Notkun og ávinningur tónlistarmeðferðar

Efni.

• Hvað er tónlistarmeðferð?
• Tegundir hljóð- eða tónlistarmeðferðar
• Leiðsögn hugleiðslu
• Taugafræðileg tónlistarmeðferð
• Bonny aðferð
• Nordoff-Robbins
• Tuning gaffalmeðferð
• Heilsubylgjur
• Hvað tónlistarmeðferð kemur fram við
• Hvernig það virkar
• Heilun hljóðfæri
• Takeaway

Hvað er tónlistarmeðferð?

Hljóðheilunarmeðferð notar þætti tónlistar til að bæta líkamlega og tilfinningalega heilsu og vellíðan. Sá sem er meðhöndlaður tekur þátt í reynslunni með þjálfuðum iðkanda. Tónlistarmeðferð getur falið í sér:

• hlusta á tónlist
• syngja með til tónlistar
• að flytja í takt við tónlistina
• hugleiða
• að spila á hljóðfæri

Talið er að lækning við hljóð nái aftur til Forn-Grikklands, þegar tónlist var notuð í tilraun til að lækna geðraskanir. Í gegnum söguna hefur tónlist verið notuð til að auka siðferði í hernum, hjálpa fólki að vinna hraðar og afkastameiri og jafnvel bægja illum öndum með söng.

Nýlega hafa rannsóknir tengt tónlist við fjölda heilsufarslegs ávinnings, allt frá því að efla ónæmisstarfsemi og lækka streitu til að bæta heilsu fyrirbura.

Tegundir hljóð- eða tónlistarmeðferðar

Til eru nokkrar mismunandi gerðir af hljóðmeðferð, hver með mismunandi ávinning, þó að ekki hafi allir verið studdir með rannsóknum.

Leiðsögn hugleiðslu

Leiðsögn hugleiðslu er mynd hljóðheilunar þar sem þú hugleiðir raddir kennslu, annað hvort á lotu eða námskeiði eða með því að nota myndband eða forrit. Hugleiðsla getur falið í sér að syngja eða endurtaka mantra eða bænir.

Rannsóknir hafa komist að því að hugleiðsla býður upp á fjölda heilsubótar, þar á meðal:

• minnkun streitu
• minnkað kvíða og þunglyndi
• bætt minni
• lækkaði blóðþrýsting
• verkja minnkun
• lækka kólesteról
• minni hætta á hjartasjúkdómum og heilablóðfalli

Taugafræðileg tónlistarmeðferð

Tónlistarmeðferð getur dregið úr streitu og stuðlað að slökun. Sýnt hefur verið fram á að það er árangursríkara en lyfseðilsskyld lyf til að draga úr kvíða fyrir skurðaðgerð. Rannsókn sem birt var árið 2017 kom í ljós að 30 mínútna tónlistarmeðferðartímabil ásamt hefðbundinni umönnun eftir mænuskurðaðgerð minnkaði sársauka.

Tónlistarmeðferð er stjórnað af skilríkjum sem metur þarfir einstaklingsins. Meðferð felst í því að skapa, hlusta, syngja eða flytja til tónlistar. Það er notað við líkamlega endurhæfingu, verkjameðferð og heilaskaða.

Bonny aðferð

Nefnd eftir Helen L. Bonny, PhD, Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) klassísk tónlist og myndmál til að hjálpa til við að kanna persónulegan vöxt, meðvitund og umbreytingu.

Rannsókn 2017 sýndi efnilegar vísbendingar um að röð GIM funda gæti bætt sálræna og lífeðlisfræðilega heilsu hjá fullorðnum með læknis- og geðheilbrigðisþarfir.

Nordoff-Robbins

Þessi hljóðheilunaraðferð er afhent af hæfum tónlistarmönnum sem ljúka Nordoff-Robbins tveggja ára meistaranámi. Þeir nota tónlist sem þekkir til þeirra sem eru í meðferð, búa til nýja tónlist saman eða vinna að flutningi.

Nordoff-Robbins nálgunin er notuð til að meðhöndla börn með þroskatafir (sem og foreldra þeirra), geðheilbrigðismál, námsörðugleika, einhverfurófsröskun, vitglöp og aðrar aðstæður.

Tuning gaffalmeðferð

Tuning gaffalmeðferð notar kvarðaða málm Tuning gaffla til að beita sérstökum titringi á mismunandi líkamshluta. Þetta getur hjálpað til við að losa um spennu og orku og stuðla að tilfinningalegu jafnvægi. Það virkar talið svipað og nálastungumeðferð, með hljóðtíðni til punktörvunar í stað nálar.

Nokkrar rannsóknir benda til þess að stilla gaffalmeðferð geti hjálpað til við að létta vöðva- og beinverki.

Heilsubylgjur

Þessi aðferð, einnig þekkt sem binaural slög, örvar heilann í ákveðið ástand með því að nota púlsandi hljóð til að hvetja heilabylgjur þínar til að samræma tíðni slásins. Það er ætlað að stuðla að aukinni fókus, ástandi, slökun og svefni. Þó að þörf sé á frekari rannsóknum eru nokkrar vísbendingar um að heyranlegur heilabylgjur dregur úr kvíða, sársauka og einkennum frá fyrirburaheilkenni og bætir hegðunarvandamál hjá börnum.

Hvað tónlistarmeðferð kemur fram við

Tónlistarmeðferð er notuð til að meðhöndla einkenni við fjölda sjúkdóma, þar á meðal:

• kvíðaröskun
• þunglyndi
• áfallastreituröskun
• vitglöp
• einhverfurófsröskun og námsörðugleikar
• hegðunar- og geðraskanir
• krabbamein

Sumir af þeim áformuðum kostum tónlistarmeðferðar eru ma:

• lækkar streitu
• dregur úr skapsveiflum
• lækkar blóðþrýsting
• lækkar kólesterólmagn
• kennir verkjameðferð
• dregur úr hættu á kransæðasjúkdómi og heilablóðfalli
• bætir svefninn

Hvernig það virkar

Tónlistarmeðferð notar mismunandi þætti hljóðs til að bæta tilfinningalega og líkamlega vellíðan þína. Hvernig það virkar fer eftir aðferðinni sem notuð er. Flestar tónlistarmeðferðarlotur eru reyndar einn á mann með sérþjálfuðum iðkanda.

Fundur getur falið í sér að sitja eða liggja meðan hlustað er á tónlist eða hljóð frá hátalara eða hljóðfærum, eða láta titringa beita með sérstöku tæki, svo sem stilla gaffli. Það fer eftir aðferðinni, þú gætir verið hvattur til að taka þátt með því að syngja, flytja eða jafnvel nota hljóðfæri, eða þú gætir þurft að vera kyrr og rólegur til að láta hljóðin taka gildi.

Heilun hljóðfæri

Eftirtalin eru nokkur af mismunandi tækjum sem notuð eru í tónlistarmeðferð ásamt rödd:

• syngja skálar
• stilla gaffla
• pönnu flautu
• hörpu
• trommur

Sumar aðferðir nota margs konar hljóðfæri í einni lotu, sem geta verið gítar, píanó eða annað hljóðfæri.

Takeaway

Þó vísbendingar geti verið takmarkaðar á sumar aðferðir hefur reynst að tónlistarmeðferð skilar árangri til að draga úr streitu og slökun og hefur verið sýnt fram á að það býður upp á marga heilsubót.

Það er lítil hætta á því að hlusta á tónlist. Finndu hljóðin sem vinna fyrir þig.