Samfélagsmiðlar og MS: Stjórna tilkynningum þínum og halda hlutum í sjónarhóli

Efni.

• Framsetning
• Tengingar
• Rödd
• Samanburður
• Rangar upplýsingar
• Eitrað jákvæðni
• Hætta við
• Vertu styðjandi
• Settu mörk
• Vertu góður efni neytandi
• Takeaway

Það er engin spurning að samfélagsmiðlar hafa haft mikil áhrif á samfélag langvarandi veikinda. Það hefur verið ansi auðvelt að finna nethóp fólks sem deilir sömu reynslu og þú um nokkurt skeið.

Undanfarin ár höfum við séð samfélagsmiðlarýmið þróast í taugamiðju hreyfingar til að öðlast meiri skilning og stuðning við langvinna sjúkdóma eins og MS.

Því miður hafa samfélagsmiðlar sínar galla. Að tryggja að hið góða vegi þyngra en það sem er slæmt er mikilvægur liður í því að stjórna upplifun þinni á netinu - sérstaklega þegar kemur að því að deila upplýsingum eða neyta efnis um eitthvað svo persónulegt og heilsuna.

Góðu fréttirnar eru þær að þú þarft ekki að taka algjörlega úr sambandi. Það eru nokkur einföld atriði sem þú getur gert til að nýta samfélagsmiðla sem mest ef þú ert með MS

Hér eru nokkur af kostum og áföllum samfélagsmiðla sem og ráðum mínum um jákvæða reynslu.

Framsetning

Að sjá ósviknar útgáfur af öðrum og geta tengst fólki sem býr við sömu greiningu veitir þér að þú ert ekki einn.

Fulltrúar geta hjálpað til við að auka sjálfstraust þitt og minna þig á að fullt líf er mögulegt með MS. Aftur á móti, þegar við sjáum aðra berjast, eru tilfinningar okkar um sorg og gremju eðlilegar og réttlætanlegar.

Tengingar

Að deila lyfjum og reynslu af einkennum með öðru fólki getur leitt til nýrra uppgötvana. Að læra um hvað hentar einhverjum öðrum getur hvatt þig til að kanna nýjar meðferðir eða breytingar á lífsstíl.

Tenging við aðra sem „fá það“ getur hjálpað þér að vinna úr því sem þú ert að ganga í gegnum og leyft þér að finnast þú sjást á öflugan hátt.

Rödd

Að setja sögur okkar fram hjálpar til við að brjóta niður staðalímyndir fötlunar. Félagslegir fjölmiðlar jafna kjörin þannig að sögur af því hvernig það er að lifa með MS eru sagðar af fólki sem raunverulega er með MS.

Samanburður

MS allra eru mismunandi. Að bera saman sögu þína við aðra getur verið skaðlegt. Á samfélagsmiðlum er auðvelt að gleyma því að þú sérð aðeins hápunktaspólu í lífi einhvers. Þú getur gert ráð fyrir að þeim gangi betur en þú. Í staðinn fyrir að fá innblástur gætirðu fundið fyrir svindli.

Það getur líka verið skaðlegt að bera sig saman við einhvern í verra ástandi en þú ert. Slík hugsun getur neikvætt stuðlað að innri færni.

Rangar upplýsingar

Samfélagsmiðlar geta hjálpað þér við að halda þér uppfærð um MS-tengdar vörur og rannsóknir. Spoiler viðvörun: ekki allt sem þú lest á internetinu er satt. Kröfur um lækningar og framandi meðferðir eru alls staðar. Nóg af fólki er reiðubúið að græða fljótt á því að reyna að endurheimta heilsu sína ef hefðbundin lyf bregðast.

Eitrað jákvæðni

Þegar þú greinist með sjúkdóm eins og MS er algengt að vel meinandi vinir, fjölskylda og jafnvel ókunnugir bjóði óumbeðinn ráð um hvernig eigi að stjórna sjúkdómnum þínum. Venjulega einfaldar ráðgjöf af þessu tagi flókið vandamál - vandamál þitt.

Ráðin geta verið ónákvæm og það getur fengið þig til að líða eins og verið sé að dæma fyrir heilsufar þitt. Að segja einhverjum með alvarlegan sjúkdóm að „allt gerist af ástæðu“ eða „hugsa bara jákvætt“ og „ekki láta MS skilgreina þig“ getur valdið meiri skaða en gagni.

Hætta við

Að lesa um sársauka einhvers annars sem er svo nálægt þínum eigin getur verið kallandi. Ef þú ert viðkvæmur fyrir þessu skaltu íhuga hvers konar reikninga þú fylgir. Hvort sem þú ert með MS eða ekki, fylgist þú með reikningi sem lætur þér ekki líða vel.

Ekki taka þátt eða reyna að breyta sjónarhorni ókunnugs manns á internetinu. Eitt það besta við samfélagsmiðla er að það gefur öllum tækifæri til að segja sínar persónulegu sögur. Ekki er allt efni ætlað öllum. Sem færir mig á næsta stig.

Vertu styðjandi

Innan samfélagsins við langvinna sjúkdóma eru sumir frásagnir gagnrýndir fyrir að láta líf með fötlun líta aðeins of auðvelt út. Aðrir eru kallaðir út fyrir að virðast of neikvæðir.

Viðurkenna að allir hafa rétt til að segja sögu sína eins og þeir upplifa hana. Ef þú ert ósammála innihaldi skaltu ekki fylgja því, en forðast að opinbera neinn fyrir að deila raunveruleika sínum. Við þurfum að styðja hvert annað.

Settu mörk

Verndaðu þig með því að opinbera aðeins það sem þér líður vel með að deila. Þú skuldar engum góða daga eða slæma daga. Settu mörk og takmörk. Síðan kvöldskjátími getur truflað svefn. Þegar þú ert með MS þarftu þá endurnærandi Zzz’s.

Vertu góður efni neytandi

Meistari annarra innan samfélagsins. Gefðu uppörvun og þess háttar þegar þess er þörf og forðastu að ýta undir mataræði, meðferð eða lífsstílsráð. Mundu að við erum öll á eigin vegum.

Takeaway

Samfélagsmiðlar ættu að vera fróðlegir, tengdir og skemmtilegir. Það getur verið ótrúlega græðandi að senda frá þér heilsufar þitt og fylgja heilsufar annarra.

Það getur líka verið skattlagning að hugsa um MS allan tímann. Kannaðu hvenær það er kominn tími til að taka pásu og kíktu kannski á nokkrar kattameme í smá stund.

Það er í lagi að taka úr sambandi og leita að jafnvægi milli skjátíma og samskipta við vini og fjölskyldu án nettengingar. Internetið verður ennþá til staðar þegar þú ert að hlaða þig!

Ardra Shephard er áhrifamikill kanadískur bloggari á bak við margverðlaunaða bloggið Tripping On Air - hin virðulega innherjasópa um líf hennar með MS. Ardra er handritsráðgjafi fyrir sjónvarpsþætti AMI um stefnumót og fötlun, „Það er eitthvað sem þú ættir að vita,“ og hefur verið kynnt í Sickboy Podcast. Ardra hefur lagt sitt af mörkum til msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle og fleiri. Árið 2019 var hún aðalfyrirlesari MS-stofnunarinnar á Cayman-eyjum. Fylgdu henni á Instagram, Facebook eða hashtag #babeswithmobilityaids til að fá innblástur frá fólki sem vinnur að því að breyta skynjun á því hvernig það lítur út fyrir að búa við fötlun.