6 detox grænkálssafa til að léttast

Efni.

• 1. Hvítkálssafi með sítrónu
• 2. Hvítkálssafi með appelsínu og engifer
• 3. Hvítkálssafi með ananas og myntu
• 4. Hvítkálssafi með epli og sítrónu
• 5. Hvítkálssafi með jarðarberjum og ananas
• 6. Hvítkálssafi með gulrótum og appelsínu

Hvítkálssafi er frábært heimilismeðferð við þyngdartapi vegna þess að það bætir þarmastarfsemi, þar sem hvítkál er náttúrulegt hægðalyf og hefur einnig eiginleika sem afeitra líkamann og stuðlar þannig að þyngdartapi.

Til að útbúa safann skaltu þvo lauf af grænkálssmjöri, fjarlægja leifar sem kunna að vera til staðar, fylgdu einni af uppskriftunum sem gefnar eru upp hér að neðan.

1. Hvítkálssafi með sítrónu

Sítróna er frábær kostur til að bæta við hvítkálssafa og auka þyngdartapið. Þetta er vegna þess að sítrónan hefur afeitrandi aðgerð sem hjálpar til við að útrýma umfram fitu auk þess að draga úr hungurtilfinningunni og forðast óhóflega neyslu á mat.

Til að láta safa slá aðeins í blandara 1 laufkál með hreinum safa úr 2 sítrónum sem gerir það þvagræsandi og gerir blóðið alkalískt. Drekkið næst, helst án þess að þenja eða sætta.

2. Hvítkálssafi með appelsínu og engifer

Að bæta appelsínu við grænkálssafa auk þess að draga úr beisku bragði grænkálsins, er frábær leið til að flýta fyrir þyngdartapi því appelsínan stuðlar að tilfinningu um mettun og gerir það erfitt að taka upp kolvetni, kólesteról og fituefni. Engifer bætir virkni þarmanna og eykur efnaskipti, auðveldar fitubrennslu og eyðir kaloríum.

Hvítkálið, appelsínan og engifersafinn ætti að búa til með því að berja í blandara 1 grænkálslauf með safa úr 3 appelsínum og 2 cm af engifer. Drekkið næst, helst án þess að þenja eða sætta.

3. Hvítkálssafi með ananas og myntu

Með því að bæta ananas og myntu við hvítkálssafa er mögulegt að auka þvagræsilyf sitt og útrýma umfram vökva sem valda þyngdaraukningu. Þar að auki, þar sem ananas er trefjaríkt, getur það dregið úr matarlyst og hjálpað til við að stjórna lönguninni til að borða á daginn. Sjá aðra valkosti fyrir afeitrunarsafa.

Til að búa til safann, sláðu í blandara 1 grænkálslauf með 2 þykkum ananasneiðum og nokkrum myntulaufum. Drekkið næst, helst án þess að þenja eða sætta. Einnig er hægt að bæta við nokkrum dropum af sítrónu til að bæta bragðið, ef nauðsyn krefur.

4. Hvítkálssafi með epli og sítrónu

Að bæta epli við grænkálssafa hjálpar til við að auðga safann með pektíni, efni sem bætir virkni í þörmum og eykur mettun og dregur úr magni matar sem borðað er. Að auki bætir sítrónusafi bragðið af hvítkálinu og hefur afeitrandi verkun sem útrýma fitu. Sjá einnig hvernig á að búa til sítrónuvatnsfæði.

Þessi safi er búinn til með því að blanda 1 laufkáli með 1 grænu epli og hreinum safa af hálfri sítrónu í blandarann. Drekkið næst, helst án þess að þenja eða sætta.

5. Hvítkálssafi með jarðarberjum og ananas

Jarðarber og ananas eru trefjaríkir ávextir sem hjálpa til við að draga úr matarlyst og leyfa þyngdartapi. Að auki er þetta þvagræsilyf safa sem útrýma umfram vökva í líkamanum, sem gefur skilgreindari skuggamynd. Skoðaðu 5 einföld ráð til að léttast og maga.

Til að búa til grænkálssafa með jarðarberjum og ananas berðu bara í blandara 1 grænkálslauf með 2 jarðarberjum og 1 sneið af ananas og nokkrum myntulaufum. Drekkið næst, helst án þess að þenja eða sætta.

6. Hvítkálssafi með gulrótum og appelsínu

Gulrætur eru annar góður kostur til að auðga grænkálssafa vegna þess að þeir hafa styrkjandi og hreinsandi áhrif á lifur sem hjálpa til við að útrýma umfram galli og fitu. Að auki hjálpar það til við að draga úr frásogi kolvetna og fitu þegar það tengist appelsínugult.

Þessi safi er búinn til með því að setja 1 grænkálslauf í blandara með 1 litlum gulrót og safa úr 1 eða 2 appelsínum. Þeytið þar til einsleit blanda fæst og drekkið strax, án þess að sætta.

Sjá einnig myndband af annarri uppskrift af detox safa sem hjálpar til við að útrýma eiturefnum og auka þyngdartap: