Leiðbeiningar um umhirðu húðarinnar

Efni.

• Húðgerð þín skiptir máli
• Að byggja upp daglega umhirðu fyrir húð
• Fyrir allar húðgerðir
• DIY járnsög til að forðast (jafnvel þó allir geri það)
• Forðastu þessar DIY járnsög
• Hvernig á að meðhöndla húðvandamál
• Unglingabólur
• Þefþráður
• Blettir, ör og oflitun
• Hvernig á að prófa húðgerð þína heima
• Hvenær á að leita til læknis eða húðlæknis

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Húðgerð þín skiptir máli

Þú gætir grunar að þú sért með þurra, feita eða viðkvæma húð, en veistu virkilega húðgerðina þína? Að þekkja sanna húðgerð þína getur hjálpað næst þegar þú ert í snyrtivöruganginum. Reyndar að nota rangar vörur - eða jafnvel vinsælar nethakkar - fyrir húðgerð þína gæti versnað unglingabólur, þurrkur eða önnur húðvandamál.

Lestu áfram til að læra:

• hvernig á að byggja upp sínar eigin húðvörur
• hvernig á að meðhöndla sérstakar áhyggjur af húð eins og unglingabólur eða ör
• hvaða DIY húðhakkar eru ekki heilbrigðir, jafnvel þó þeir virðast virka

Að byggja upp daglega umhirðu fyrir húð

Sama hver húðgerð þín er, dagleg húðvörur geta hjálpað þér við að viðhalda heilsu húðarinnar og bæta sérstakar áhyggjur eins og unglingabólur, ör og dökkar blettir. Dagleg venja um húðvörur hefur fjögur grunnskref sem þú getur gert einu sinni á morgnana og einu sinni áður en þú sefur.

1. Hreinsun: Veldu hreinsiefni sem lætur húðina ekki þétta eftir þvott. Hreinsaðu andlit þitt ekki oftar en tvisvar á dag, eða bara einu sinni, ef þú ert með þurra húð og ert ekki með förðun. Forðist að þvo fyrir þessa skvísu-hreinu tilfinningu því það þýðir að náttúrulegar olíur húðarinnar eru horfnar. Hreinsiefni sem vitað er að virka vel fyrir allar húðgerðir eru Cetaphil og Banila Clean It Zero Sherbet Cleanser.

2. Serum: Sermi með C-vítamíni eða vaxtarþáttum eða peptíðum væri betra á morgnana, undir sólarvörn. Á nóttunni virkar retínól eða lyfseðilsskyld retínóíð best. Makeup Artist's Choice hefur áhrifaríkt C- og E-vítamín og sermi og retinol.

3. Rakakrem: Jafnvel feita húð þarf rakakrem, en notaðu léttan, hlaupkenndan og ekki meðvirkandi eða hindrar ekki svitahola, eins og andlitsáburð CeraVe. Þurr húð gæti haft gagn af fleiri rjóma-rakakremum eins og MISSHA Super Aqua Cell Renew Snail Cream. Flestar tegundir munu merkja vörur sínar sem hlaup eða rjóma á umbúðum sínum.

4. Sólarvörn: Notaðu sólarvörn með að minnsta kosti 30 SPF 15 mínútum áður en þú ferð utandyra, því það tekur smá tíma fyrir sólarvörn að virkjast. Dökkari húðlit þarf í raun meiri sólarvörn vegna þess að það er erfiðara að leiðrétta litarefni í litum. Prófaðu sólarvörn EltaMD sem býður upp á breiða litróf UVA / UVB vörn og er mælt með af Skin Cancer Foundation.

Veldu vörur sem passa húðgerð þína og næmi og mundu að lesa merkimiða. Sumar vörur eins og retínól eða lyfseðilsskyld retínóíð ætti aðeins að bera á nóttunni.

Fyrir allar húðgerðir

• Vertu vökvi.
• Skiptu um koddaver minnst einu sinni í viku.
• Þvoðu eða sveipaðu hár fyrir svefn.
• Notaðu sólarvörn alla daga og berðu á 15 mínútur áður en þú ferð út.

Byrjaðu á grunn og einföldum venjum til að sjá hvernig húðin þín bregst við. Þegar þér líður vel geturðu síðan bætt við auka vörum eins og exfoliants, grímum og blettameðferðum til að auka heilsu húðarinnar.

Og ekki gleyma að prófa nýjar vörur, sérstaklega ef þig grunar að þú sért með viðkvæma húð. Þetta getur hjálpað þér að greina hugsanleg ofnæmisviðbrögð.

Til að prófa nýja vöru:

1. Settu lítið magn af vöru á húðina á næði svæði, svo sem innan við úlnliðinn eða innri handlegginn.
2. Bíddu í 48 klukkustundir til að sjá hvort það eru viðbrögð.
3. Athugaðu svæðið 96 klukkustundum eftir notkun og sjá hvort þú sért með seinkað viðbrögð.

Ofnæmisviðbrögð geta verið erting, roði, smá högg eða kláði. Ef þú tekur eftir þessum einkennum skaltu þvo svæðið sem þú prófaðir með vatni og mildri hreinsiefni. Skilaðu síðan vörunni og reyndu aðra sem hentar betur húðgerð þinni.

DIY járnsög til að forðast (jafnvel þó allir geri það)

Fólk tilkynnir undur frá því að nota DIY járnsög eins og sítrónusafa og tannkrem við algengum húðvandamálum eins og unglingabólur og dökkum blettum. Jafnvel verðlaunaleikkonan Emma Stone heldur því fram að leyndarmál hennar um húðvörur sé matarsódi. En sannleikurinn er sá að þessi járnsög geta valdið meiri langtíma skaða en ávinningi vegna þess að þau geta skaðað hindrun húðarinnar.

Forðastu þessar DIY járnsög

• Sítrónusafi: Það kann að vera með sítrónusýrt en það er allt of súrt og getur valdið dökkum blettum eftir sólarljós. Það getur einnig þurrkað og pirrað húðina.
• Matarsódi: Við pH-gildi 8 mun matarsódi leggja áherslu á húðina, vatnsinnihald húðarinnar og valda þurri húð.
• Hvítlaukur: Í hráu formi getur hvítlaukur valdið ofnæmi fyrir húð, exem, húðbólgu og vökvuðum blöðrum.
• Tannkrem: Innihaldsefni tannkremsins geta drepið sýkla og dregið í sig olíu, en þau geta einnig þurrkað út eða ertið húðina.
• Sykur: Sem exfoliant er sykur of sterkur fyrir húðina í andliti þínu.
• E-vítamín: Staðbundin notkun E-vítamíns getur pirrað húðina og er ekki sannað að hún bæti ör.

Sum þessara innihaldsefna geta verið öll náttúruleg og hagkvæm, en þau eru ekki samsett fyrir húðina. Jafnvel ef þú finnur ekki fyrir neinum aukaverkunum geta þessi innihaldsefni valdið töfum eða langvarandi skemmdum. Það er best að nota vörur sem eru mótaðar fyrir andlitið. Talaðu við lækninn eða húðsjúkdómalækni áður en þú prófar DIY forrit á húðina.

Hvernig á að meðhöndla húðvandamál

Það eru leiðir til að takast á við húðvandamál án þess að skemma húðina. Mundu bara reglu númer eitt í umhirðu húðarinnar: Ekki velja! Ef þú velur unglingabólur, svarthöfða, hor eða önnur húðvandamál getur það valdið opnum sárum eða dekkri húðblettum sem kallast oflitun. Opin sár geta leitt til sýkingar, meiri unglingabólur eða ör. Því dýpra sem sárið er, því líklegri verður húðin þín.

Hér eru nokkrar vísindalega studdar leiðir til að meðhöndla vandamálssvæði.

Unglingabólur

Unglingabólumeðferð fer eftir því hversu djúpt eða alvarlegt unglingabólan þín er. Heildarhúðvörur eru mikilvægasta skrefið í meðhöndlun unglingabólur, en við vægum unglingabólum er hægt að nota lyf sem ekki eru lyfseðilsskyld frá apótekinu þínu eins og:

• salisýlsýra (Stridex hámarksstyrkur unglingabólubólur)
• bensóýlperoxíð (Clean & Clear Persa-Gel 10 lyf gegn unglingabólum)
• alfa hýdroxýsýrur
• adapalen
• te trés olía

Notaðu alltaf sólarvörn eftir að hafa notað þessar vörur á morgnana, þar sem þær geta valdið auknu næmi á húðinni.

Þú getur líka prófað unglingabólur eða límmiða fyrir strax, bólgna og einstaka bóla. Þetta eru tærir, þykkir plástrar sem virka sem blettameðferðir til að stuðla að lækningu lýta og koma í veg fyrir sýkingar. Eins og þynnupakkningar draga unglingabólur út vökvann, stundum á einni nóttu. Það er best að nota þetta áður en þú sefur þar sem förðun nær ekki yfir þau.

Þefþráður

Tundjáðaþræðir eru örlítil, strokkalík rör í svitahola þínum sem eru hvítgul. Þessum er oft ruglað saman við fílapensla, en fílapensill er í raun tegund af unglingabólum sem oxast. Þefþráður í fitu getur gert svitahola þína stærri og þú gætir freistast til að fjarlægja þær með því að klípa í húðina eða nota svitahola. En þessar aðferðir geta haft fleiri aukaverkanir en ávinning fyrir húðina, sérstaklega ef þú gerir þær ekki almennilega.

Yfirvinna, þú getur líka valdið:

• erting
• opnar svitahola og sýking
• þurrkur
• roði
• flögnun

Staðbundin efnablöndur sem innihalda retínól eða retínóíð geta hjálpað til við að halda svitahola tær og hrein. Þú gætir líka fundið ávinning af því að nudda andlit þitt með steinefni eða laxerolíu í eina mínútu.

Önnur leið til að fjarlægja fituþræði er með útdráttartæki. Þetta er lítið málmhljóðfæri með örlítinn hring í endann.

Öruggasta aðferðin er að láta snyrtifræðing eða húðsjúkdómalækni fjarlægja þá fyrir þig, en þú getur líka gert þetta heima:

1. Byrjaðu með hreint andlit og tæki.
2. Ýttu varlega á hringinn í kringum höggið til að sjá hvort filamentið kemur út. Verið varkár þar sem of mikill þrýstingur getur valdið mar og örum.
3. Meðhöndlaðu svæðið með andlitsvatni og rakakremi eftir.
4. Hreinsaðu alltaf tækið þitt með nudda áfengi fyrir og eftir notkun til að koma í veg fyrir sýkingar.

Þú gætir líka séð auka ávinning með því að nota benzóýlperoxíð eftir þvott fyrir útdrátt.

Blettir, ör og oflitun

Lömun, ör og dökkir blettir geta tekið allt frá nokkrum vikum til sex mánaða að gróa og hverfa. Strax meðferð við örum og flekkjum er meðal annars að nota förðun og sólarvörn til að koma í veg fyrir frekari sólskemmdir og oflitun.

Önnur innihaldsefni sem vitað er að hjálpa til við að hverfa ör eru:

Kísill: Rannsóknir sýna að staðbundið kísill getur bætt þykkt ör, lit og áferð. Þú getur notað kísilgel í átta til 24 tíma á dag. Leitaðu að vörum með kísildíoxíð sem skráð eru sem innihaldsefni.

Hunang: Forrannsóknir sýna að hunang getur læknað sár og ör. Þú gætir viljað nota hunang ef þú ert að leita að meðferð heima.

C-vítamín: Leitaðu að þessu innihaldsefni þegar þú verslar krem ​​og rakakrem. C-vítamín virkar betur þegar það er notað með öðrum léttum efnum eins og soja og lakkrís.

Níasínamíð: Rannsóknir á níasínamíði geta hjálpað til við að draga úr lýtum og dökkum blettum, sérstaklega vegna unglingabólna. Staðbundin tvö til fimm prósent níasínamíð er áhrifarík fyrir fólk með léttari húðlit. Hagkvæmur kostur er The Ordinary’s Niacinamide 10% + Sink 1% sermi, sem kostar $ 5,90.

Retínósýra: Einn komst að því að bólubólum batnaði hjá 91,4 prósenti fólks sem notaði blöndu af retínósýru og glýkólínsýru. Venjulegt hefur einnig vöru sem er tvö prósent retínóíð fyrir $ 9,80. Notaðu vörur með þessu innihaldsefni aðeins á nóttunni.

Leitaðu að vörum með þessum innihaldsefnum og bættu þeim við venjuna þína eftir að hafa þvegið andlitið. Ekki gleyma að nota alltaf sólarvörn eftir ásetningu til að koma í veg fyrir sólskemmdir og oflitun.

Hvernig á að prófa húðgerð þína heima

Ef þú ert ekki viss um niðurstöður þínar úr spurningakeppninni geturðu líka gert líkamlegt próf til að athuga húðgerð þína. Heimapróf mælir framleiðslu á fitu. Sebum er vaxkenndur, feitur vökvi sem kemur frá svitahola þínum. Magn sebum sem húðin þín framleiðir getur ákvarðað hvort húðin þín er:

• þurrt
• feita
• eðlilegt
• samsetning

Prófun á framleiðslu á sebum á hreinu andliti er réttasta leiðin til að ákvarða hvers konar húð þú ert með. Fylgdu þessum skrefum:

1. Þvoðu andlitið og klappaðu því þurru. Bíddu í 30 mínútur.
2. Ýttu varlega á olíublettapappír eða vefju á andlitið. Ýttu pappírnum á mismunandi svæði á húðinni, svo sem enni og nefi, kinnum og höku.
3. Haltu blaðinu að ljósinu til að sjá hversu gegnsætt pappírinn er.

Samhliða ofangreindum húðgerðum er einnig hægt að hafa viðkvæma húð, sem fylgir ekki viðmiðum talgsins. Viðkvæm húð fer eftir:

• hversu hratt húðin bregst við notkun á vöru
• hversu vel húð þín verndar sig
• hversu auðveldlega húðin þín verður rauð
• líkur á ofnæmi fyrir húð

Hvenær á að leita til læknis eða húðlæknis

Þú ættir að fara til húðlæknis ef húðvandamál þín hverfa ekki með lausasöluvörum. Alvarlegri unglingabólur, ör eða önnur vandamál geta þurft lyfseðilsskyld meðferð svo sem sýklalyf til inntöku, getnaðarvarnir eða staðbundin lyfseðilsskyld retínóíð. Húðsjúkdómalæknirinn þinn kann að gera útdrátt fyrir dýpri blöðrur eða bólur sem eru fastir undir húðinni.

Mundu að húðgerð þín getur haft áhrif á hvernig vörur virka. Notkun röngrar vöru, jafnvel þegar hún er náttúruleg, getur valdið brotum, versnað lýti eða valdið roða. Það er best að komast að því hvaða húðgerð þú ert með og byggja upp húðvörurnar þínar í kringum það. Þú getur líka tekið athugasemdir um innihaldsefni vörunnar til að sjá hvort sérstök innihaldsefni valda óæskilegum húðviðbrögðum.