Smá lagfæringar til að hjálpa umhverfinu áreynslulaust

Efni.

• Farðu rólega á rauðu
• Stafræðu matvöruverslunarlistann þinn
• Lærðu að elska afganga
• Slepptu framleiðsluumbúðum
• Skelltu þér á hjólabrautirnar
• Endurhugsaðu kaffið þitt
• Aftengdu ónotaða rafeindatækni
• Kaupa notaðan líkamsræktarbúnað
• Skiptu yfir í einnota vatnsflösku
• Kaupa Green Gear
• Farðu náttúrulega!
• Slepptu sjampóinu eftir æfingu
• Sendu handklæðið áfram
• Vertu snjall þvottavél
• Búðu til þína eigin smoothie
• Umsögn fyrir

Að vera meðvitaður um umhverfið hættir ekki við að endurvinna glerið þitt eða koma með margnota töskur í matvöruverslunina. Litlar breytingar á daglegu lífi þínu sem krefjast lítillar fyrirhafnar af þinni hálfu geta haft mikil áhrif á umhverfið. Í tilefni af degi jarðar eru hér 15 leiðir til að gera heilbrigðan lífsstíl þinn umhverfisvænni.

Farðu rólega á rauðu

Corbis myndir

Dýravernd og heilsufarsáhyggjur taka kökuna þegar kemur að því hvers vegna fólk gefst upp á kjöti en fjöldi grænmetisæta fer yfir eyðilegginguna sem það veldur landi okkar og ósoni. Rauð kjöt krefst 28 sinnum meira lands til að framleiða en svínakjöt eða kjúklingur og 11 sinnum meira vatn-sem veldur fimmfalt meiri losun loftslagshlýnunar. Og, samanborið við grænmeti og korn, þarf nautakjöt 160 sinnum meira land á hitaeiningu til að framleiða og framleiðir 11 sinnum fleiri gróðurhúsalofttegundir. Að fara grænmetisæta er umhverfisvænni kosturinn, en jafnvel að sleppa kjöti í eina máltíð getur hjálpað.

Stafræðu matvöruverslunarlistann þinn

Corbis myndir

Það er fátt sem við setjum meira á blað og pappír en matvöruverslunarlistar í gamla skólanum eru enn sterkir. Taktu máltíðarbúninginn þinn stafrænan með listaforritum eins og Grocery IQ eða Out of Milk (bæði ókeypis fyrir iOS og Android) og fylgstu jafnvel með öllum máltíðaráætlun þinni fyrir vikuna með forriti eins og Pepperplate (ókeypis; iOS og Android). Þú munt aldrei hafa áhyggjur af því að missa listann þinn og vera grænn á ferlinum.

Lærðu að elska afganga

Corbis myndir

Við vitum öll að að undirbúa allan matinn þinn á sunnudaginn getur haldið þér heilum alla vikuna. En að elda kjúklinga fyrir viku í einu sparar líka orku miðað við að kveikja á eldavélinni á hverju kvöldi. Auk þess að nota öll innihaldsefnin snemma tryggir þú að þú eyðir ekki eins miklum útrunnum eða skemmdum mat. Vertu sérstaklega útsjónarsamur með þessum 10 bragðgóðu leiðum til að nota matarleifar.

Slepptu framleiðsluumbúðum

Corbis myndir

Þú grípur tvö epli og setur þau í körfuna þína samt, svo þú þarft ekki í rauninni að plastpokann sem verndar þau (þvoðu þau bara áður en þú sneiðir og borðar). Slepptu líka spínati og grænkáli sem er hulið plasti og veldu fersku afurðirnar (sem er venjulega aðeins ódýrara líka!).

Skelltu þér á hjólabrautirnar

Corbis myndir

Að stíga leið þína á skrifstofuna mun ekki aðeins drepa fyrir fugla-hjartalínurit og flutninga-í einu höggi, það mun leiða til að draga úr mengun í borginni þinni. Frábærar fréttir síðan loftmengun hefur verið tengd kvíða.

Endurhugsaðu kaffið þitt

Corbis myndir

Morgunbolli af joe hefur heilmikið af heilsufarslegum ávinningi, en ef þú eldsneytir á hverjum degi frá kaffihúsinu á horninu, þá er það fullt af pappírsbollum sem lenda í ruslinu í árslok. Tilvalið - bæði fyrir veskið þitt og umhverfið - þú myndir búa til kaffi heima og koma með það í vinnuna í ferðakrús. En ef tíminn verður sem bestur, gríptu samt til endurnýtanlegrar hitaþurrku á leiðinni út og afhentu barista þegar þú pantar morgundropa þinn (sumar kaffihúsin gefa þér afslátt af því að koma með þína eigin krús). Ertu búinn að fara út úr húsi? Að minnsta kosti slepptu kaffihrærið.

Aftengdu ónotaða rafeindatækni

Corbis myndir

Hleðslutæki fyrir síma, þurrkara, blöndunartæki-heimurinn okkar einkennist af græjum, en að láta þessa hluti vera tengda þegar þeir eru ekki í notkun getur sogið til sín orku (kölluð fantom eða vampírukraftur). Samkvæmt Lawrence Berkeley National Laboratory inniheldur meðalheimilið 40 vörur sem stöðugt draga kraft. Sparaðu peninga (og jörðina) með því að taka eitthvað úr veggnum um leið og þú ert búinn með það. Það virðist kannski ekki mikið, en jafnvel lítið magn af draugakrafti bætist við.

Kaupa notaðan líkamsræktarbúnað

Corbis myndir

Hvort sem þú ert að innrétta líkamsræktarstöð fyrir heimili eða bara að leita að æfingabolta til að sitja á í vinnunni, þá þýðir það að ekkert fjármagn sé étið upp til að búa til annan. Undantekningin: hlaupaskór, sem vert er að kaupa glænýja til að styðja við liði og vöðva.

Skiptu yfir í einnota vatnsflösku

Corbis myndir

Plastflöskur eru þægilegar en að nota sjálfbæra á meðan á æfingu stendur og allan daginn getur hjálpað til við að útrýma sóun og halda þér heilbrigðum. Til að byrja með notar fólk sem kaupir einnota flösku venjulega og hendir 107 færri einnota vatnsflöskum úr plasti á fyrsta árinu einu, samkvæmt nýrri skýrslu frá Polar Bottle. Hvað heilsu þína varðar, BPA, sem og jafn illir bræður þess, BPF og BPS, allt blóðsugur sem getur valdið eyðileggingu á líkama þinn og mittismál! (Eru efni að gera þig feitan?) Veldu ryðfríu stáli, áli, bambus eða gleri, eins og Klean Kanteen Sports Bottle ($ 17; kleankanteen.com) eða S'well flöskur ($ 45; swellbottle.com). Og ef þú þarft að kaupa plast (stundum er ekki hægt að komast í kringum það) skaltu velja eitt af þessum umhverfisvænu flöskum fyrir konur á ferðinni.

Kaupa Green Gear

Corbis myndir

Heimur hippaefna er kominn langt og tonn af uppáhalds líkamsræktarfyrirtækjum okkar eru nú að búa til fatnað og fylgihluti með sjálfbærum efnum eins og lífrænni bómull, hampi og umhverfisgrisju. Næst þegar hlaupabúningurinn þinn þarfnast uppfærslu, skoðaðu Sustainable Fitness Gear fyrir vistvæna æfingu.

Farðu náttúrulega!

Corbis myndir

Fegurðariðnaðurinn er alræmdur fyrir grænþvott - eða halda því fram að vara sé náttúruleg jafnvel þó hún innihaldi bara nokkur grasafræðileg innihaldsefni. Að forðast tilbúið fylliefni, petro efni og gervi litarefni styður ekki aðeins sjálfbærari framleiðsluhætti heldur verndar það einnig húðina. Og þú þarft ekki að fórna gæðum - prófaðu 7 náttúrufegurðarvörur sem virka í raun.

Slepptu sjampóinu eftir æfingu

Corbis myndir

Ein stærsta leiðin til að gefa umhverfinu til baka er að draga úr sturtutíma þínum. Reyndar hefur Jennifer Aniston sagt að hún haldi sturtunum sínum í innan við þrjár mínútur til að spara. Þar sem við myndum ekki biðja þig um að vera svitinn (og lyktandi) eftir æfingu, reyndu að halda sturtunni þinni nauðsynlegri. Það þýðir að sleppa hárinu og verða vinir með þurra sjampóið þitt, svo og þessar aðrar 15 leiðir til að svita-sanna fegurðarrútínu þína.

Sendu handklæðið áfram

Corbis myndir

Í sumum tímum, eins og snúningi eða heitu jóga, þú virkilega eru dreypandi sviti-of mikið fyrir annað en handklæði til að drekka í sig. En ef þú ert bara að lyfta lóðum eða skokka á hlaupabrettinu þarftu líklega ekki það handklæði. Þegar öllu er á botninn hvolft þarf að þvo hvern klút sem þú notar, sem þýðir óþarfa vatn og orku, og að þurrka ennið af skyrtunni eða nota Lysol-klútana fyrir og eftir að þú lagðist á þyngdarbekkinn mun líklega duga.

Vertu snjall þvottavél

Corbis myndir

Þú skellir aðeins meira deigi út fyrir flottari efnin, svo þú þarft að vernda þau í þvottinum. Sem betur fer eru margar þvottareglur einnig umhverfisvænar, þar á meðal að þvo æfingarfatnað á köldu (sem dregur úr orku sem þarf til að sjóða vatn); ekki nota of mikið þvottaefni (sem gerir það að verkum að varan endist lengur og dregur úr sóun til lengri tíma litið); og sleppa mýkingarefninu (sem er unnið úr skaðlegum efnum). Fyrir allt skref-fyrir-skref, finndu út réttu leiðina til að þvo æfingarfötin þín.

Búðu til þína eigin smoothie

Corbis myndir

Það er freistandi að fá sér próteinhristing úr safabarnum í ræktinni þinni eða fylla eldsneyti með smoothie sem keyptur er í búð, en að búa til þitt eigið snarl eftir æfingu - og bera það í margnota flösku - er bæði veskis- og umhverfisvænt. Prófaðu græna vanillumöndluhristinginn okkar eftir æfingu eða hnetusmjörssmoothie eftir æfingu.

Umsögn fyrir