði sem gætu sprottið upp postcoitus.

Strax á eftir gætir þú orðið blautur

Ef þú áttir hindrunarlaust, skarpskyggni endaþarms- eða leggöngukynlíf með typpaeiganda og þau sáðust út í þér skaltu búast við að verða blaut eftir.

„Þú munt líklega finna fyrir því að eitthvað af sáðlátinu leki út á eftir,“ segir Gersh.

Þú gætir tekið eftir breytingu á lykt

Eftir hindrunarlaust gegnumferð í leggöngum með typpaeiganda geta vulvaeigendur tekið eftir breytingu á kynfærum.

„Leggöngin eru náttúrlega ofur súr en sáðlát er basískt,“ segir Gersh. „Sáðlát getur breytt pH í leggöngum og breytt lyktinni í einn dag eða tvo á eftir.“

Ef lyktin er viðvarandi lengur en í 3 daga mælir hún með því að ræða við kvensjúkdómalækni þar sem breyting á lykt getur gefið merki um sýkingu, eins og leggangabólgu eða ger sýkingu.

Vöðvar þínir geta verið sárir

Sérstaklega glutes, hamstrings, quads, arms, og core vöðvar, samkvæmt Gersh.

Hins vegar ætti leggöng og endaþarmsop ekki að vera sár.

„Eymsli eftir að hafa farið í gegnum nám er algengt en ekki eðlilegt og venjulega hægt að koma í veg fyrir það,“ segir Ross. „Venjulega þýðir það að það var ekki nægur smurður, nægur tími til að vekja fram undan eða að skarpskyggni var ekki nógu hægt.“

Eða að sesh var ofur-duper kröftugur.

Þú gætir fengið þvagfærasýkingu

„Vulvaeigendur eru hættari við þvagfærasýkingu (UTI) en eigendur typpanna vegna þess að þvagrásarslöngan er styttri,“ útskýrir Ross.

Og með hverri virkni sem færir bakteríur í og ​​við þvagrásina - hugsaðu: að strjúka aftur að framan, kynlífi og svo framvegis - UTI er möguleiki.

Til að draga úr hættu á þvagfæralyfjum eftir kynferðislegt kynlíf mælir Ross með að pissa: „Þvaglát hjálpar til við að skola bakteríurörina.“ Nógu auðvelt.

Ef þú finnur fyrir einhverjum einkennum UTI skaltu ræða við heilbrigðisstarfsmann. Einkenni eru:

• aukin hvöt til að pissa
• brennandi, stingandi eða sársaukafullt meðan þú pissa
• blóð í þvagi
• nýrnaverkir

Meðganga getur verið möguleg

„Meðganga er áhætta hvenær sem einhver með leggöngin hefur samfarir við einhvern með typpið og notar ekki getnaðarvörn eða notar það ekki rétt,“ segir Gersh.

Ef þú ert að taka getnaðarvarnarlyf til inntöku þýðir það að sleppa aldrei pillu!

Og ef þú notar hindrunaraðferð þýðir það:

• Hindrunin er í réttri stærð og ekki útrunnin eða skemmd.
• Hindrunin er sett á áður en kynfæri snertast.
• Það er lítið pláss milli enda typpisins og smokksins til sáðlát.
• Notandinn dregur út um leið og hann sáðlát eða byrjar að missa stinningu.

Ef þú notaðir ekki getnaðarvörn og þungun er hætta, gætirðu tekið neyðargetnaðarvörn allt að 72 klukkustundum eftir kynferðisleg kynlíf.

Annars skaltu líta út fyrir snemma merki um meðgöngu, svo sem:

• þreyta
• lítilsháttar krampa
• ógleði (með eða án uppkasta)
• skapsveiflur
• höfuðverkur

„Eina leiðin til að vita hvort þú ert þunguð fyrir vissu er að taka þungunarpróf,“ segir Gersh.

Hægt hefði verið að senda STI

STI gerast ekki bara hvergi.

En ef aðilinn sem þú beindir er með STI gæti smitið borist á kynfærin, munninn eða endaþarmsopið, allt eftir tegundum kynlífs sem þú stundaðir.

„Flestir vita ekki hvenær þeir eru með STI, vegna þess að meirihluti fólks upplifir engin einkenni,“ segir Gersh. „Svo það er mögulegt fyrir STI að senda jafnvel þó að þú gætir ekki sjónrænt sagt að þeir væru smitaðir eða þeir vissu ekki.“

Að nota hindrun - og nota það fullkomlega! - meðan á munni, endaþarmi og leggöngum stendur, dregur verulega úr hættu á smiti.

„En sum STI lyf dreifast með snertingu við húð til húðar,“ bætir Gersh við. „Hindrun mun aðeins ná yfir húð-til-húðsýkingu þar sem húðin snertir ekki.“

Eina leiðin til að vita hvort þú ert með STI er að prófa. Svo ef maki þinn er STI-jákvæður eða þú eða þeir vita ekki núverandi STI stöðu þína skaltu prófa 2 vikum eftir mögulega útsetningu.

Og hvað gæti gerst í kjölfarið, tilfinningalega?

Margar tilfinningar sem þú gætir fundið fyrir meðan á kynlífi stendur eru svipaðar þeim tilfinningum sem þú gætir fundið fyrir eftir þá staðreynd, svo sem:

• fullnægt
• glaður
• vel metið
• kraftmikill
• varnarlaus
• skammast sín eða skammast sín
• sekur

Ef þú ert með meltingartruflanir eftir fæðingu gætirðu jafnvel orðið dapur eða kvíðinn eftir kynferðislega áreynslu.

Aftur, segir Reeves: „Ekki vanmeta hversu tengdur þú gætir fundið fyrir viðkomandi (jafnvel þó að þú hefðir bara hitt).“

Hvað getur gerst ef þú ekki fróa þér eða stunda kynlíf

Þetta gæti komið þér á óvart: Það eru fleiri gallar við ekki stunda kynlíf en upsides.

Er einhver ávinningur af því að taka ekki þátt?

Eflaust afþakkar félagi í leik félaga útrýma hugsanlegri áhættu af umræddu félagi í leik. Aðallega, kynsjúkdómar eða óæskileg meðganga.

En mundu: Þar eru leiðir til að lækka þá áhættu verulega. Þetta felur í sér:

• smokka
• getnaðarvörn
• Forréttur
• aðeins að stunda kynlíf með félaga sem þér finnst öruggur með

Eru einhverjar hæðir af ekki átt sóló eða félaga í leik?

Reyndar já!

Til að byrja með missir þú af tækifærinu til að uppskera ánægju og heilsufarslegan ávinning af fullnægingu, eins og:

• minnkað streita
• bætt svefngæði
• minni hættu á krabbameini í blöðruhálskirtli
• tilfinningar um sjálfstraust og gleði

Kynferðisleg athöfn er einnig góð fyrir grindarholið. (P.S. fólk af öllum kynjum er með grindarbotn).

„Orgasming veldur því að grindarbotnið dregst saman, sem getur hjálpað því að vera sterkt þegar maður eldist,“ útskýrir Ross. „Kynlíf færir einnig blóðflæði til kynfæranna, sem hjálpar til við að næra kynfærið.“

Plús, því meira sem þú tekur þátt í kynferðislegri samviskusemi, því meira þráir líkaminn það (hróphormón). Svo ekki að stunda kynferðislega virkni gæti leitt til dýpkunar í kynhvöt.

Hvernig veistu hvort það sem þú ert að upplifa sé áhyggjuefni?

Ef þú ert að upplifa einhverjar af þessum líkamlegu breytingum hér að neðan, hafðu samband við heilbrigðisþjónustuaðila:

• breytingar á kynferði eða endaþarms útliti eða lykt
• sást þegar þú hefur ekki tíðir eða aðrar óvenjulegar blæðingar
• eymsli, verkir eða óþægindi sem vara lengur en 3 daga
• þig grunar að þú gætir verið þunguð
• kynlífsfélagi þinn er með þekkta STI eða þú veist ekki STI stöðu þeirra

Og ef þú ert að upplifa eitthvað af neðangreindum tilfinningum gætirðu leitað til kynlífs jákvæðs meðferðaraðila eða kynlífsmeðferðaraðila:

• sekt
• skömm
• vandræðagangur

Aðalatriðið

Hvort sem það er að stunda kynlíf, keyra bíl eða hjóla skauta, næstum allt sem við gerum er með hugsanlega áhættu og mögulega jákvæðni.

Með kynlífi - svo framarlega sem þú ert að skipuleggja fram í tímann, taka áhættuvitaða ákvörðun og gera það með einhverjum sem þér finnst öruggur með - nándin og ánægjustundirnar geta vegið þyngra en hugsanlegar aukaverkanir.

Gabrielle Kassel er kynlífs- og vellíðunarhöfundur í New York og CrossFit Level 1 Trainer. Hún er orðin morgunmessa, prófað yfir 200 titrara og borðað, drukkið og burstað með kolum - allt í nafni blaðamennsku. Í frítíma sínum má finna hana til að lesa sjálfshjálparbækur og rómantískar skáldsögur, bekkpressa eða stöngdans. Fylgdu henni á Instagram.