Hvernig Simone Biles iðkar sjálfsást í dag og alla daga

Efni.

• Umsögn fyrir

Fáir geta sagt að þeir hafi lært að faðma innri fegurð sína af eigin raun frá ólympískum fimleikamanni - en þú gætir talið Simone Biles sem einn af þeim heppnu. Gullverðlaunahafinn sópaði að sér Ólympíuleikunum 2016 með liðsfélaga sínum Aly Raisman og tók upp nokkra mikilvæga sjálfsástkennslu frá henni í leiðinni.

„Hún kenndi öllum í liðinu að elska hráa, ekta sjálfan okkar með því að hvetja okkur til að einbeita okkur að því sem er innan en hafa áhyggjur af því sem er að utan,“ segir Biles. (Tengd: Simone Biles deildi geðheilbrigðisathöfnum sem hjálpa henni að vera áhugasöm)

Hún hefur síðan gripið til traustvekjandi aðferða Raisman og miðlað þeim til vina sinna. „Þegar þeir eiga slæman dag, fer ég niður á listann yfir það sem þeir eru góðir í til að hjálpa þeim að líða betur,“ segir hún.

Þessi sterki, hressi andlegi staður er þar sem Biles býr á strategískan hátt og byrjar með því að stilla út alla neikvæðni á netinu með ströngri stefnu um að taka ekki þátt. Þess í stað helgar hún frítíma sínum þeim sem standa henni næst. „Ég er ánægðust þegar ég er heima, chilla með vinum mínum og fjölskyldu, engin förðun, bara skemmta mér vel,“ segir hún.

Og þegar upptekinn íþróttamaður lendir í einveru stund (segjum að eftir að hafa mulið hnefaleikabrellur sem hún hefur ekki gert í áratug), þá er baðið helgidómur hennar. „Ég sit í baðinu með Epsom sölt eða loftbólur (Buy It, $5, amazon.com) í klukkutíma eða svo...og ég geri nákvæmlega ekkert,“ segir hún. „Ég elska tækifærið til að komast í burtu og bara drekka. "

Burtséð frá andlegu athvarfunum í pottinum og minnir sig á skilaboð Raisman, finnst Biles fegurst þegar hún heldur sig við fegurðarvenjur: Hún tímar nudd tvisvar í viku hjá sjúkraþjálfara Ólympíuliðsins og snyrtingu á nokkurra vikna fresti og hún er með venjulegt hár stefnumót.

Fyrir hversdagslegt útlit bætir hún snertingu af lit á varirnar sínar með lituðu smyrsli, eins og ChapStick Total Hydration Moisture og Tint í Merlot (Buy It, $4, amazon.com). En fyrir keppni kemst hún á svæðið á meðan hún er með (svitahelt) förðun. „Mér finnst það lækningalegt og það tekur huga minn frá öllu,“ segir hún. „Auk þess er það skemmtilegt: Liðinu finnst gaman að passa förðun okkar við leotards okkar.

Umsögn fyrir