Hvernig á að fá sléttan húð með heilbrigðu líferni, OTC vörum og meðferðum

Efni.

• Slétt húðvenja
• Heilbrigðar húðvörur
• Slétt húð heima úrræði
• Sléttar húðmeðferðir
• 4 prósent hýdrókínón
• Efna afhýða
• Microdermabrasion og dermabrasion
• Leðurhúð endurnýjar sig
• Húðfylliefni eða Botox
• Taka í burtu

Við tökum með vörur sem við teljum að séu gagnlegar fyrir lesendur okkar. Ef þú kaupir í gegnum krækjur á þessari síðu gætum við fengið smá þóknun. Hér er ferlið okkar.

Áferð húðarinnar er undir áhrifum frá ytri þáttum, eins og mengunar- og húðvörum, og innri þáttum, þar með talið heilsu þinni og mataræði. Það eru líka náttúrulegar breytingar sem gerast með aldrinum.

Hrukkur og aðrar húðbreytingar eru hluti af lífinu og ekkert til að skammast sín fyrir, en ef slétt húð er það sem þú ert að sækjast eftir skaltu halda áfram að lesa.

Slétt húðvenja

Lífsstíll þinn hefur ekki aðeins áhrif á almennt heilsufar þitt. Það hefur líka áhrif á heilsu húðarinnar. Hér eru nokkur holl ráð um lifandi líf sem geta hjálpað þér að njóta sléttari húðar lengur:

• Dvöl á vökva. Þó að það sé ekki alveg ljóst hvernig drykkjarvatn getur bætt húðina, þá er það það sem það gerir. Drykkjarvatn bætir teygjanleika húðarinnar og dregur úr þurrkum og grófi, sem leiðir til sléttari húðar.
• Að borða mat sem inniheldur mikið af andoxunarefnum. Andoxunarefni-ríkur matur hefur verndandi áhrif á húðina. Þessi matvæli eru með laufgrænu grænmeti, gulum og appelsínugulum ávöxtum og grænmeti og feitum fiski, svo sem laxi. Það er líka að bæta probiotics við mataræðið þitt getur hjálpað til við að meðhöndla og koma í veg fyrir húðsjúkdóma, svo sem exem og unglingabólur, auk húðskemmda af völdum útfjólublárra (UV) ljóss.
• Að æfa. Dýr og menn hafa sýnt að regluleg þolþjálfun getur bætt samsetningu húðarinnar. Það gerir ytra lag húðarinnar þynnra og þykkir innri lögin - hið gagnstæða við það sem gerist þegar við eldumst. Þetta hefur í för með sér sléttari og yngri húð.
• Að fá nægan svefn. Fegurðarsvefn er í raun hlutur! Húðin, eins og restin af líkama þínum, lagar sjálfan sig í svefni. Aukið blóðflæði og framleiðsla á kollageni eru aðeins nokkur atriði sem eiga sér stað í svefni og hjálpa til við að bæta UV skemmdir og draga úr sólblettum og hrukkum.
• Vernd gegn áhrifum sólar. UV geislar skemma DNA húðfrumna þinna, sem leiðir til ótímabærrar öldrunar, þurrkunar og meiri hættu á húðkrabbameini. Notaðu sólarvörn, takmarkaðu tíma þinn í sólinni og notaðu hlífðarfatnað. Haltu þig frá ljósabekkjum, sem valda meiri skaða en sólin, samkvæmt.
• Ekki reykja. Innri og ytri útsetning fyrir tóbaksreyk veldur ótímabærri öldrun húðar og hrukkum og meiri hættu á húðsjúkdómum, þar með talin unglingabólur og psoriasis. Það skerðir einnig getu húðarinnar til að lækna sig. Það getur verið erfitt að hætta að reykja, en læknir getur hjálpað til við að gera áætlun um stöðvun sem hentar þér.
• Að drekka minna áfengi. Áfengisneysla hefur verið tengd ljósmyndaskaða á húð, sem er skemmdir af völdum sólarljóss. Að drekka of mikið getur einnig valdið ofþornun sem veldur þurrri húð og ótímabærri öldrun. Til að draga úr áhrifum áfengis á líkama þinn og húð skaltu takmarka drykkina við einn eða tvo á dag.

Heilbrigðar húðvörur

Það eru til fjöldi af lausasölulyfjum (OTC) til að hjálpa húðinni að vera slétt. Vertu viss um að nota vörur sem henta þínum húðgerð til að ná sem bestum árangri.

• Húðflögunarefni. Skrúbbur geta hjálpað til við að losa dauðar húðfrumur sem geta byggst upp á húðinni og valdið því gróft og ójafnt útlit. Til að skrúbba á öruggan hátt skaltu bera skrúbb á í hægum hringlaga hreyfingum með mjög léttum þrýstingi og aðeins skrúbba einu sinni í viku.
• Alfa hýdroxý sýra (AHA). AHA eru plöntu- og dýrasýrur sem notaðar eru í húðvörur. Þeir flögna, stuðla að kollageni og blóðflæði og bæta hrukkum. Þeir eru einnig notaðir til að meðhöndla unglingabólur og aflitun húðar.
• Rakakrem. Rakakrem bætir auka verndarlagi á húðina og hjálpar henni að halda vökva. Að velja rakakrem andlits og bera á það daglega getur hjálpað til við að halda húðinni sléttri. Ekki gleyma að nota rakagefandi líkamsáburð til að halda restinni af húðinni sléttri.
• Þurrburstun. Þurrburstun felur í sér að nota náttúrulegan, stífbursta bursta til að skrúbba húðina. Notaðu burstann á þurra húð og burstaðu í löngum vökvaslætti á útlimum þínum og með hringlaga hreyfingu á bakinu og búknum.
• Mild, mild hreinsiefni. American Academy of Dermatology (AAD) mælir með því að þvo andlit þitt með mildum, óslípandi, áfengislausum hreinsiefni á morgnana og fyrir svefn, svo og eftir svitamyndun.

Slétt húð heima úrræði

Hér eru nokkur heimilisúrræði sem geta bætt heilsu húðarinnar til að fá sléttara útlit.

• Hunang. Hunang er náttúrulegt exfoliator sem gerist einnig með lífvirka eiginleika sem geta verið til góðs við meðhöndlun fjölda húðsjúkdóma og dregið úr hrukkum.
• Kókosolía. Kókosolía er áhrifaríkt rakakrem með bólgueyðandi og örverueyðandi eiginleika sem geta einnig hjálpað til við meðhöndlun á ákveðnum bólgusjúkdómum í húð. Þar sem það getur stíflað svitahola er best að takmarka notkun þess við líkamann.
• Haframjölsböð. Haframjölsböð geta hjálpað húðinni að halda raka og meðhöndla ákveðin húðsjúkdóm. Þú getur búið til þitt eigið haframjölsbað eða verslað haframjölsböð á netinu ásamt öðrum haframjölshúðvörum fyrir andlit þitt og líkama.
• Nauðsynlegar olíur. Sumar ilmkjarnaolíur, þegar þær eru þynntar með burðarolíum, er hægt að bera á húðina til að draga úr hrukkum og meðhöndla fjölda húðvandamála. Sumar ilmkjarnaolíur fyrir hrukkur eru sítrónu-, rósar- og jojobaolíur.
• Rakatæki. Rakatæki bæta við raka í loftinu til að koma í veg fyrir að húðin þorni út. Það er einnig áhrifalyf við psoriasis. Þú getur verslað rakatæki á netinu.

Sléttar húðmeðferðir

Læknismeðferðir eru í boði, allt eftir þörfum þínum og fjárhagsáætlun. Talaðu við húðsjúkdómalækni um möguleika þína.

4 prósent hýdrókínón

Hýdrókínón er húðléttari sem er notað til að meðhöndla litarefni. Það er einnig hægt að nota til að meðhöndla önnur húðvandamál, þar á meðal:

• unglingabólur ör
• aldursbletti
• merki eftir bólgu af völdum ákveðinna húðsjúkdóma

Efna afhýða

Efnafræðileg flögnun fjarlægir dauðar húðfrumur svo að heilbrigðari og sléttari húðin að neðan kemur í ljós. Það er hægt að nota til að meðhöndla:

• ójafn húð
• fínar línur og hrukkur
• ör
• sólskemmdir
• melasma

Microdermabrasion og dermabrasion

Microdermabrasion notar tappa með slípandi þjórfé til að pússa ytra lag húðarinnar. Húðslit er ífarandi aðgerð sem fjarlægir skemmd ytri lög húðarinnar.

Hvort tveggja er hægt að nota til að meðhöndla:

• fínar línur og hrukkur
• oflitun
• unglingabólur ör
• svarthöfða
• stækkaðar svitahola
• ójafn húðlitur og áferð

Leðurhúð endurnýjar sig

Upplausn leysirhúðar notar öfluga ljósgeisla til að fjarlægja skemmda húð. Það er hægt að nota til að draga úr útliti:

• ör
• slitför
• brennimerki
• aldursbletti

Húðfylliefni eða Botox

Botox og húðfylliefni eru inndælingar snyrtivörur sem notaðar eru við hrukkum. Botox virkar með því að slaka á vöðvum í andliti til að slétta útlit sitt, en fylliefni nota hlaupefni til að fylla í línur og hrukkur. Það mýkir einnig útlínur andlits þíns.

Taka í burtu

Línur, hrukkur og aðrar merkingar á húðinni eru náttúrulegur hluti af lífinu sem hefur tilhneigingu til að koma betur í ljós með aldrinum. Þó að það sé engin skömm að því að hafa þau, þá vilja sumir hanga á sléttri húð sinni eins lengi og mögulegt er.

Með nokkrum breytingum á lífsstíl þínum og hjálp heima eða læknismeðferða getur þú hjálpað til við að halda húðinni sléttri.