Hrotur

Efni.

• Hrotur yfirlit
• Hver eru orsakir hrjóta?
• Hvernig er hrjóta greind?
• Hvernig er meðhöndlað hrjóta?
• Hver eru fylgikvillar hrjóta?
• Hver er horfur fyrir fólk sem hrjóta?
• Hvernig er hægt að koma í veg fyrir hrotur?

Hrotur yfirlit

Hrotur er algengt fyrirbæri. Samkvæmt American Academy of Otolaryngology (AAO), hrjóta allt að 45 prósent bandarískra fullorðinna og 25 prósent gera það reglulega. Hrotur eru algengari hjá körlum en konum og geta versnað með aldrinum.

Ákveðnar lífsstílsbreytingar geta dregið úr hrjóta. Sumt fólk þarf hins vegar læknismeðferð ef hrjóta þeirra tengist svefnröskun. Ef þú hefur áhyggjur af tíðum hrjóta skaltu spyrja lækninn.

Hver eru orsakir hrjóta?

Ein orsök hrjóta er þegar vefir í öndunarvegi slaka á og þrengja öndunarveginn. Loftstreymi er þrengt og veldur titringshljóði. Hrotur geta verið mismunandi í magni eftir því hve takmarkað loft er í nefi, munni eða hálsi. Kuldi og ofnæmi geta versnað hrjóta vegna þess að þau valda nefstíflu og þrota í hálsi.

Stundum getur líffærafræði munnsins valdið snores. Fólk með stækkaða vefi og tonsils sem takmarkar loftflæði framleiðir almennt væga snores. Að vera of þungur getur einnig valdið hrjóta vegna of mikillar fituuppbyggingar á hálsinum sem þrengir öndunarveginn þegar þú leggur þig.

Hrotur eru einkenni kæfisvefns. Þetta gerist þegar öndunin hægir verulega á sér eða þú hættir að anda í meira en 10 sekúndur í einu meðan þú sefur. Kæfisvefn kemur fram þegar loftstreymi þitt minnkar í minna en 90 prósent af venjulegu. Kæfisvefn er alvarlegt læknisfræðilegt ástand sem krefst skjótrar meðferðar.

Hrun hjá börnum stafar oft af hindrandi kæfisvefn. Samkvæmt miðstöð Johns Hopkins barna, eru stækkaðir tonsils oft undirliggjandi orsök. Barn með þetta ástand getur sýnt merki um vanlíðan, ofvirkni, syfju eða önnur hegðunarvandamál á daginn vegna skorts á svefni. Ef barnið þitt hrjóta oft, ættir þú að fara með það til læknis.

Hvernig er hrjóta greind?

Líkamleg próf getur hjálpað lækninum að ákvarða hvort snorrurnar þínar tengjast frávikum í munninum. Í sumum tilvikum er þetta líkamlega próf allt sem þarf til að fá rétta greiningu og rétta meðferð, sérstaklega ef hrjóta þín er væg.

Í alvarlegum tilvikum getur verið þörf á öðrum greiningarprófum. Læknirinn þinn gæti notað röntgengeisla, CT skannar og segulómskoðun til að kanna öndunarveginn á frávikum. Samt sem áður er fráviksseptum ekki vísbending um háþróaðar myndgreiningarrannsóknir eins og CT skannanir, Hafrannsóknastofnun skannar eða röntgengeislar. Þeir geta einnig pantað nánari rannsókn á svefnmynstrum þínum, kallað svefnrannsókn. Þetta krefst þess að eyða nóttinni á heilsugæslustöð eða svefnstöð með skynjara á höfðinu og öðrum líkamshlutum til að skrá:

• hjartsláttartíðni þín
• öndunartíðni þín
• súrefnismagn í blóði þínu
• fótahreyfingar þínar

Hvernig er meðhöndlað hrjóta?

Meðferðin fer eftir orsök hrjóta þín. AAO mælir ekki með búnaðinum sem ekki er búinn að nota fyrir hrjóta vegna þess að þau meðhöndla ekki upptök vandans. Algengar faglegar meðferðir eru:

• tann munnstykki til að staðsetja tungu og mjúka góm og halda öndunarvegi opnum
• brjóstaígræðslur, þar sem fléttum pólýester þræðir eru sprautaðir í góminn þinn til að stífa það og draga úr hrjóta
• skurðaðgerð til að herða og klippa umframvef í öndunarvegi, svo sem septoplasty fyrir alvarlega fráviks septum
• laseraðgerð til að stytta mjúkan góm og fjarlægja uvúlu þína
• grímur, eða CPAP vélar, til að beina lofti undir þrýstingi í öndunarveginn til að koma í veg fyrir kæfisvefn og hrjóta

Leiðréttingaraðgerðir eru oft varanlegar lausnir. Nota þarf grímur og munnstykki stöðugt. Læknirinn þinn mun líklega mæla með reglulegum eftirfylgni til að kanna framvindu þína.

Hver eru fylgikvillar hrjóta?

Tíð hrjóta eykur líkurnar á að upplifa:

• syfja yfir daginn
• einbeitingarerfiðleikar
• ökutæki slys vegna syfju
• háþrýstingur, eða hár blóðþrýstingur
• hjartasjúkdóma
• högg
• sambandsátök

Meiri líkur eru á alvarlegum læknisfræðilegum aðstæðum við OSA en eingöngu við hrjóta.

Hver er horfur fyrir fólk sem hrjóta?

Árangursrík meðferð hrjóta þín fer eftir orsökum þess. Hægt er að meðhöndla kæfisvefn með ákveðnum grímum eða aðgerðum, en það þarf oft stöðugar skoðanir. Margir hrjóta meira með aldrinum. Ef þú hrjóta ekki núna gætirðu byrjað að því að eldast. Það er mikilvægt að ræða tíð hrjóta við lækni.

Hvernig er hægt að koma í veg fyrir hrotur?

Mild tilfelli af hrjóta geta verið bætt með nokkrum lífsstílbreytingum. Að viðhalda heilbrigðri þyngd getur hjálpað líkama þínum gríðarlega og getur jafnvel hjálpað þér að hrjóta minna á nóttunni. Aðrar mögulegar árangursríkar breytingar eru:

• að fara að sofa á sama tíma á hverju kvöldi
• sofandi á hliðinni
• beitt nefslímum á nefbrúna fyrir rúmið
• meðhöndla áframhaldandi nefstífla
• forðast áfengi fyrir svefn
• ekki borða fyrir svefn
• lyfta höfðinu um 4 tommur með auka kodda

Þó að þú getir gert marga hluti til að koma í veg fyrir væga hrjóta, vertu viss um að sjá lækninn þinn ef þú hrjóta oft. Að stjórna hrotum hjálpar þér að sofa betur og bætir lífsgæði þín.