7 bestu safar gegn ótímabærri öldrun

Efni.

• 1. Lemonade með kókosvatni
• 2. Kiwi safi
• 3. Ástríðuávöxtur suchá
• 4. Hindberjasafi
• 5. Jarðarberjalímonaði
• 6. Ástríðuávaxtasafi með spergilkáli
• 7. Hvítkálssafi með appelsínu

Lemonade með kókosvatni, kiwi safa og ástríðuávöxtum eru frábærir náttúrulegir kostir til að berjast gegn ótímabærri öldrun húðarinnar. Þessi innihaldsefni hafa andoxunarefni sem hjálpa til við að afeitra líkamann og hafa jákvæð áhrif á fegurð og heilleika húðarinnar.

En auk þess að taka reglulega einn af safanum sem við táknum hér að neðan, þá er einnig mikilvægt að borða 1 paranhnetu á dag, því hún er rík af E-vítamíni og seleni, þessi efni, auk þess að koma í veg fyrir öldrun, draga úr hættunni á sjúkdómar í hjarta. Aðrir kostir fela í sér að styrkja ónæmiskerfið og stjórna starfsemi skjaldkirtilsins.

Bestu uppskriftirnar til að berjast gegn ótímabærri öldrun húðarinnar eru:

1. Lemonade með kókosvatni

Þessi límonaði inniheldur andoxunarefni sem eyðir sindurefnum og minnkar líkurnar á ótímabærri öldrun.

Innihaldsefni

• 2 litlar sítrónur
• 2 glös af kókosvatni
• 5 myntublöð
• hunang eftir smekk

Undirbúningsstilling

Settu innihaldsefnin í blandara og þeyttu þar til einsleit blanda fæst. Safa ætti að drekka reglulega.

2. Kiwi safi

Kiwi er gott vopn gegn ótímabærri öldrun vegna þess að það inniheldur vítamín og trefjar með andoxunarefni sem koma í veg fyrir hjartasjúkdóma, koma jafnvægi á blóðþrýsting og lægra magn slæms kólesteróls í blóði. Að auki er það fær um að berjast gegn hrukkum ótímabærrar öldrunar.

Innihaldsefni

• 4 kívíar
• 1 skeið af hunangi

Undirbúningsstilling

Þeytið kívíana í skilvindunni og bætið svo hunanginu út í blönduna. Drekkið safann að minnsta kosti einu sinni í viku. Annað gott ráð er að nota kiwimassann til að búa til safa eða borða ferska ávexti eftir máltíð.

3. Ástríðuávöxtur suchá

Mate te hefur B, C og D vítamín og andoxunarefni sem koma í veg fyrir ótímabæra öldrun.

Innihaldsefni

• 1 skeið og hálf skeið af yerba mate laufum
• 500 ml af vatni
• kvoða af 2 þroskuðum ástríðuávöxtum

Undirbúningsstilling

Bætið yerba mate laufunum á pönnuna með vatni og setjið það á eldinn þar til það sýður. Eftir að hafa síað skaltu bíða eftir að það verði heitt og slá síðan með ástríðuávaxtamassanum með hrærivél og taktu það síðan, sætandi eftir smekk.

Vegna þess að það inniheldur koffein og er örvandi, má ekki maka te frá einstaklingum með svefnleysi, taugaveiklun og kvíða.

4. Hindberjasafi

Hindber og aðrir rauðir ávextir eins og jarðarber og brómber hafa ellagínsýru, efni sem auk þess að koma í veg fyrir öldrun frumna, kemur í veg fyrir krabbameinsæxli og nýtist mjög vel við ótímabæra öldrun.

Innihaldsefni

• 1 bolli af hindberjum
• 1 glas af vatni
• 2 dagsetningar, til að sætta

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin með hrærivél eða í hrærivél og takið næst.

5. Jarðarberjalímonaði

Jarðarberjalímonaði er ríkur í andoxunarefnum sem berjast gegn sindurefnum og veita frumuendurnýjun, þéttari húð og vöðvaspennandi.

Innihaldsefni

• 200 g jarðarber
• 500 ml af tilbúnum límonaði
• sætu eftir smekk

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í blandara og þeytið vel. Hugsjónin er að drekka jarðarberjasafa að minnsta kosti 3 sinnum í viku.

Jarðarber er mjög næringarríkur ávöxtur. Auk þess að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun er hún rík af trefjum og vítamínum sem styrkja bein, lækka kólesteról og auka vefjaþol.

6. Ástríðuávaxtasafi með spergilkáli

Spergilkálssafi með ástríðuávöxtum er frábært heimilisúrræði til að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun þar sem þetta grænmeti er ríkt af lífflavónóíðum og öðrum andoxunarefnum sem hjálpa til við að útrýma eiturefnum úr líkamanum, koma í veg fyrir hrörnun frumna og örva endurnýjun þess. Þessi aðgerð veitir unga og heilbrigða húð, silkimjúkt og glansandi hár, sem og styrktar neglur.

Innihaldsefni

• 3 greinar af spergilkáli
• 200 ml af ástríðuávaxtasafa

Undirbúningsstilling

Þeytið innihaldsefnin í blandara og sætið eftir smekk, með hunangi, til dæmis. Eftir að hafa slegið vel er heimilisúrræðið tilbúið til notkunar.

Spergilkál, auk þess að koma í veg fyrir ótímabæra öldrun, kemur í veg fyrir krabbamein, blóðleysi og drer, þar sem það er matur ríkur í A og C vítamín, andoxunarefni, vítamín og steinefni. Þess vegna, til að hafa heilbrigt líf og laust við þessa sjúkdóma, auka daglega neyslu spergilkáls, þá er það einfalt ráð sem gerir gæfumuninn fyrir starfsemi líkamans.

7. Hvítkálssafi með appelsínu

Hvítkálssafi hefur öflug andoxunarefni sem berjast gegn sindurefnum og koma í veg fyrir ótímabæra öldrun. Tíð neysla þessa safa tónar húðina og lætur hana líta hraustari út.

Innihaldsefni

• 4 gulrætur
• 1 bolli af grænkáli
• 1 bolli af spergilkáli
• 200 ml af appelsínusafa

Undirbúningsstilling

Skerið öll innihaldsefnin í litla bita og bætið þeim í blandara. Þeytið vel þar til einsleit blanda fæst og drekkið safann reglulega.